Лечение запоров с изменениями диеты и образа жизни

Запор является распространенной проблемой для детей и взрослых. Во многих случаях лечение неосложненных запоров включает некоторые изменения в диете, образе жизни и привычках кишечника.

Запор, который является хроническим или имеет основную причину, такую ​​как лекарство или болезнь, может потребовать оценки и лечения под наблюдением врача. В некоторых случаях люди думают, что у них запор, когда на самом деле их испражнения находятся в нормальном диапазоне частоты, формы или размера. Обратитесь к врачу за советом, если запор становится постоянной проблемой или если диета и изменения образа жизни не приносят облегчения.

Хорошей новостью является то, что большинство людей находят облегчение при запорах, обращая внимание на их испражнения и делая небольшие изменения. Использование одной или двух из приведенных ниже идей может помочь принести некоторое облегчение, без использования клизм или слабительных средств (которые могут вызывать привыкание). Поговорите с врачом, если ваш запор не реагирует ни на что, или если у вас сильная боль и вздутие живота.

Лечение запоров с изменениями образа жизни

Закон о побуждении к дефекации. Игнорирование побуждения "идти" может привести к запору. Вместо этого каждый день уделяйте время опорожнению кишечника. Некоторым людям легче с утра, в то время как другие могут обнаружить, что в тот же день, например, после обеда, может работать лучше. Тратить время, чтобы расслабиться и позволить испражнениям происходить естественным образом, является оптимальным.

Добавьте упражнение к своему дню. Физические упражнения могут помочь поддерживать ваше тело в рабочем состоянии, как внутри, так и снаружи. Люди, которые прикованы к постели или неспособны передвигаться из-за инвалидности или болезни, часто испытывают запоры. Если вы в состоянии, регулярные физические упражнения, даже ежедневная прогулка, могут помочь вам поддерживать правильную работу кишечника.

Добавьте клетчатку в свой рацион. В западных странах (например, в США) недостаток клетчатки в рационе часто приводит к проблеме запоров. Многие люди не уверены, как добавить больше клетчатки или какой вид клетчатки будет наиболее эффективным. Некоторые продукты, в том числе чернослив, инжир, солодка и ревень, обладают природными слабительными свойствами и могут помочь при запорах. Получение клетчатки через пищу, которую вы едите, является оптимальным, но есть много пищевых добавок (см. Объемные слабительные средства ниже), которые можно принимать для лечения или предотвращения запоров.

Лечение Запоров Слабительными и Клизмами

Объемообразующие слабительные. В продаже имеется несколько различных типов пищевых добавок, которые могут помочь при запорах. Они известны как «объемообразующие» слабительные, потому что они работают, чтобы сделать стул мягким и, следовательно, легче передается. Эти добавки также могут помочь при диарее, поглощая воду и делая стул более твердым. Объемные слабительные не вызывают привыкания, и большинство из них можно использовать каждый день и на долгосрочной основе. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать правильный тип клетчатки для вас.

Внебиржевые слабительные. Есть несколько слабительных средств, доступных в аптеках, которые могут помочь в случаях, когда запор не облегчается изменениями диеты и образа жизни. Даже если эти лекарства можно приобрести без рецепта, всегда проконсультируйтесь с врачом о приеме слабительного. Слабительные могут помочь в облегчении запора на краткосрочной основе, но они не являются долгосрочным решением, потому что они могут вызывать привыкание и даже ухудшать запор при неправильном использовании.

Клизмы. Клизмы используются, чтобы помочь очистить кишечник перед диагностическим тестом, таким как колоноскопия, но также могут помочь уменьшить запор. Клизма является краткосрочным решением и не подходит для лечения хронического запора. Это связано с тем, что регулярное использование клизм может нарушить работу толстой кишки и в конечном итоге привести к тому, что у них будет испражнение.

Биологическая обратная связь и переподготовка кишечника при запорах

Биоуправление. Биологическая обратная связь - это вид лечения, который может помочь в лечении нескольких состояний, включая запор.Во время биологической обратной связи температура человека, частота сердечных сокращений и мышечная активность контролируются электродами. Информация, полученная в результате этого мониторинга, может помочь человеку научиться, благодаря определенным целевым усилиям, расслабить мышцы, необходимые для движения кишечника. Преимущества этого лечения в том, что оно неинвазивно и может работать в течение длительного времени. Недостатком является то, что он не был тщательно изучен, он требует значительного времени и усилий, и может быть трудно найти специалиста для проведения лечения.

Переподготовка кишечника. В некоторых случаях переподготовка кишечника может быть полезна при обучении тому, как сделать движение кишечника мягким и легко проходящим. Переподготовка кишечника требует времени и сознательных усилий. Цель состоит в том, чтобы создать ежедневное расписание и рутину, которые помогают сделать испражнение более легким и более удобным процессом. Этот метод требует времени и усилий и должен осуществляться с помощью врача.

Суть

В случаях неосложненных запоров некоторые изменения в рационе питания и образе жизни - это все, что необходимо для достижения цели мягкого, хорошо сложенного, легко проходящего стула. Когда болезнь или лекарство являются причиной запора, могут потребоваться другие методы лечения. Всегда консультируйтесь с врачом относительно запора, который становится хроническим или если клизмы или слабительные стимулятора необходимы для испражнения.