Витамины в грудном молоке и потребности вашего ребенка

Витамины необходимы для роста и развития вашего ребенка. Если вы здоровая мама, которая придерживается сбалансированной диеты и принимает дородовые витамины, ваше грудное молоко содержит большинство, если не все витамины, которые нужны здоровому доношенному ребенку. Эксперты по-прежнему рекомендуют несколько добавок. Но, по большей части, в вашем грудном молоке достаточно обычного питания, полного всех питательных веществ, включая витамины, чтобы поддержать вашего ребенка по мере его роста. Вот основные витамины, содержащиеся в грудном молоке.

Витамин а

Витамин А необходим для здорового зрения. Ваше грудное молоко содержит достаточно витамина А для вашего ребенка. Молозиво, грудное молоко, которое вырабатывает ваше тело в первые дни кормления грудью, содержит вдвое больше витамина А, чем переходное или зрелое грудное молоко. Эти высокие уровни витамина А, особенно бета-каротина, дают молозиву желто-оранжевый цвет. Детям, вскармливаемым смесью, может потребоваться дополнительный витамин А, а детям, находящимся на грудном вскармливании, нет.

Витамин Д

Витамин D помогает строить крепкие кости и зубы.В грудном молоке содержится витамин D, но его уровень варьируется от женщины к женщине в зависимости от того, сколько витамина D она получает. Вы можете получать витамин D из своего рациона, но, поскольку вы получаете большую часть витамина D от солнца, тон кожи и место, где вы живете, играют важную роль в количестве солнечного облучения и витамина D, которые вы получите. Из-за этих факторов наряду с защитными мерами, которые женщины часто принимают против воздействия солнца, многим матерям не хватает витамина D в их грудном молоке.

Когда дети не получают достаточно витамина D, у них может развиться болезнь, называемая рахитом. Рахит вызывает гибкость костей, которые могут сломаться, сгибание ног и другие проблемы с костями. Из-за риска возникновения рахита у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, у матерей которых дефицит витамина D, врачи рекомендуют, чтобы все дети, находящиеся на грудном вскармливании, получали добавку витамина D по 400 МЕ в день, начиная сразу после рождения.

Витамин е

Витамин Е защищает клеточные мембраны в глазах и легких. В грудном молоке более чем достаточно витамина Е для удовлетворения рекомендуемых суточных потребностей.

Витамин к

Витамин К участвует в выработке факторов свертывания крови, которые помогают остановить кровотечение. Это дается всем младенцам, когда они рождаются. После того, как доза витамина К дается при рождении, здоровые дети на грудном вскармливании и их матери не нуждаются в дополнительных добавках витамина К. Однако, если есть опасения по поводу уровня витамина К, ваш врач назначит добавки витамина К для повышения уровня витамина К в грудном молоке.

Витамин C

Витамин С (аскорбиновая кислота) является сильным антиоксидантом. Это помогает излечить организм, поддержать иммунную систему и помочь организму усваивать железо. Витамин С также предотвращает редкое заболевание, называемое цингой.

В грудном молоке содержится много витамина С. Вам не нужно принимать дополнительные добавки витамина С, и вам не нужно дополнять своего ребенка на грудном вскармливании витамином С. Даже если вы не принимаете никакого дополнительного витамина С, ваше грудное молоко все равно останется. есть в два раза больше, чем рекомендуемое количество для формулы.

Однако курение уменьшает количество витамина С в грудном молоке, поэтому, если вы курите, его уровень будет ниже, и вам может потребоваться добавить больше цитрусовых или ежедневную добавку витамина С в свой рацион.

Витамин В6

Витамин В6 необходим для здорового развития мозга. Ваша диета влияет на количество витамина В6 в грудном молоке. Но, если у вас есть здоровые привычки в еде, нет необходимости принимать добавки B6. Типичная суточная доза добавки В6 увеличивает количество В6, содержащегося в грудном молоке, и считается безопасной. Однако было обнаружено, что очень большие дозы B6 снижают уровень пролактина и, следовательно, количество грудного молока, которое вы делаете.

фолат

Фолат способствует здоровью и развитию детей. Количество фолиевой кислоты в грудном молоке напрямую связано с вашей диетой. Дополнительной формой фолиевой кислоты является фолиевая кислота. Если вы еще не принимаете дородовой витамин с фолиевой кислотой, вы можете принимать добавки фолиевой кислоты по 0,4 мг (400 мкг) в день, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этого важного витамина.

Витамин В12

Витамин В12 необходим для роста клеток и раннего роста и развития нервной системы. Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко и яйца. Если вы соблюдаете строгую вегетарианскую или веганскую диету, или у вас была операция по шунтированию желудка, скорее всего, в вашем грудном молоке недостаточно витамина B12. Вы можете исправить дефицит и повысить уровень B12 в грудном молоке, принимая добавки.

Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) и пантотеновая кислота (B5)

Все витамины группы В помогают преобразовывать пищу в энергию, необходимую организму для роста, развития и функционирования. Они также необходимы для кожи, волос, глаз и нервной системы, включая мозг. Тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота могут быть найдены в грудном молоке на уровнях, которые зависят от вашей диеты. В таких странах, как Соединенные Штаты, у здоровой женщины редко бывает грудное молоко, в котором отсутствуют эти витамины. И когда здоровая мать кормит грудью здорового доношенного ребенка, уровни этих витаминов в грудном молоке соответствуют рекомендуемым ежедневным уровням.

Однако, если вы плохо питаетесь или придерживаетесь диеты, в которой нет разнообразных полезных для здоровья продуктов, существует большая вероятность того, что уровень этих витаминов в вашем грудном молоке будет ниже. В таких ситуациях вы можете использовать витаминные добавки для повышения уровня этих витаминов в грудном молоке.

Витамины (и минералы), грудное молоко может не хватать

Если у вас здоровая диета, ваше грудное молоко должно содержать почти все витамины, которые нужны вашему ребенку. Однако, даже если вы следуете здоровой диете, вы можете обнаружить, что в вашем грудном молоке мало витаминов. Если вы кормите исключительно грудью, есть несколько витаминов и минеральных добавок, которые могут понадобиться вашему ребенку. Например, поскольку многие матери не получают достаточного количества витамина D, добавку витамина D обычно начинают сразу же. Добавки железа обычно добавляются в возрасте от четырех до шести месяцев, и в зависимости от вашего запаса воды врач может порекомендовать добавки фтора в шесть месяцев.

Preemies, ребенок, родившийся с проблемами со здоровьем, и дети мам, которые придерживаются веганской диеты или перенесли операцию по снижению веса, также могут нуждаться в дополнительных добавках. Обязательно соблюдайте рекомендованный график посещения, который вам даст врач вашего ребенка. Врач будет следить за здоровьем вашего ребенка и назначать витамины, которые необходимы вашему ребенку.

Как сказать, если вам нужны витаминные добавки

Ваш врач будет использовать вашу историю болезни, пренатальные осмотры и результаты рутинной работы крови, чтобы решить, какие витамины, если таковые имеются, вам нужно принимать во время кормления грудью. Таким образом, помимо выбора здоровой пищи, вы можете продолжать принимать витамины для беременных и любые другие добавки, которые рекомендует ваш врач. Следуя советам своего врача и рекомендациям по последующему уходу, вы можете быть уверены, что вы делаете все возможное, чтобы ваше грудное молоко содержало все необходимые витамины, и оно было настолько здоровым, насколько это возможно для вашего ребенка.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Баллард О, Морроу А.Л. Состав грудного молока: питательные вещества и биологически активные факторы. Педиатрические Клиники Северной Америки. 2013 Фев; 60 (1): 49.
• Eidelman, A.I., Schanler, R.J., Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K. & Viehmann, L. Заявление о политике. Грудное вскармливание и использование человеческого молока. Раздел по грудному вскармливанию. 2012. Педиатрия, 129 (3), e827-e841.
• Лоуренс, Рут А., доктор медицины, Лоуренс, Роберт М., доктор медицины. Грудное вскармливание Руководство для медицинской профессии Восьмое издание. Elsevier Health Sciences. 2015.
• Риордан Дж. И Вамбах К. Грудное вскармливание и лактация человека. Четвертое издание. Джонс и Бартлетт Лирнинг. 2014.
• Валентин CJ, Wagner CL. Диетологическое управление кормящей диадой. Детская поликлиника. 2013 Фев 1; 60 (1): 261-74.