Продукты, которые могут ухудшить симптомы ХОБЛ

Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ, вы, возможно, заметили, что ваши симптомы ухудшаются после употребления определенных продуктов - даже продуктов, которые обычно считаются частью здорового питания. Вероятно, это не ваше воображение: есть свидетельства того, что некоторые продукты, например, влияют на слизь, выделяемую легкими, а другие вызывают вздутие живота, что может затруднить дыхание.

Обратите особое внимание на то, как ваше тело реагирует на продукты, которые вы едите. Если вы можете определить паттерн, вы сможете выделить определенные, которые ухудшают вашу ХОБЛ. Таким образом, вы можете либо ограничить их, либо вообще прекратить их есть. Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание.

1

Быть смелым о молочных

Возможно, вы слышали, что употребление большого количества молочных продуктов увеличивает производство слизи. Это не совсем верно: продукты питания, такие как молоко, сыр и йогурт, не запускают организм с выделением избытка слизи, согласно Фонду ХОБЛ, но они могут вызвать сгущение существующей слизи. Лучше предпринять шаги, чтобы сохранить слизь жидкой, чем пропустить кальций, витамин D и другие питательные вещества, которые обеспечивают молочные продукты. Пить много воды и использовать дыхательные пути - простые способы сделать это.Некоторые эксперты говорят, что клубная газировка также может разжижать слизь, но имейте в виду, что газированные напитки имеют тенденцию увеличивать газ и вздутие живота, так что это может не подойти вам.

2

Положите тормоза на вздутие живота

Для людей с ХОБЛ вздутие живота, вызванное газом, может создать повышенное давление на диафрагму, что может усугубить одышку - ощущение одышки. Сладкие, газированные газированные напитки и жирные жареные продукты печально известны тем, что вызывают газы и вздутие живота. Их стоит избегать и по другим причинам: большинство с высоким содержанием насыщенных жиров и калорий.

Тем не менее, есть много очень питательных продуктов, которые также вызывают газы и вздутие живота. В частности, крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и бок Чой. Эти продукты являются богатыми источниками витаминов, таких как C и A, но вы можете получить эти питательные вещества из других продуктов, включая цитрусовые, морковь, кабачки и сладкий картофель.

3

Никс Нитраты

Существуют исследования, позволяющие предположить, что употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество нитратов - веществ, используемых для консервирования консервированного мяса, - может усугубить хроническую обструктивную болезнь легких настолько, чтобы вызвать обострение ХОБЛ. Это состояние, при котором симптомы могут стать достаточно серьезными, чтобы потребовать госпитализации. Также считается, что употребление нитратов может привести к прогрессированию заболевания.

Более того, нитраты могут увеличить риск развития рака; Люди с ХОБЛ уже подвержены повышенному риску рака легких. Исследователи говорят, что может потребоваться очень мало пищи, содержащей нитраты, чтобы повлиять на тяжесть ХОБЛ. Более одного ломтика ветчины в день может нанести ущерб, поэтому помимо ветчины ограничьте или полностью исключите продукты с высоким содержанием нитратов, такие как хот-доги, бекон, мясное ассорти и другие мясные продукты.

4

Избегайте аллергенов

Пищевая аллергия связана с ухудшением респираторных симптомов, таких как кашель, одышка, одышка и бронхоспазм. Если у вас диагностировали пищевую аллергию, вы знаете, что вы можете - и не можете - есть. Но если ваши симптомы ХОБЛ имеют тенденцию усугубляться после еды, и вы не можете объяснить это какой-либо другой причиной, возможно, у вас пищевая аллергия. Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются:

• яйца
• орешки
• Пшеница и злаки, содержащие глютен (для людей с целиакией или чувствительностью к глютену)
• Молоко
• арахис
• Древесные орехи, такие как фундук, грецкие орехи и орехи пекан
• Соевые бобы
• Моллюски и некоторые другие морепродукты: краб, креветки, омары, улитки и устрицы

5

Диетические лучшие ставки, когда у вас ХОБЛ

Употребление определенных продуктов, безусловно, может усугубить симптомы ХОБЛ, но в то же время существуют диетические привычки, которые в первую очередь связаны со снижением риска развития ХОБЛ.

Например, согласно исследованию 2007 года, опубликованному в Американский журнал клинического питания, высокое потребление цельного зерна, полиненасыщенных жирных кислот, орехов и длинноцепочечных омега-3 жирных кислот и низкое потребление красного и обработанного мяса, рафинированных зерен и подслащенных сахаром напитков связаны со сниженным риском ХОБЛ. Другое исследование показало, что потребление большего количества рыбы может быть связано с более низким риском развития болезни. Учитывая, что это умные привычки в еде в целом, возможность того, что их принятие может защитить вас от такого изнурительного состояния, как ХОБЛ, должна сделать их еще более аппетитными.

Источники: