Параспинальные Мышцы - Действующие Мышцы Спины

Параспинальные мышцы - это «активные» мышцы спины. Когда они работают, результатом является очевидное движение вашего позвоночника. Эта статья исследует, где эти мышцы относительно других позвоночных структур, которые расположены в спине, и что они делают.

Во-первых, давайте сделаем наши условия прямо. Техническое название для параспинальных позвонков - erector spinae; Излишне говорить, что многие люди испытывают трудности с произношением. Возможно, поэтому слово «параспинальные мышцы» и термин «параспинальные мышцы» обычно используются для обозначения этой важной группы мышц спины.

Параспинальная анатомия

Параспиналы представляют собой набор из трех мышц, занимающих так называемый промежуточный слой внутренних мышц спины. Как следует из названия, промежуточный слой расположен над глубоким слоем и под поверхностным слоем. Все три слоя внутренних мышц спины расположены под двумя более поверхностными группами мышц спины, которые вместе составляют внешние мышцы спины.

Функция параспинальных мышц

Работа параспинальных мышц заключается в том, чтобы вытянуть позвоночник и согнуть его к той же стороне, на которой расположена сокращающаяся параспинальная мышца. Многие люди приравнивают движение разгибания позвоночника к изгибу спины, что может быть хорошим способом подумать об этом, когда вы описываете или пытаетесь сделать это.

Сокращение параспинальных мышц также служит для «проверки» действия мышц брюшного пресса. Другими словами, мышцы живота, в частности прямая мышца живота, сгибают туловище вперед.

Когда происходит это движение, эксцентрическое сокращение, при котором мышца удлиняется при сокращении, параспинальных мышц удерживает туловище от слишком быстрого изгиба, а также от слишком большого продвижения вперед.

Брюшной и параспинальный суставы работают вместе, чтобы помочь поддерживать вертикальное положение тела с помощью этого же механизма. Если один из них будет скомпрометирован, возникший дисбаланс повлияет на другой, увеличив риск хронической боли и травмы.

Хроническая боль в спине часто связана с параспинальными мышцами. Причины включают плохую осанку (которая создает прямую нагрузку на мышцы), мышечное напряжение и мышечную атрофию (при которой уменьшенная мышечная масса ослабляет поддержку позвоночника).

Компоненты параспинальных мышц

Параспинальные мышцы проходят вдоль позвоночного столба от черепа до таза. В то время как все три начинаются в одном и том же месте - определенных областях в самой нижней части позвоночника - и все они имеют поясничную, грудную и шейную части, их мышечные волокна вставляются в различные аспекты позвоночных позвонков и ребер.

Три мышцы, которые составляют промежуточный слой внутренних мышц спины, - это Iiliocostalis, Longissimus и Spinalis.

Подвздошная мышца

Мышца iliocostalis является самой боковой или наружной из трех параспинальных мышц. Это происходит из широкого сухожилия на задней части бедер, задней части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижнего поясничного позвонка. Это включает связки, которые связывают эти процессы друг с другом.

Группа Iliocostalis в значительной степени отвечает за разгибание, сгибание и вращение позвоночника, что позволяет нам сгибаться назад и в стороны и искривлять позвоночник.

Илиокостали делится на три отдельные части:

• поясничная часть мышцы иликосталиса движутся вверх от нижней области таза и крестца, прикрепляясь к нижней границе нижних шести или семи ребер посредством сухожилий, отходящих от основной линии.
• грудная часть также прикрепляется к ребрам, но это верхняя часть верхних шести ребер. Эта часть также прикрепляется к задней части поперечных отростков седьмого шейного позвонка. Слово «шейный» относится к шее.
• шейная часть Мышца iliocostalis прикрепляется к задней части поперечных отростков от четвертого до седьмого шейных позвонков.

Longissimus Muscle

Как и мышца подвздошной кости, длинноморсинный отросток происходит от широкого сухожилия на задней части бедренной кости, задней части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижнего поясничного позвонка; это также включает связки, которые связывают эти процессы друг с другом. Longissimus расположен между iliocostalis и spinalis.

Подобно iliocostalis, longissimus состоит из трех частей. Но вместо поясничной, грудной и шейной частей эта мышца имеет грудную, шейную и черепную части, каждая из которых имеет специфические функции:

• грудная часть прикрепляется к кончикам поперечных отростков всех грудных позвонков и мышечными ветвями к нижним девяти или десяти ребрам.
• шейная часть longissimus прикрепляется к поперечным отросткам второго-шестого шейных позвонков.
• черепная часть прикрепляется к выступу кости, известному как сосцевидный отросток, который расположен в задней части черепа, прямо за нижней частью уха.

Спинальная мышца

Подобно мышцам iliocostalis и longissimus, spinalis происходит из широкого сухожилия на задней части бедерной кости, задней части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижнего поясничного позвонка, включая связки, которые соединить эти процессы друг с другом.

Из трех параспинальных мышц спиналис является ближайшим к средней линии. Он тоже состоит из трех частей:

• грудная часть прикрепляется к остистым отросткам верхних четырех-восьми (может варьироваться) грудных позвонков.
• шейная часть вставки на остистых отростках второго шейного позвонка, называемых осью, а иногда и на остистых отростках одного или двух позвонков ниже этого. Он берет свое начало на сухожильных связках от C4 до C6 и остистых отростков от C7 до T2.
• капитальная часть часто менее отличим от шейного отдела, но функционирует независимо, помогая вращать, поддерживать, наклонять и двигать голову.

Глубокие внутренние мышцы спины