Сколько времени рекомендуется для детей в школьный день

1

Время, потраченное на домашнюю работу

Сколько времени каждый день действительно оптимально для домашней работы? Общее правило среди учителей - десять минут на каждый класс. Это эмпирическое правило существует уже несколько десятилетий, но приобрело законную силу, когда обзор Харриса Купера из Университета Дьюка показал, что 10 минут на уровень обучения - это действительно лучшая практика.

Эта сумма может значительно варьироваться. Это зависит от политики по выполнению домашних заданий в школе, философии назначенного учителя и типа курсовой работы, которую посещает ваш ребенок.

Ожидайте меньше домашних заданий в школах, которые имеют сильный практический акцент. Некоторые педагоги отказываются делать домашнее задание, если они не видят острой потребности в домашней практике и не будут регулярно назначать домашнее задание.

Вы можете ожидать больше домашних заданий в школах, которые сосредоточены на регулярной практике или в «перевернутых» классах, где дети осваивают новый материал дома и отрабатывают навыки в школе, где они находятся под наблюдением. В другой раз вы можете ожидать больше домашних заданий на уроках продвинутого уровня, таких как те, которые предлагают зачисление в колледж для учащихся старших классов.

2

Время Быть Физически Активным

По мнению многочисленных экспертов, дети должны получать 60 минут в день физической активности, в том числе от Американской ассоциации педиатрии, Американской кардиологической ассоциации и даже от Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья в США. Родители могут также извлечь выгоду из активности в течение 60 минут в день.

3

Время, проведенное на природе и на природе

Многие дети проводят намного больше времени в помещении, чем в предыдущих поколениях. Различные исследования связывают увеличение времени в помещении с ожирением, агрессивным поведением и усилением проблем со зрением. Хотя важно отметить, что некоторые из этих эффектов не имеют достаточных исследований, чтобы с уверенностью сказать, что причиной проблемы является время в помещении, но имеет смысл, что время, проведенное на открытом воздухе и вне экранов, будет полезно как для детей, так и для взрослых.

Сколько времени на улице вы должны стремиться? Национальные федерации дикой природы США предлагают не менее одного часа в день. Группа защиты природы даже включает эту концепцию в свою кампанию «Будь там», называя ее «Зеленым часом».

Правило одного часа в день также поддерживается рекомендациями Американской академии педиатрии в течение шестидесяти минут неструктурированной, свободной игры. Вы можете помочь своему ребенку провести время физически активным, неструктурированным и на природе, вытащив его на улицу.

4

Среднее время в классе

Может показаться, что ваш ребенок проводит все свое время в школе. По данным Национального центра статистики образования, средний показатель по США в 2007-2008 годах составлял 6,64 часа в день, что составляет 180 дней в году. Цифра включает время от начала учебного времени до окончания ежедневного учебного времени.

В это число не входит время транспортировки и до или после школьных занятий. Количество часов, которые отдельные дети проводят в школе, может сильно различаться.

Количество школьных дней значительно меньше. В том же 2007-2008 учебном году Национальный центр статистики образования показал, что количество школьных дней в разных штатах варьировалось от Колорадо с 171 днем ​​до Флориды с 184 днями.

Это означает, что дети не ходят в школу по крайней мере 181 день в году. Надеемся, что это время, когда родители могут приятно проводить время со своими детьми.

5

Время, проведенное в общении

Эксперты сходятся во мнении, что у детей школьного возраста должны быть друзья. Друзья помогают детям развивать социальные навыки, такие как умение слушать, делиться и решать проблемы. Дети также учатся справляться со своими эмоциями через отношения с другими детьми.

Исследования не предполагают какого-либо определенного времени, которое необходимо детям для общения с друзьями. То, что кажется ясным, - это качество дружеских отношений и то, доволен ли ребенок своим социальным временем или нет. У детей или подростков может быть всего несколько друзей или несколько друзей.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок выиграет от более или более качественных дружеских отношений, начните с поощрения вашего ребенка участвовать в клубах или мероприятиях, где они могут встретить новых друзей. Если они кажутся немного застенчивыми или им может понадобиться попрактиковаться в общении с новыми сверстниками, попробуйте научить вашего ребенка, как разговаривать со сверстниками, когда они встречаются.

6

Время с родителями или опекунами

Не беспокойтесь о том, чтобы проводить время со своими детьми. Исследования, проведенные в крупномасштабном продольном исследовании влияния времени на родителей по сравнению с результатами для детей и подростков, дали некоторые неожиданные результаты.

Самым большим выводом для родителей является то, что время, проведенное с одним из родителей, который находится в состоянии стресса и капризном настроении, может снизить положительные результаты, в то время как больше времени не дает сильной пользы. Исследование, опубликованное в Журнал о браке и семье не обнаружили никакой связи между временем, которое родитель провел с детьми в возрасте от 3 до 11 лет, и успеваемостью ребенка, его поведением и благополучием. Исследование показало минимальное положительное влияние на подростков, которые испытывают меньше проблем, если у них есть шесть часов в неделю или больше позитивного, занятого времени с родителями.

Это означает, что родители могут и должны вздохнуть с облегчением. Эти результаты предполагают, что нужно сначала позаботиться о себе, не жертвовать и не убивать себя ради своего ребенка. Во всяком случае, это не сработает. Родители, которые испытывают стресс по поводу денег, могут вернуться к работе или работать больше часов без вины.

Разумеется, вашему ребенку будет полезно получать от вас позитивное внимание каждый день.Вы также сможете лучше проводить с ними время в подростковом возрасте, когда преимущества более ощутимы. Будьте уверены, чтобы приятно провести время вместе.

7

Время потраченное на сон

Время, необходимое ребенку для сна, зависит от возраста ребенка. Рекомендуемое время для детей школьного возраста:

• 5-летним детям обычно требуется 11-13 часов каждую ночь
• Детям от 6 до 13 лет нужно по 9-11 часов каждую ночь.
• 14 и более старшим подросткам нужно по крайней мере 9 часов каждую ночь

Недостаток сна связан с засыпанием во время школы или отсутствием школы в целом, с трудностями просыпаться по утрам, проблемами с учебой или работой в школе. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не высыпается, узнайте, на какие симптомы нужно обратить внимание, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить их привычки ко сну.

8

Время экрана и электроника должны быть ограничены

В течение многих лет Американская ассоциация педиатрии выносила довольно строгие рекомендации, ограничивающие использование любых электронных средств массовой информации несколькими часами в день. В конце 2015 года были объявлены новые правила, которые намного менее строгие. Новые руководящие принципы были созданы в ответ на то, как мы используем средства массовой информации сегодня.

Как сегодняшнее использование СМИ привело к таким изменениям? Использование электронных средств массовой информации и экранного времени стало аспектом почти каждой части нашей жизни. Дети используют планшеты и компьютеры в школе. Сотовые телефоны с видеосообщением используются для повседневного общения. Использование Интернета для домашней работы, скорее всего, потребуется, чем необязательно. После обязательного использования ребенком электронных средств массовой информации все еще можно использовать развлечения и свободное время.

Новые рекомендации заключаются в том, что использование электронных средств массовой информации для развлечения должно быть ограничено одним или двумя часами в день. Родители должны сосредоточиться на обеспечении высокого качества развлечений.

Новые рекомендации также включают в себя создание родителями зон без экрана в доме, которые будут стимулировать детей и подростков развлекаться или отдыхать без использования электронных средств массовой информации.

Возможно, что новые правила не так уж и отличаются, что касается родителей. Использование электронных носителей, которое родители могут контролировать, по-прежнему ограничено одним или двумя часами в день.

9

Время, потраченное на еду

Большинство экспертов рекомендуют съесть еду за 20-30 минут, а перекусить за 10-15 минут. Даже детское тело нужно через 20 минут после еды начинает ощущать чувство сытости.

Если вы сложите все время, потраченное на еду и закуски, вы увидите, что ваш ребенок может тратить колоссальные 80 - 210 минут в день на еду.

10

Приспособление Все это в День Вашего Ребенка или Подростка

Один час упражнений, один час на свежем воздухе, домашние задания и чтение, время с родителями, время с друзьями, время в школе, время для еды и время для сна. Вы можете попытаться выполнить все эти рекомендуемые времена и действия один за другим. Или вы можете объединить несколько из этих действий, чтобы выполнить их все.

Время на природе, вдали от электронных средств массовой информации можно сочетать с физическими упражнениями и даже с друзьями того же возраста. Время, которое ребенок или подросток должен обручить с родителями, можно встретить, пообедав вместе. Тридцать минут каждую ночь составляют больше, чем шесть занятых часов из приведенного продольного исследования.

Ваш ребенок может даже получить часть необходимых упражнений и времени на свежем воздухе в течение 6,61 часа в школе. Единственное занятие, которое вы не можете смешать с другими, это сон.

Ключом к тому, чтобы вписаться во все, что нужно ребенку, является составление ежедневного плана или распорядка учебного года. Это также может снизить стресс родителей, оставляя время, проведенное с ребенком, позитивным.