Эфирные масла для мышечной боли и болезненности

Говорят, что ароматы эфирных масел - экстрактов цветов и других частей растения - облегчают усталость и боль в мышцах. Добавление капли или двух этих ароматных масел в ванну, массажное масло или компресс - хороший способ успокоить больные, воспаленные мышцы в домашних условиях.

Популярные эфирные масла для мышечной боли

Вот несколько популярных вариантов, которые можно использовать по отдельности или смешать вместе.

• Эвкалипт обладает охлаждающими свойствами. Это также используется для воспаления.
• Черный перец известен своими согревающими свойствами.
• Розмарин стимулирует и используется для всех мышечных состояний, включая растяжения связок и боли в мышцах.
• Береза ​​имеет долгую историю использования для воспаленных и усталых мышц.
• Гвоздика известна своими обезболивающими свойствами.
• Имбирь обладает согревающими и успокаивающими свойствами.
• Говорят, что кипарис помогает при мышечных спазмах.
• Базилик используется для облегчения чувства напряжения.
• Ромашка успокаивает и используется для снятия мышечного дискомфорта и болей.
• Говорят, что шалфей шалфей полезен для снятия мышечных спазмов и болей.

Как безопасно использовать эфирные масла

Когда вы используете эфирные масла, важно знать, как безопасно использовать эти мощные масла, а также знать, на что обращать внимание при покупке эфирных масел. Масла имеют высокую концентрацию, поэтому требуется всего несколько капель масла.

Для воспаленных мышц масла, как правило, включены в местный метод для успокоения мышечной ткани. Рассмотрим эти методы:

• Добавьте несколько капель в ванну. Ванна может облегчить боль в мышцах, а добавление ароматных масел может помочь еще больше расслабить больные мышцы.
• Используйте его в массажном масле. Смешайте несколько капель эфирных масел в масло-носитель, например, масло сладкого миндаля. Массируя его на мышцы, тепло вашего тела согреет масло и выпустит аромат в воздух.
• Поместите это в компресс. Холодные компрессы могут помочь при растяжениях и локальных отеках. После добавления нескольких капель эфирных масел в холодную воду поместите в воду чистый кусок муслина или ткани, полностью смочив его и затем отожмите.

Как смешать свои собственные рецепты эфирных масел, чтобы облегчить мышечную боль

В то время как предварительно смешанные масла для мышц доступны, их также можно комбинировать в домашних условиях. Вот образец смеси для мышечной боли и боли:

Определите, сколько вам нужно сделать

Эфирные масла всегда следует разбавлять перед нанесением на кожу. Если вы хотите сделать массажное масло, вам понадобится бутылка, которая вмещает от 4 унций жидкости (1/2 чашки или 125 мл) до 8 унций жидкости (1 чашка или 250 мл), в зависимости от того, сколько вы хотите делать.

Ингредиенты

Для приготовления этого образца эфирного масла вам понадобится:

• Эфирное масло римской ромашки
• Эфирное масло лаванды
• Эфирное масло мяты перечной
• Эфирное масло шалфея шалфея
• Бутылка из темного стекла подходящего размера с крышкой
• Масло для массажа

метод

Добавьте следующее в бутылку:

• 4 капли эфирного масла римской ромашки
• 4 капли эфирного масла лаванды
• 3 капли эфирного масла мяты
• 1 капля шалфея эфирное масло шалфея

Добавьте 4 унции массажного масла в бутылку. Накройте плотно.

Советы по приготовлению собственных рецептов эфирных масел

Обязательно маркируйте бутылку. Перечислите ингредиенты. Четко отметьте, что содержимое бутылки предназначено только для наружного применения.

Существуют разные виды эфирного масла ромашки. Считается, что римская ромашка расслабляет мышцы, в то время как немецкая ромашка считается лучшим средством от воспаления.

Чтобы преобразовать измерения:

• 1/8 чайной ложки = 12,5 капель = 1/48 унции. = примерно 5/8 мл
• 1/4 чайной ложки = 25 капель = 1/24 унции. = приблизительно 1 1/4 мл
• 3/4 чайной ложки = 75 капель = 1/8 унции. = приблизительно 3,7 мл
• 1 чайная ложка = 100 капель = 1/6 унции. = примерно 5 мл

Предупреждения об использовании эфирных масел

Хотя эфирные масла в ваннах, массажное масло или компрессы могут облегчить боль, важно знать, когда следует обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из следующих признаков и симптомов:

• Внезапная или сильная боль
• Боль, которая длится более нескольких дней (без улучшения)
• Покраснение или отек
• Кровотечение, кровоподтеки или болезненность после травмы

Если вы беременны или кормите грудью, или у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел. Они не должны использоваться в качестве замены стандартного ухода. И хотя они являются естественными, они довольно мощные и должны использоваться с осторожностью.