Поведенческие причины бессонницы у детей

Бессонница - это неспособность засыпать или спать или испытывать сон, который не является восстановительным. Причины бессонницы у детей могут совпадать с причинами бессонницы у взрослых, но существуют также некоторые уникальные условия, которые могут предрасполагать вашего ребенка к проблемам со сном.

Проблемы со сном являются одним из самых распространенных расстройств у новых родителей. Принятие профилактических мер, сфокусированных на рутине сна и среде сна, может быть очень полезным. Об этом написано много книг, самая известная из которых, вероятно, доктора Фербера. Решите проблемы сна вашего ребенка.

Как поведенческие проблемы приводят к бессоннице

Возможно, наиболее распространенными и разочаровывающими причинами бессонницы являются трудности, связанные с поведением вашего ребенка. Младенцам и малышам может быть приятно, когда они переходят ко сну, но если они просыпаются, а вас нет, это может стать источником сильных страданий. Это может привести к частым слезам в середине ночи. Эту бессонницу поведенческой бессонницы можно исправить, если дать ребенку уснуть в одиночестве.

Другая потенциальная проблема - малыши и маленькие дети, которые отказываются ложиться спать. Перед сном они будут настаивать на необходимости: выпить воды, сходить в ванную, еще одна сказка на ночь, еще несколько минут с включенным светом, и этот список можно продолжить. Эту бессонницу, устанавливающую ограничения, можно преодолеть, устанавливая соответствующие границы и утверждая родительские полномочия.

Кроме того, у детей должен быть набор здоровых привычек сна и режим сна, который обеспечит плавный переход ко сну. Это включает в себя соответствующую гигиену сна, которая устраняет нарушения сна и делает период времени непосредственно перед тем, как заснуть, временем расслабления. Кроме того, многие отвлечения должны быть устранены из спальни, чтобы обеспечить соответствующую среду для сна.

Роль медицинских проблем

Существует ряд медицинских проблем, в том числе неврологических и психиатрических состояний, которые могут привести к бессоннице у детей. В целом, это редкие расстройства, и другие признаки могут существовать за бессонницей. Некоторые из этих возможных нарушений включают в себя:

• депрессия
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
• аутизм
• синдром Аспергера

Кроме того, некоторые дети (особенно подростки) могут иметь нарушения циркадного ритма, такие как синдром задержки фазы сна, что приводит к бессоннице. Эти условия приводят к трудностям засыпания ночью и желанию спать по утрам. Это происходит потому, что желаемая фаза сна смещена позже, чем стандартно. Это может повлиять на успеваемость в школе, и некоторые школьные округа фактически смещают время начала занятий, чтобы подростки могли спать. Использование фототерапии и мелатонина также может помочь изменить эти неприятные схемы сна.

Другие причины

Помимо причин, описанных выше, есть несколько других возможных ситуаций, которые могут привести к бессоннице у детей. Некоторые дети могут испытывать бессонницу в результате употребления лекарств, особенно при использовании стимуляторов при СДВГ. Наконец, у недоношенных детей (умственно одаренных) часто бывает бессонница.

Если у вашего ребенка возникают проблемы со сном, и простые изменения в поведенческих причинах неэффективны, вы можете поговорить со своим педиатром об изучении других возможностей улучшения сна вашего ребенка.