Изучены популярные ингредиенты чая Детокс

Потягивание чая может помочь питать вашу печень (орган, который помогает выводить токсины из организма) и поддерживать ваше тело в процессе очищения, говорят некоторые естественные сторонники здоровья. В последнее время знаменитости рекламировали свои преимущества для похудения, отказа от курения и других проблем. Но вам может быть интересно, действительно ли они работают или безопасны.

Существует очень ограниченное исследование ингредиентов, которые часто встречаются в детокс-чаях, и могут ли они помочь здоровому человеку. Существует также недостаток исследований по травяным формулам или смесям, которые содержатся в детокс-продуктах, включая то, как они работают, сколько нужно употреблять и кто их не должен принимать.

Более того, если вы проверите этикетку некоторых продуктов, вы можете найти ингредиенты, которые могут оказывать мочегонное или слабительное действие, которое может привести к потере веса воды, но не фактического жира в организме.

Вот взгляд на пять растительных компонентов, которые обычно содержатся в детокс-чае:

1) расторопша

На протяжении веков молочный чертополох использовался как «тонизирующее средство для печени», согласно результатам Национального обследования здоровья 2012 года, это одна из самых распространенных трав, используемых при заболеваниях печени. С семенами, богатыми антиоксидантом, известным как силимарин, из лабораторных исследований есть некоторые доказательства того, что расторопша может защитить печень от токсического воздействия определенных веществ (таких как алкоголь и ацетаминофен), но не хватает клинических исследований, изучающих влияние расторопша используется для общей детоксикации у здоровых людей.

2) лопух

Корень растения, который иногда употребляют в пищу, лопух может помочь защитить клетки печени от повреждения, связанного с алкоголем и ацетаминофеном, и «очистить кровь». Предварительные исследования на животных, богатые инулином и сесквитерпеновыми лактонами, показывают, что антиоксидантная и противовоспалительная активность лопуха может помочь защитить печень.

3) Одуванчик

Некоторые исследования показывают, что одуванчик может стимулировать отток желчи, вещества, которое помогает организму выводить токсины из печени. Кроме того, тесты на животных показывают, что трава может защищать от повреждения печени, вызванного токсинами окружающей среды. Также говорят, что одуванчик действует как мочегонное средство, увеличивая выработку мочи.

Зелень одуванчика едят в салате, а жареный корень иногда используют в качестве заменителя кофе.

4) Артишок

Лабораторные исследования показывают, что артишок содержит такие компоненты, как цинарин, лютеолин и хлорогеновая кислота, антиоксидантные вещества, которые, как показано, увеличивают поток желчи. Говорят, что артишок, часто рекламируемый из-за его действия по борьбе с токсинами, снижает уровень холестерина и триглицеридов.

5) Сенна

После баловства некоторые люди обращаются к сенне, чтобы помочь очистить свою систему и стимулировать потерю веса. Сенна содержит соединения, называемые антрахинонами, которые являются сильными слабительными. Хотя ряд исследований показывают, что сенна может помочь облегчить запор, существует опасение, что чрезмерное потребление сенны может привести к диарее и серьезным проблемам со здоровьем (включая истощение калия и нарушения электролита, нарушения функции сердца и повреждение печени).

Возможные побочные эффекты

Хотя слово «чай» может заставить вас поверить, что напиток безвреден, у каждого ингредиента есть потенциальные побочные эффекты. Например, зеленый чай, йерба-мате и гуарана содержат кофеин, который может мешать сну и вызывать беспокойство, учащенное сердцебиение, тошноту, тремор, беспокойство и зависимость.

Более того, некоторые ингредиенты могут привести к газу, диарее и прыщам, в то время как другие могут замедлить свертывание крови и не должны использоваться в течение двух недель после операции или людьми с нарушениями свертываемости крови или теми, кто принимает антикоагулянтные или антиагрегантные препараты (такие как аспирин, НПВП, ибупрофен или варфарин) или добавки (такие как витамин Е, чеснок или гинкго). Некоторые ингредиенты могут снизить уровень глюкозы в крови и не должны сочетаться с лекарствами от диабета.

Ревень (корень и лист), черный чай, цикорий, зелень одуванчика и мате богаты оксалатами. Люди с или с риском для камней в почках и те с определенными условиями, такими как хроническое заболевание почек и подагра, должны избегать диеты, богатой оксалатами.

Важно отметить, что чай, продаваемый для детоксикации, не был проверен на безопасность и что безопасность беременных женщин, кормящих матерей или кормящих матерей, детей, а также тех, кто имеет заболевания или которые принимает лекарства, не была установлена.

Суть

По данным клиники Майо, мало доказательств того, что детокс-диеты выводят токсины из организма. Несмотря на отсутствие исследований, некоторые люди могут чувствовать себя лучше, потому что они лучше питаются на диете, пьют больше жидкости и тренируются. Если вы все еще думаете попробовать чай с детоксом, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы взвесить все за и против и обсудить, подходит ли он вам.