Тиамин может уменьшить усталость у пациентов Хасимото

Тиамин (или витамин B1) является одним из многих витаминов группы B. Он необходим для правильного обмена веществ и необходим для производства аденозинтрифосфата (АТФ), который обеспечивает энергию, используемую каждой клеткой организма. Если у вас тиреоидит Хашимото, вы, возможно, не усваиваете тиамин должным образом, что приводит к дефициту, который может усугубить усталость, распространенный симптом гипотиреоза.

Тиамин не хранится в организме, поэтому его необходимо постоянно получать с пищей и, в некоторых случаях, с добавками.

Дефицит тиамина и щитовидная железа

Среди многих преимуществ тиамина - метаболическая регуляция, выделение желудочной кислоты и улучшение усвоения жиров и белков. Мозг и нервная система, особенно, сильно зависят от энергии, стимулируемой тиамином.

Одна из причин, по которой пациентам Хасимото может быть не хватает этого важного витамина, заключается в том, что они часто имеют низкую желудочную кислоту или затрудняют ее высвобождение в достаточном количестве для эффективного усвоения питательных веществ из пищи, включая тиамин. Исследователи также подозревают, что те, у кого аутоиммунные заболевания, могут иметь дисбаланс в некоторых ферментах, снижая способность организма перерабатывать тиамин на клеточном уровне.

На основании исследования 2013 года, в котором было установлено, что тиамин улучшает утомляемость у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), исследователи решили оценить, может ли хроническая усталость, наблюдаемая при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях, свидетельствовать о дефиците тиамина.

В исследовании 2014 года участвовали три пациента, которые получали заместительную терапию гормонами щитовидной железы при тиреоидите Хашимото и которые также страдали от усталости. Все пациенты имели свободные анализы крови на тиамин, измеренные до и после приема высоких доз тиамина - либо 600 мг / день тиамина перорально, либо 100 мг / мл внутривенно каждые четыре дня.

Все пациенты испытывали частичную или полную регрессию усталости в течение нескольких часов или дней после начала лечения. Это привело исследователей к выводу, что введение большого количества тиамина восстанавливает тиамин-зависимые процессы и снимает усталость.

Имейте в виду, что это было очень небольшое исследование, и для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования взаимосвязи между функцией щитовидной железы и тиамином.

Другие факторы, которые могут способствовать дефициту тиамина, включают:

• Плохое диетическое потребление
• Сахарный диабет
• Анорексия и другие расстройства пищевого поведения
• Операция по снижению веса
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Проблемы с пищеварением
• Метаболические дисбалансы

Помимо усталости, дефицит тиамина может вызвать:

• Тошнота
• Головная боль
• Раздражительность
• депрессия
• Дискомфорт в животе
• Бери-бери (редкое заболевание, вызванное тяжелым дефицитом тиамина)

Усталость и заболевания щитовидной железы

Источники тиамина

Мы зависим от нашей ежедневной диеты для тиамина, и, поскольку витамин не накапливается в организме, необходимо постоянное потребление пищи для поддержания достаточного уровня.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) составляет 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин. Эксперты считают, что большинство американцев получают достаточное количество тиамина из пищи.

Хорошие источники тиамина включают в себя:

• Говяжья печень
• Черные бобы, приготовленные
• Чечевица, приготовленная
• Орехи макадамия, сырые
• Эдамам, приготовленный
• Свиная вырезка, приготовленная
• Спаржа
• Обжаренные хлопья для завтрака
• Обогащенные, обогащенные и цельнозерновые продукты, такие как хлеб, крупы, рис, макароны и мука
• яйца
• Орехи и семена

Если вы испытываете усталость, несмотря на лечение от гипотиреоза, поговорите со своим врачом о вашем уровне тиамина. Анализ крови, известный как транскетолазный тест эритроцитов, может диагностировать дефицит.

Слово от DipHealth

Если ваш врач поставил вам диагноз дефицита тиамина, увеличение потребления тиамина с помощью стратегического выбора еды или добавок должно помочь вам чувствовать себя менее утомленным.

Избыток тиамина выделяется с мочой, поэтому даже при более высоких дозах витамин считается безопасным. Нет сообщений о токсичности пищевых добавок тиамина или тиамина.