6 способов физических упражнений помогают людям с болезнью Альцгеймера

В исследованиях физические упражнения рекламировались как способ предотвращения и снижения риска развития болезни Альцгеймера и других видов деменции. Однако знаете ли вы, что даже после того, как начинается деменция, физические упражнения могут принести пользу человеку, живущему с деменцией?

Есть несколько способов лечения болезни Альцгеймера. Медикаменты, немедикаментозные изменения поведения и окружающей среды, образование для семей и лиц, осуществляющих уход, - все это имеет значение и может быть полезным при реагировании на деменцию. Еще один способ, который неоднократно подчеркивается, это физические упражнения.

Как физические упражнения могут помочь людям, живущим с болезнью Альцгеймера?

• Уменьшить риск депрессии при деменции

  Приблизительно от 5 до 23% людей с деменцией испытывают некоторый уровень депрессии. Депрессия может увеличить ухудшение памяти и значительно повлиять на качество жизни человека. Физическая активность и упражнения высвобождают эндорфины, которые могут поднять настроение.

• Уменьшить беспокойство и предотвратить блуждание

  Упражнения могут также помочь в снижении некоторых сложных форм поведения при болезни Альцгеймера. Адекватные упражнения могут обеспечить достаточную физическую активность, так что человек с меньшей вероятностью почувствует необходимость передвигаться и потенциально вылезать за дверь.После физической активности наши тела более склонны чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными, что полезно для всех нас.

• Сохранять физическое функционирование, силу и способности ADL

  Способность организма поддерживать равновесие и силу и, следовательно, предотвращать падения, является значительным преимуществом при деменции. По мере развития деменции физическая способность ходить и выполнять повседневную деятельность, такую ​​как одеваться и готовиться к этому дню, снижается. Физические упражнения и другие виды деятельности, которые требуют мобильности, иногда могут помочь поддерживать более высокий уровень функционирования в течение более длительного времени.

• Улучшение / Поддержание сердечной функции

  В исследованиях плохое состояние сердечно-сосудистой системы ассоциировалось с ухудшением когнитивных функций. Поддержание здорового сердца может предотвратить другие осложнения и состояния, которые могут повлиять на функционирование.

• Улучшить привычки сна

  Отсутствие физических упражнений также может помешать хорошо выспаться, особенно если кто-то часто спит в течение дня, а затем беспокоится и не спит ночью. Физическая активность может быть полезна для поддержания хорошего цикла сна и бодрствования и для обеспечения крепкого сна ночью.

• Улучшение умственной активности и когнитивных функций

  Исследования показали, что физические упражнения улучшают когнитивные функции у людей с легкими когнитивными нарушениями. Хотя не было показано, что он полностью восстанавливает память, он улучшил общие мыслительные процессы и когнитивное функционирование.
  • Тренировка с отягощениями показала себя особенно эффективной с улучшениями избирательного внимания, разрешения конфликтов и памяти. Ходьба также продемонстрировала улучшение памяти. Результаты многочисленных исследований очень обнадеживают в отношении физических упражнений и их пользы до и после снижения когнитивных функций.