4 подсказки, чтобы помочь вашему одаренному ребенку уснуть

Характерной особенностью одаренных детей является их потребность в меньшем количестве сна, чем у других детей. Что не так часто отмечается, но часто встречается, так это трудности, с которыми многие одаренные дети спят.

Почему ребенок может иметь проблемы с засыпанием

1. Не устал
   1. Да, это может быть так просто. Поскольку некоторым одаренным детям не нужно так много спать, как другим, они могут просто не устать, когда их родители уложат их спать и захотят, чтобы они пошли спать.
2. Нужно больше времени в одиночку, чтобы свернуть
   1. Если ребенок интроверт, ему или ей может потребоваться дополнительное время в одиночестве, чтобы успокоиться в течение дня. Сон не придет быстро, так как ребенку нужно время, чтобы подумать.
3. Мозг не выключится
   1. Одаренный ребенок часто будет жаловаться родителям на то, что его мозг просто не перестанет работать. Он или она даже скажет что-то вроде: «Мой мозг не выключится» или «Мой мозг не даст мне уснуть».

Советы, чтобы помочь вашему ребенку выспаться

Как и большинство советов, которые можно найти в обычных книгах для родителей, советы по помощи детям в засыпании не всегда работают. Конечно, это не помешает, но не удивляйтесь, если у вашего ребенка все еще будут проблемы с засыпанием. Вот несколько предложений, чтобы попробовать:

1. Сосредоточьтесь на расслаблении, а не на засыпании
   1. Ребенок сам может уснуть не больше, чем взрослый. На самом деле, чем сильнее мы пытаемся заснуть, тем более неуловимым становится сон. Вместо того, чтобы настаивать на определенном времени выключения света и засыпания, настаивайте на определенном времени, чтобы быть в кровати и оставаться в кровати, время для тихой и спокойной деятельности, такой как чтение, просмотр книг или прослушивание мягкой музыки, Встать с кровати не разрешается.
2. Сделать время сна раньше
   1. Некоторым детям нужно больше времени, чтобы свернуть с занятий днем. Если ребенок обычно ложится спать в 8:00, а свет выключается в 8:30, родители могут перенести время сна на 7:30 и дать мозгу ребенка больше времени для успокоения. Это особенно важно для интровертов. Время должно быть одиноким, а не разговором с родным братом или родителем. Это может быть сложнее для детей, которые живут в одной комнате, особенно если они живут в одной комнате с экстравертным братом или сестрой, которому нужно поговорить!
3. Сделать или купить «Палатку» для конфиденциальности
   1. Внутренняя жизнь одаренного ребенка может мешать ему или ей спать, но окружающий мир также может помешать ребенку уснуть. Слишком много отвлекающих факторов, слишком много достопримечательностей и звуков. Чтобы устранить некоторые из этих отвлекающих факторов, родители могут сделать «палатку для кровати». Или для родителей, которые хотят и могут позволить себе что-то более изящное и, конечно, более легкие, готовые палатки.Палатка - это легкая палатка размером с кровать, дно которой надевается на детскую кровать, как простыня. Палатки имеют вентиляционные отверстия и могут оставаться открытыми или быть застегнутыми на молнию. Они сделаны, чтобы выглядеть как автомобили, божьи коровки, поезда или «замки».
4. Поставьте кнопку включения / выключения мозга
   1. Нет, конечно, кнопка действительно не выключит мозг, но иногда ребенку просто нужна опора - мнимая или реальная - чтобы помочь ему или ей отключить мозг. Некоторые дети могут представить, что их мозг подобен компьютеру, и им просто нужно пройти через процесс отключения. Некоторые дети представляют себе двойной щелчок на «мозговой кнопке». А некоторые дети могут использовать старую лампу (со снятым шнуром) в качестве переключателя вкл / выкл. Все, что щелкает, может функционировать как опора для кнопки мозга. Даже если этот трюк не всегда работает, он служит метафорой и для ребенка, и для родителей. И это просто весело. Как ни странно, иногда это действительно работает! Это может помочь ребенку успокоить мозг.

Несколько "Не делай"

• Не ожидайте, что какой-либо из этих методов даст немедленные результаты и не будет постоянно переходить от одного к другому. Вы можете попробовать их все сразу или просто попробовать некоторые из них, что бы вы ни выбрали, дайте ему возможность работать. То, что он не работает в первую ночь, не означает, что он не будет работать.
• Не беспокойтесь, если ваш ребенок не получает рекомендуемое количество сна для своего возраста. Например, большинству детей в возрасте от одного до трех лет требуется десять или двенадцать часов сна каждый день, но одаренный ребенок может спать только девять часов в день. Большинство родителей могут сказать, когда их ребенок устал, так как уставшие дети имеют тенденцию становиться капризными.
  • Если ваш ребенок спит меньше рекомендованного количества, у него расшатанность, круги под глазами, головные боли и проблемы с концентрацией, он или она, вероятно, не высыпаются. Однако, если ваш ребенок здоров и хорошо функционирует, ему или ей, вероятно, просто нужно меньше спать, чем рекомендуется.
• Не думайте, что вашему ребенку нужно меньше спать. Некоторым одаренным детям на самом деле нужно больше, а не меньше, сна, чем другим детям.