UTIs: справиться, поддержать и жить хорошо

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут нарушить вашу повседневную рутину, но есть множество способов не дать вашей инфекции выздороветь. Наряду с выполнением плана лечения, назначенного врачом, вы можете улучшить свое эмоциональное и физическое состояние, внеся простые изменения в свои повседневные привычки.

эмоциональный

Для многих людей боль и дискомфорт ИМП могут привести к эмоциональному стрессу или негативно повлиять на настроение.Чтобы держать свою боль под контролем, подумайте о том, чтобы использовать методы разума и тела, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.

Например, недавние исследования показывают, что практика медитации может улучшить настроение у людей с хронической болью. Вы также можете попробовать снять стресс с помощью упражнений для глубокого дыхания или просто послушать музыку, которая поднимает вам настроение или успокаивает.

физический

В дополнение к соблюдению предписанного лечения, существует несколько способов улучшить свое самочувствие при лечении ИМП. Вот несколько стратегий, которые могут помочь в поддержке вашего плана лечения.

Увеличьте потребление жидкости

Хотя пить много жидкости всегда необходимо для хорошего здоровья, это особенно важно при лечении ИМП. Жирая воду, вы помогаете быстрее очищать мочевые пути от бактерий. Более того, питье большого количества воды имеет решающее значение для транспортировки антибиотиков в мочевые пути, чтобы лекарство могло выполнять свою работу и уничтожать инфекцию.

Для оптимальной гидратации обычной рекомендацией является стремление к минимуму восьми стаканам воды в день. Некоторым людям нужно больше, а некоторым - меньше (в зависимости от таких факторов, как возраст, масса тела и состояние здоровья), поэтому вам следует спросить своего врача, сколько вам подходит.

А по мере увеличения потребления воды сокращайте напитки, которые могут раздражать мочевой пузырь, включая кофе, алкоголь и газировку.

Чаще опорожняйте мочевой пузырь

Питье большего количества воды означает, что вы будете чувствовать более частое желание помочиться. Хотя боль от ИМП может побудить вас удержать ее, лучше всего выполнить это побуждение. Это связано с тем, что опорожнение мочевого пузыря помогает организму уничтожить вызывающие инфекцию бактерии, которые могут помочь вам быстрее восстановиться.

Облегчить боль с грелкой

Чтобы успокоить дискомфорт от ИМП, попробуйте согреться с грелкой. При наложении на нижнюю часть живота грелки могут помочь уменьшить боль или давление в мочевом пузыре. Вы также можете найти облегчение, погрузившись в теплую ванну.

Слово о клюквенном соке

Часто утверждается, что питье клюквенного сока (или принимать клюквенные добавки) может помочь в борьбе с ИМП, при этом некоторые сторонники утверждают, что витамин С в клюкве может сдерживать рост вызывающих инфекцию бактерий.

Однако, исследования, проверяющие действие клюквы на борьбу с ИМП, пока что дали смешанные результаты. С этой целью некоторые недавние исследования (в том числе исследование, опубликованное в Журнал Американской Медицинской Ассоциации в 2016 году) обнаружил, что клюква может не принести пользы в сокращении ИМП. Если вы не уверены, может ли это помочь вам, обязательно поговорите со своим врачом.

Социальное

Вторичные только для пневмонии, ИМП являются одним из наиболее распространенных видов инфекции. Фактически, некоторые статистические данные показывают, что риск заражения женщины хотя бы одним ИМП в течение ее жизни может превышать 50 процентов.

Это означает, что нет недостатка в людях, которые понимают боль и разочарование ИМП, и которые могут предложить вам поддержку в преодолении ваших симптомов. С этой целью онлайновые группы поддержки могут быть отличным ресурсом для тех, кто борется с рецидивами ИМП.

практический

Если вы страдаете от повторяющихся ИМП, обращение за медицинской помощью при первых признаках новой инфекции является одним из лучших способов контролировать свое здоровье.

Для людей с хроническими заболеваниями, которые могут мешать личной гигиене (например, рассеянный склероз), обращение за гигиенической поддержкой также может быть полезным при лечении и профилактике ИМП.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Hickling DR, Nitti VW. «Управление рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей у здоровых взрослых женщин». Преподобный Урол. 2013; 15 (2): 41-8.
• Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. «Медитация осознанности для хронической боли: систематический обзор и метаанализ». Ann Behav Med. Апрель 2017; 51 (2): 199-213.
• Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. «Влияние клюквенных капсул на бактериюрию плюс пиурию среди пожилых женщин в домах престарелых: рандомизированное клиническое исследование». JAMA. 2016 ноябрь 8; 316 (18): 1879-1887.
• Информационный ресурсный центр Национального института здоровья детей и человеческого развития. «Сколько женщин страдают или подвергаются риску ИМП и ПИ?» Декабрь 2016 года.