Каковы общие страшные симптомы паралича сна?

Паралич сна, или «старая ведьма», как его иногда называют, является довольно распространенным опытом, но он все равно может быть чрезвычайно пугающим, если вы не знаете, что это такое. Каковы некоторые из распространенных страшных симптомов паралича сна? Узнайте о его особенностях и о том, как неспособность двигаться, галлюцинации и страх возникают, когда переход между наполненным сном быстрым сном и бодрствованием фрагментирован.

Определение условия

Во-первых, важно понять, что представляет собой паралич сна. Проще говоря, паралич сна - это наличие или сохранение признаков быстрого движения глаз (REM) во время сна во время перехода в сон или вне его. Это может произойти, когда вы впервые засыпаете (гипнагогическое) или когда просыпаетесь (гипнопомпическое). По оценкам, это происходит примерно у 20 процентов здоровых людей. У большинства людей просто паралич сна, но он также может возникать с другими симптомами как часть нарколепсии.

Во время REM ваш ум активен, и вы можете ярко представить себе образы, звуки и другие чувства как часть сна. Вы можете даже бояться, как в кошмаре. В то же время ваше тело парализовано, так что вы не разыгрываете свои сны (это называется атония мышц). Когда эти функции возникают во время бодрствования, у вас может возникнуть паралич сна.

Общие черты и симптомы

Паралич сна часто характеризуется переходной неспособностью двигаться или говорить во время переходов сна. Это может длиться несколько минут. В целом способность двигать глазами сохраняется. Некоторые люди пытаются кричать или звать на помощь, но это может проявиться только в виде мягкой вокализации. Например, вы можете только шептать, визжать, ворчать, стонать или хныкать.

У многих людей возникает чувство удушья или одышки во время паралича сна, что, вероятно, связано с ограниченными мышцами, которые активны, чтобы помочь вам дышать. Во время быстрого сна диафрагма действует как сильфон, который помогает вам раздуть легкие и дышать, но лишь немногие другие вспомогательные мышцы (такие как грудная клетка) дыхания активны.

Некоторые люди испытывают ограничения дыхательных мышц во время паралича сна как давление в груди или как будто кто-то стоит или сидит на их груди.

Уровень осведомленности во время паралича сна варьируется. Некоторые люди настаивают на том, что они полностью проснулись и осознают свое окружение, в то время как другие описывают лишь частичную осведомленность. Нередко люди могут испытывать переживания вне тела, полагая, что они находятся за пределами своего тела, например, плавают над кроватью и смотрят на себя.

Роль галлюцинаций

Яркие галлюцинации могут быть частью этого опыта.Другими словами, вы воспринимаете опыт чего-то, чего нет. Как будто вы спите, когда бодрствуете. В широком смысле галлюцинации, связанные с параличом сна, можно разделить на четыре категории: зрительные, слуховые, обонятельные и тактильные ощущения.

Визуальные галлюцинации

Визуальный опыт может быть довольно глубоким. Многие люди сообщают, что видели человеческую фигуру, которую часто называют темной фигурой, тенью или призраком. Эта фигура может стоять у кровати, на периферии вашего зрения. Некоторые люди сообщают, что видели нескольких человек в комнате. Другие сообщают, что они видят вспышки, яркие цвета или огни. Иногда визуальная галлюцинация может быть довольно сложной. Например, некоторые сообщают, что видели бестелесную руку, горгулью, жуков или даже кошку. В других случаях видения расплывчаты, описываются как размытые или мерцающие или просто имеющие ощущение, что вещи в комнате плавают.

Слуховые галлюцинации

Точно так же опыт слуховых галлюцинаций при параличе сна может варьироваться от рутинного до странного. Многие люди слышат разные звуки. Люди чаще всего слышат голоса. Используемый язык может показаться иностранным. Может быть восприятие шепота, крика и смеха. Почти так же часто сообщается о громком гудении или статическом шуме, очень похожем на звук радио, которое включено, но не настроено на станцию. Некоторые люди слышат дыхание, шаги, стук или звенящий звук. Даже необычные звуки, такие как карета или рычание, могут быть восприняты. Иногда звуки, слышимые во время паралича сна, неспецифичны, их трудно охарактеризовать или плохо запоминаются.

Тактильные галлюцинации

Одним из наиболее часто упоминаемых явлений паралича сна является тактильная галлюцинация, переживание прикосновения, когда вас нет. Многие люди описывают чувство давления или контакта, часто ощущаемое, как будто что-то (или кто-то) удерживает их. Некоторые люди с параличом сна описывают покалывание, онемение или вибрирующее ощущение. Другие описывают ощущение плавания, полета или падения. Несколько человек сообщают о чувстве холода или замерзания. Реже может даже возникнуть ощущение, что вас физически перемещают или тянут с вашей кровати. Некоторые люди сообщают о сексуальных контактах, включая физические ощущения, связанные с гениталиями или даже изнасилованием. Также сообщалось о других физических переживаниях, включая чувство укуса, жук на коже, дыхание в ухе или неконтролируемое чувство улыбки.

Обонятельные галлюцинации

Наименее распространенная галлюцинация при параличе сна имеет обонятельную природу, связанную с вашим обонянием. Как и в случае с другими типами галлюцинаций, вы можете представить ряд возможных воображаемых запахов, которые могут возникнуть.

Эмоциональная и страховая составляющая паралича сна

Помимо описанного выше опыта, одним из наиболее важных и длительных элементов паралича сна является эмоциональный компонент. Для многих переживание паралича сна - это бодрствующий кошмар. Воспринимаемая темная фигура в комнате кажется злым присутствием, намеревающимся причинить реальный вред. Незнакомец, стоящий над тобой или сидящий над тобой, бесполезен.

Подавляющее большинство людей, которые испытывают паралич сна, описывают его как ужасный опыт (страшный, ужасающий, ужасающий, пугающий и т. Д.). Это часто связано с галлюцинацией присутствия незнакомца. У некоторых людей есть ощущение надвигающейся гибели, то есть у них есть ощущение, что им может случиться реальный вред или смерть.

Когда вы впервые испытываете паралич сна, вам может показаться, что у вас случился инсульт с синдромом запирания или что вы умерли.

Многие описывают, как реально все выглядит, когда это происходит. Люди часто используют слова «странный» и «странный» для описания своего опыта. Есть множество других дескрипторов, используемых людьми, чтобы подвести итог своего паралича сна, включая беспомощный, шокирующий, взволнованный, злой и отвратительный. Редко, люди могут на самом деле утешаться опытом.

Обладая лучшим пониманием общих симптомов паралича сна, вы можете успокоиться, зная, что с вами происходит. Для некоторых людей этого достаточно, чтобы терпеть эти нечастые случаи. Для других это знание может помочь устранить триггеры паралича сна. Для тех, кто считает эти эпизоды особенно тревожными, доступны эффективные варианты лечения.

Причины и профилактика паралича сна

Слово от DipHealth

Паралич сна может возникать нечасто. Однажды поняв, это может быть забыто. Если это постоянно повторяется, подумайте, как оптимизировать свой сон. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна с регулярным сном. Избегайте алкоголя в часы перед сном. Также может быть полезно постараться как можно больше спать по бокам. В некоторых случаях может потребоваться исследование сна для выявления других причин фрагментации сна, таких как апноэ во сне. Если вам нужна помощь, рассмотрите возможность консультации с сертифицированным врачом по сну, чтобы оценить проблемы.