Bowflex Revolution XP Home Тренажерный зал Обзор

Когда вы думаете о домашнем тренажере, вы можете представить себе большие громоздкие тренажеры, которые занимают много места и предлагают ограниченное количество упражнений.

Войдите в Bowflex Revolution XP, которая превращает традиционный домашний спортзал в ухо.Он предлагает качественную и качественную машину для домашнего тренажера. Эта небольшая машина предлагает 90 великолепных упражнений для всего тела вместе с бесконечными вариациями и аксессуарами. Новейшая технология сопротивления SpiraFlex заменяет тяжеловесы традиционных спортивных залов, делая движения плавными и одновременно стимулирующими.

Основы

Должен признать, я никогда не был фанатом домашних спортзалов. Они громоздкие, дорогие, занимают слишком много места и предлагают те же старые скучные упражнения. На самом деле, у многих из моих клиентов есть многозонные тренажерные залы, которые они никогда не используют, поэтому многие из них просто заканчивают собирать пыль.

Это новое поколение домашних спортивных залов выходит за рамки больших громоздких машин и предлагает что-то, что домашние упражнения могут (и будут) использовать для наращивания силы, мышц и выносливости. Ниже приведены реальные отличия для Bowflex Revolution XP.

Компактный размер

Вы действительно должны оценить размер XP. XP с диагональю всего 5 футов 5 дюймов на 3 фута 2 дюйма идеально подойдет, если вы крайне ограничены в своем доме.

Вы даже можете использовать его, если у вас низкие потолки. Однако, если вы добавите опциональную башню, она увеличит высоту с 6 футов 1 дюйм до 6 футов 11 дюймов. Bowflex рекомендует, чтобы у вас было свободное место для тренировок размером 7 х 5 футов 4 дюйма, но у меня было меньше, и я не столкнулся с какими-либо проблемами.

Разнообразие упражнений

В то время как большинство домашних тренажерных залов предлагают обычные движения, такие как жим от груди, подтягивание широты, разгибание ног и т. Д., XP предлагает 90 различных упражнений. Это разнообразие доступно, потому что есть много простых настроек, которые вы можете внести в систему рычагов и шкивов. Добавьте к этому особый тип сопротивления, и ваши упражнения могут быть весьма разнообразными.

сопротивление

Еще одна особенность - технология сопротивления SpiraFlex, которая также используется на Международной космической станции. У включенных пластин есть эластичные ремни большой толщины, которые натягиваются вокруг центральной поворотной катушки во время тренировки. Это полностью исключает необходимость в штабелях тяжелых весов.

Как это устроено

Когда вы посмотрите на XP, вы увидите, что машина очень проста. Он включает в себя базу, где размещены сопротивление / веса, а также регулируемые руки (так называемые Freedom Arms). Он также включает в себя съемное сиденье и заднюю накладку и три шкива на выбор - те, что на плечах и шкивы, расположенные в основании машины.

Корректировки

Как и в случае с любой машиной, одна из самых важных кривых обучения - это понимание того, как ее настроить. XP удивительно прост, даже если выглядит сложным.

Руки регулируются в 10 различных положениях сверху вниз, просто нажимая на ручку и перемещая ее на желаемое число. Руководство включает в себя эти настройки числа для всех показанных упражнений, так что вам не нужно угадывать. Вы также можете настроить ручки так, чтобы они были длиннее или короче, добавляя больший диапазон движения для различных упражнений.

Шкивы предлагают другой способ изменить источник сопротивления. Вы можете прикрепить трос к рукам или к нижним шкивам в основании для таких движений, как кудри бицепса, лесорубы, приседания и выпады. Прилагаются жгут для сидения на корточках, а также съемное крепление для ног для кудрей и растяжек, а также жгут для ног для внутренних и наружных упражнений на бедро, ягодицы и ягодицы.

Вы также можете поднять, опустить или снять подушку сиденья и спинки, чтобы изменить свое положение. Это может показаться странным, но прилагаемое руководство и DVD-диск покажут, как именно настроить машину, чтобы получить сопротивление в нужном месте для каждого хода. После нескольких тренировок, корректировки становятся второй натурой.

Сопротивление

Одной из проблем, с которой некоторые участники могут столкнуться с ХР, является тип сопротивления, который он предлагает, который отличается от традиционных весов. Машина поставляется с 200 фунтами тарелок SpiraFlex, но они не похожи на плиты стандартного веса. Например, возьмите 10-фунтовую тарелку, и вы поймете, что на самом деле она намного легче. Это потому, что сопротивление находится внутри пластины и включается только тогда, когда вы правильно прикрепите пластину.

Это еще одна простая настройка. Вы толкаете груз на штангу, поворачиваете его, нажимая на него, и плита сцепляется с другими весами. Тарелки поставляются с шагом 5, 10, 20 и 40 фунтов до 200 фунтов, но при необходимости ты можешь заказать больше тарелок.

Вы можете обнаружить, что самое сложное - это определить, какой вес использовать. Поскольку напряжение постоянное (в отличие от гантелей), вы найдете движения более сложными. Кроме того, вы работаете с каждой стороной тела независимо, и нет фиксированного пути движения, поэтому вы должны использовать свои собственные мышцы для стабилизации тела. Это делает упражнения очень функциональными для реального мира. DVD очень полезен в изучении правильного расположения для движений.

Дополнительно

Вы также можете заказать дополнительные аксессуары, если хотите. Bowflex предлагает башню и стойку для хранения ваших весов. Существует дополнительная Ab Back Pad, которая большинству людей не сочтет нужной, так как задняя панель, которая идет в комплекте, работает нормально Они упоминают, что Ab Back Pad изогнут, чтобы обеспечить лучшую поддержку для упражнений, поэтому он может быть полезен для некоторых людей.

Плюсы и минусы

В целом, у меня не так много жалоб на эту машину. Это высококачественная машина с удивительной технологией, которая экономит пространство и добавляет невероятные возможности для подъема веса. Однако есть о чем подумать, прежде чем купить его.

Cons

• Высшая кривая обучения: Поскольку вариантов так много, вам нужно потратить некоторое время на изучение того, как настроить машину и как правильно выбрать вес.
• Сложное Сопротивление: Если вы привыкли к традиционным машинам, этот тип сопротивления может показаться вам гораздо сложнее. Поначалу новичкам может быть неудобно.
• ЦенаЭта машина не из дешевых. Тем не менее, он не завышен за то, что вы получаете взамен. Это сравнимо со многими домашними тренажерными залами.

Pros

• Компактный размер: Здорово иметь качественную силовую машину, которая занимает очень мало места.
• Обучающие видео и пособия: Учебное DVD проходит через множество упражнений с подробными инструкциями личного тренера. Пособие включает в себя тонны упражнений, тренировок и другую большую информацию о потере веса и диете.
• Разнообразие: Все в XP регулируется, поэтому вы можете мгновенно менять упражнение. Сделайте жим от груди сидя, затем снимите сиденье, отрегулируйте руки и сделайте жим стоя, чтобы добавить другой вызов. Встаньте, сядьте, встаньте на колени, используйте мяч для упражнений, попробуйте одну руку за раз или попробуйте любое количество вариантов, чтобы изменить упражнения. Вы работаете в каждой плоскости движения, которая идеально подходит для функциональной тренировки.

В целом, XP является отличным выбором для тех, кто тренируется дома, которые хотят испытать разнообразие в небольшом пакете.

Слово от DipHealth

Оборудование для домашней тренировки может быть хорошим вложением для нужного человека. Однако из-за высокой стоимости этих машин лучше совершать регулярные упражнения перед покупкой. Если вы еще не начали тренироваться, подумайте о членстве в спортзале, чтобы почувствовать это. Тренажерные залы также дают возможность научиться правильно пользоваться тренажерами, чтобы избежать травм.