Преимущества и использование EFT Tapping

Постукивание является типом альтернативной терапии, используемой для улучшения эмоционального здоровья. Постукивая пальцами по определенным точкам на теле, практикующие, как считается, убирают негативные эмоции.

Форма энергетического исцеления, постукивания включает такие методы лечения, как Техника Эмоциональной Свободы (также известная как «EFT постукивание»), Прогрессивное Эмоциональное Освобождение, Десенсибилизация и Обработка Движения Глаза, Нейроэмоциональная Техника и Терапия Поля Мысли.

Как работает постукивание?

Таппинг-терапия обычно фокусируется на тех же точках, которые используются в акупунктуре и акупрессуре. По словам практикующих, каждая из этих точек лежит на меридианах, по которым течет энергия тела. В то время как считается, что отрицательные эмоции вызывают блокировку потока энергии, постукивание по этим точкам, как говорят, устраняет такие блокировки и освобождает негативные чувства.

Практикуя постукивающую терапию, люди обычно нацелены на определенные эмоции, которые они хотят выпустить. Считается, что сосредоточение на положительном утверждении при нажатии на указанную точку улучшает эмоциональное исцеление.

Пользы

В альтернативной медицине постукивание используется для лечения следующих проблем:

• тревожность
• депрессия
• Фобии
• стресс

Говорят, что постукивание также способствует восстановлению после травматических событий, алкоголизма и зависимости, а также улучшает самочувствие людей, страдающих от болезней или хронической боли.

Выгоды

В то время как исследования по влиянию прослушивания на здоровье довольно ограничены, есть некоторые доказательства того, что прослушивание может предложить определенные преимущества. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы из доступных исследований по прослушиванию:

1) Стресс

Постукивание может помочь уменьшить стресс, согласно исследованию, опубликованному в Журнал нервных и психических заболеваний в 2012 году. Для исследования исследователи назначили 83 человека на одночасовое прослушивание EFT, одночасовое занятие психотерапией или вообще без лечения. Результаты показали, что у тех, кто был назначен на прослушивание EFT, наблюдалось значительное снижение уровня кортизола гормона стресса, а также значительное улучшение состояния тревоги и настроения.

2) Беспокойство

В исследовании 2012 года 45 человек с тревожными расстройствами (опубликовано в журнале Проводить исследования), исследователи обнаружили, что у участников, получавших терапию Thought Field Therapy, наблюдалось значительно большее улучшение симптомов тревоги, чем у участников исследования, которым не назначали никакого лечения.

3) боль

Несколько исследований показывают, что постукивание может быть полезным для людей с хронической болью. В исследовании 2008 года, опубликованном в Хиропрактика и остеопатия Например, было обнаружено, что Neuro Emotional Technique улучшает симптомы у лиц с хронической болью в шее. В исследовании приняли участие 60 страдающих хронической болью в шее.

Кроме того, исследование 2013 года, опубликованное в Проводить исследования Установлено, что постукивание EFT может быть полезно для людей, страдающих от головной боли напряжения. В исследовании, включающем 35 пациентов с хроническими головными болями напряжения, было установлено, что постукивание EFT помогло уменьшить частоту и интенсивность головной боли.

альтернативы

Ряд альтернативных методов лечения может помочь улучшить ваше эмоциональное здоровье. Например, исследования показывают, что массажная терапия, иглоукалывание, точечный массаж, управляемые образы и медитация могут оказывать положительное влияние на эмоциональное благополучие.

Предостережения

Важно отметить, что самостоятельное лечение хронического заболевания (например, депрессии) с помощью постукивания, отказа от стандартной медицинской помощи или отсрочки может иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать его, не забудьте сначала поговорить с врачом.

Работа с практикующим

Хотя постукивание может быть выполнено самостоятельно, работа с квалифицированным практиком важна для изучения и понимания техник постукивания.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Баблис П., Поллард Х. «Профиль тревожности и депрессии у 188 последовательных новых пациентов, представленных практикующей нейроэмоциональной технике». J Altern Complement Med. 2009 Фев; 15 (2): 121-7.
• Баблис П., Поллард Х., Бонелло Р. «Нейроэмоциональная техника для лечения чувствительности триггерной точки у пациентов с хронической болью в шее: контролируемое клиническое исследование». Чиропр Остеопат. 2008 май 21; 16: 4.
• Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. «Влияние техники эмоциональной свободы на воспринимаемый стресс, качество жизни и уровни слюны кортизола у страдающих головной болью типа напряжения: рандомизированное контролируемое исследование». Исследуйте (Нью-Йорк). 2013 март-апрель; 9 (2): 91-9.
• Церковь D, Yount G, Брукс AJ. «Влияние техники эмоциональной свободы на биохимию стресса: рандомизированное контролируемое исследование». J Nerv Ment Dis. 2012 окт; 200 (10): 891-6.
• Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. «Мысленная полевая терапия (TFT) как метод лечения симптомов тревоги: рандомизированное контролируемое исследование». Исследуйте (Нью-Йорк). 2012 ноябрь-декабрь; 8 (6): 331-8.