Как менопауза влияет на мочевой тракт женщины

По мере взросления вы можете заметить некоторые изменения в своих регионах, которые негативно влияют на вашу интимную жизнь. Чего можно ожидать при приближении к менопаузе? Как изменение гормонов при менопаузе влияет на ваше влагалище, мочевыводящие пути и сексуальное здоровье, и что вы можете сделать, чтобы справиться с этими неприятными побочными эффектами?

Менопауза и ваш мочевой тракт

Обсуждается, связаны ли изменения в мочевых путях женщины с возрастом из-за менопаузы и недостатка эстрогена, или же связаны только с процессом старения. Мы знаем, однако, что мочевой пузырь загружен рецепторами эстрогена, поэтому менопауза, вероятно, не помогает.

С возрастом мочевой пузырь начинает терять как объем, так и эластичность, и становится нормальным приходить в ванную чаще. При увеличении концентрации бактерий в области гениталий (часто из-за ослабления стенок влагалища) уретра может истончаться, что облегчает доступ бактерий к мочевому пузырю. По этим причинам инфекции мочевыводящих путей (инфекции мочевого пузыря и / или инфекции почек) чаще встречаются у женщин. Этот риск начинает увеличиваться в течение четырех или пяти лет после вашего последнего менструального периода.

Мочевой пузырь также начинает истончаться, что делает женщин более восприимчивыми к недержанию мочи, особенно если присутствуют определенные хронические заболевания (такие как диабет) или рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей. При ослаблении мышц таза с возрастом физические упражнения, кашель, смех, подъем тяжелых предметов или выполнение любых других движений, оказывающих давление на мочевой пузырь, могут привести к утечке небольшого количества мочи. Отсутствие регулярных физических упражнений может также способствовать этому состоянию.

Однако важно знать, что недержание мочи не является нормальный часть старения, чтобы быть замаскированным с помощью подгузников для взрослых.Скорее, это обычно излечимое состояние, которое требует медицинского осмотра. Фактически, недавние исследования показали, что тренировка мочевого пузыря является простым и эффективным лечением для многих случаев недержания мочи и является менее дорогой и безопасной, чем медикаментозное лечение или операция.

Менопауза и ваше влагалище и сексуальное здоровье

При приближении к менопаузе вы заметите несколько изменений в своем теле. Стенки вашего влагалища станут тоньше, менее эластичными и более уязвимыми для инфекции. Сухость обычно также увеличивается. Одни только эти изменения могут сделать половой акт неудобным или болезненным.

Как управлять менее приятными аспектами

Изменения в наших мочевых путях и влагалище, не говоря уже об общих изменениях, таких как приливы, не всегда приветствуются в конце лета и осенью вашей жизни. Тем не менее, для каждого из этих симптомов часто есть несколько возможных решений, которые могут уменьшить влияние, которое они оказывают.

Управление сухостью влагалища

Сухость влагалища - это симптом менопаузы, который может повредить вашему качеству жизни и повлиять на ваши сексуальные отношения, но большинство женщин не сообщают об этом своим врачам. Это прискорбно, поскольку есть много способов, которыми это можно сделать.

Личные смазывающие вещества часто являются первым шагом, и водорастворимые смазывающие вещества обычно рекомендуются, поскольку они с меньшей вероятностью повышают риск заражения. В целом, таких продуктов, как вазелин, следует избегать, так как многие женщины имеют аллергию на эти продукты.

Некоторым женщинам может быть полезна заместительная гормональная терапия, хотя обеспокоенность по поводу повышенного риска рака молочной железы при использовании некоторых препаратов в последние годы сократила использование. Узнайте о некоторых преимуществах и рисках использования гормонотерапии после менопаузы.

Другие варианты включают актуальные гормоны (эстроген или тестостерон).

Наконец, хорошее увлажнение не только уменьшает сухость влагалища, но и помогает во многих других случаях с возрастом.

Управление утечками мочевого пузыря

Прежде чем обратиться к недержанию мочи у женщин, важно точно определить, какой тип недержания вы испытываете. Типы могут включать в себя:

• Стрессовое недержание: если вы обнаружите, что мочеиспускание мочится, когда вы смеетесь, кашляете или чихаете, возможно, у вас стрессовое недержание. Этот тип недержания чаще встречается после менопаузы и родов и связан с ослаблением мышц тазового дна. Варианты лечения могут включать упражнения для мышц тазового дна (классические упражнения Кегеля), медикаментозное лечение, использование медицинского устройства или хирургическое вмешательство.
• Гиперактивный мочевой пузырь: если вы часто мочитесь, возможно, вы живете с гиперактивным мочевым пузырем. Нормально мочиться от шести до восьми раз в день, и если вы мочитесь чаще, назначьте встречу с врачом. Препарат Myrbetriq (Мирабегрон) был одобрен в 2012 году для лечения этого расстройства.
• Недержание мочи: неотложное недержание или «спастический мочевой пузырь» связаны с непроизвольными сокращениями мышц мочевого пузыря. Это чаще всего вызвано проблемами в периферической или центральной нервной системе, которые приводят к повреждению нерва. Если вы заметили, что вам нужно быстро помочиться, когда вы слышите, как течет вода, возможно, вы страдаете этим недержанием мочи. Лечение может включать устранение причины (будь то повреждение спинного мозга, инсульт или другое неврологическое заболевание) и медикаменты, предназначенные для уменьшения непроизвольных сокращений мочевого пузыря.
• Временное недержание: Примером временного недержания у женщин после менопаузы является инфекция мочевыводящих путей.
• Недержание мочи из-за переполнения: Гораздо чаще встречается недержание мочи из-за переполнения, связанное с непроходимостью мочеиспускательного канала.

Конкретное лечение недержания будет зависеть от тщательной оценки и ведения конкретного типа недержания мочи, который вы испытываете. Упражнения для мышц тазового дна могут быть очень полезны при обычном стрессовом недержании, и многие гинекологи рекомендуют начинать эти упражнения. до у тебя проблемы.

Управление инфекциями мочевых путей

При появлении таких симптомов, как болезненное или слишком частое мочеиспускание, как, например, в случае инфекции мочевыводящих путей, обратитесь к врачу. Инфекции легко лечатся антибиотиками, но часто имеют тенденцию повторяться. Чтобы предотвратить эти инфекции, помочитесь до и после полового акта, убедитесь, что ваш мочевой пузырь не заполнен в течение длительного времени, пейте много жидкости и сохраняйте чистоту половых органов. Считается, что спринцевание не эффективно для предотвращения инфекции. В настоящее время разрабатывается вакцина, которая может помочь предотвратить рецидивирующие инфекции мочевого пузыря.

Для некоторых женщин с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, связанными с менопаузой, могут потребоваться низкие дозы антибиотиков. Исследование 2016 года также показало, что добавка гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата, куркумина и кверцетина была эффективной в снижении частоты инфекций мочевыводящих путей у женщин в постменопаузе, особенно в сочетании с местной вагинальной терапией эстрогенами.

Переосмысление ваших физических симптомов

Даже с возможными решениями, упомянутыми выше, изменения в ваших репродуктивных и мочевых органах при менопаузе могут вызывать раздражение. Иногда вместо физического решения этих проблем может быть психологическое «решение». Когда мы не можем изменить жизненную ситуацию, иногда мы все еще можем изменить нашу эмоциональную реакцию на ситуацию. Это где рефрейминг может быть полезным.

Когнитивный рефрейминг - это инструмент, в котором ситуация не меняется, но ваша реакция на ситуацию или ваш взгляд на ситуацию делает менять. При симптомах менопаузы это может включать в себя не негативные последствия ваших изменений, а позитивные.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на сухости влагалища и на том, как это влияет на секс, возможно, сосредоточьте внимание на том, как вы можете заниматься сексом в любое время, не думая о контроле над рождаемостью. Если вас беспокоит стоимость вагинальных смазок, подумайте, сколько денег вы экономите на прокладках и тампонах. Существует также свобода, и вам больше не нужно проверять наличие этих продуктов под рукой.

Перефразирование не всегда легко сделать, и иногда вам может понадобиться «подделать это, пока вы не сделаете это». Тем не менее, часто есть много скрытых серебряных накладок практически в любой ситуации.

Попытка создать чувство благодарности также может быть полезной. Многие люди считают, что ведение журнала благодарностей - это хороший способ изменить свое настроение с негативного на позитивное. Попробуйте думать о трех положительных моментах в вашей жизни каждый день.

Нижняя линия

Снижение эстрогена в менопаузе в сочетании с нормальным старением может привести к раздражающим симптомам сухости влагалища, недержанию мочи и инфекциям мочевыводящих путей. Тем не менее, есть несколько способов уменьшить эти симптомы, и важно поговорить с врачом. Менопауза во многих отношениях может быть освобождающей, поскольку вам больше не нужно справляться с периодами, и дети часто становятся независимыми. Слишком много женщин просто "терпят" эти симптомы и никогда не поднимают их во время назначений. Если менопауза или возраст могут вызывать у вас дискомфорт, назначьте встречу сегодня, чтобы узнать, какие варианты доступны.