Какими свойствами для здоровья обладают гранаты?

Анти возрастной гранатовый крем для лица. (Ноябрь 2024)

Гранаты играют важную роль в здоровье благодаря их антивозрастным свойствам во многих культурах по всему миру. В наши дни вы можете найти гранатовый сок, семена граната и добавки на основе граната, рассказывающие о пользе плода для здоровья практически в любом продуктовом магазине в Соединенных Штатах.

Но стоят ли гранаты действительно премиальной цены, которую вы заплатите за эти продукты? И могут ли гранаты действительно помочь вам жить дольше и здоровее?

Что такое гранат?

Гранаты - это плоды с небольших деревьев (иногда выращиваемых в виде крупных кустарников), которые первоначально были получены из Афганистана, Пакистана и Ирана. Эти деревья выращивались по всему миру на протяжении тысячелетий. Вы можете даже найти гранатовые деревья в Калифорнии, где климат подходит им.

Гранат, безусловно, приобрел популярность за последние десять или два года. Обычно в магазинах можно найти сок, а на некоторых рынках также продаются семена граната, упакованные в чашки.

Истинны ли заявления о здоровье гранатов?

Ну вроде как.

Плод граната содержит большое количество антиоксидантов, витамина С, а также других витаминов и минералов. Все эти питательные компоненты способствуют укреплению иммунной системы, помогают сердцу и даже борются с раком.

Но обратите внимание, что заявления о вреде для здоровья от экзотических антивозрастных продуктов не приносят никакой выгоды? В продуктах просто говорится, что «борьба с раком» не «снижает риск рака простаты на 20%». Причина этого заключается в том, что эти заявления обычно делаются маркетологами в принципе, что означает, что, поскольку мы знаем, что витамин С в целом полезен для иммунной системы и гранаты содержат много витамина С, они также способствуют укреплению иммунной системы.

Нельзя сказать, что гранаты не помогают, просто другие фрукты, добавки и продукты тоже помогают.

Гранаты борются с раком?

Было много специфической шумихи (и некоторые реальные исследования) противораковых свойств гранатов. Фрукты, соки, семена или экстракты, полученные из них, были исследованы на рак молочной железы, рак простаты, рак легких и меланому, среди других.

Исследование не нашло, что гранаты - волшебная пуля против рака. Однако было установлено, что соединения из гранатов могут быть полезны в ингибировании образования раковых опухолей или в замедлении роста опухолей.

Эффекты были скромными, и необходимы дополнительные исследования.

Должен ли я есть больше гранатов?

Вероятно, так же, как это хорошая идея, чтобы есть больше широкого спектра фруктов и овощей. Добавление в некоторых случаях гранатового сока или семян даст вашему организму некоторые питательные вещества, которые он не получит из других источников.

Но вам не нужно сходить с ума от граната. Просто включите немного в свою еженедельную диету.

Самый простой (и самый дорогой) способ сделать это - купить гранатовый сок. Эти соки содержат высокие концентрации граната и имеют сильный, почти горький вкус. Я должен нарезать свой гранатовый сок водой или газированной водой.

Более увлекательным способом добавления гранатов в свой рацион является сладкий сироп из гранатов, называемый гренадин. Этот сироп можно использовать для добавления экзотических ароматов в кулинарию или коктейли. Если вы хорошо умеете готовить на кухне, вы можете даже купить целые гранаты и сами поработать с фруктами.

Подробнее о: странные продукты для долголетия

Modaeinama S. et al. Противоопухолевые свойства кожуры Punica Granatum (гранат) на различных раковых клетках человека. Азиатско-Тихоокеанский журнал по профилактике рака. 2015; 16 (14): 5697-701.

Мортон, Дж. 1987. Гранат. п. 352-355. В: Плоды теплого климата. Джулия Ф. Мортон, Майами, Флорида доступ из Центра новых культур и растительных продуктов в Университете Пердью.