Упражнение навязчивости и когда фитнес становится нездоровым

Некоторые спортсмены страдают от нездоровой зависимости от физических упражнений. Это может возникнуть по разным причинам, включая одержимость совершенством или победой, отказ от других аспектов жизни и чувство пристрастия к физиологическим изменениям, вызванным физическими упражнениями. В некоторых случаях одержимость физической нагрузкой является результатом незаметной формы расстройства пищевого поведения, которая представляет собой попытку контролировать или терять вес или достигать определенной формы или размера тела. Упражняющие люди могут использовать экстремальные тренировки в качестве одного из способов расходовать калории и поддерживать или терять вес тела в попытке улучшить работоспособность или достичь желаемой формы тела или веса. Они часто оправдывают свое поведение, полагая, что серьезный спортсмен никогда не сможет работать слишком усердно или слишком долго в своем виде спорта.Дискомфорт, боль или даже травма не удержат наркомана от тренировок.

Почти все участники упражнений на компульсивные синдромы страдают от синдрома перетренированности. Они часто живут с мышечными напряжениями, болезненностью, стрессовыми переломами и другими хроническими травмами, вызванными чрезмерным использованием, такими как тендинит.

Столкнувшись с этим чрезмерным упражнением, они могут настаивать на том, что если бы они не работали так усердно, их производительность пострадала бы. Они также склонны цепляться за ложное убеждение, что даже самый маленький перерыв в тренировках заставит их набрать вес и не сможет соревноваться на одном уровне.

Компульсивные тренажеры, похожие на наркоманов

Многие компульсивные упражнения ведут себя подобно наркоманам. Спортсмен больше не находит удовольствия от упражнений, но чувствует, что это необходимо. Это больше не выбор; это стало обязательством. Хотя физические упражнения могут дать временное чувство благополучия или эйфории, спортсмену требуется все больше и больше упражнений, чтобы достичь этого состояния. Если он вынужден пропустить тренировку, он сообщит о непреодолимых чувствах вины и беспокойства, подобных симптомам отмены.

Хотя некоторые исследователи сообщают, что чрезмерные физические нагрузки заставляют организм вырабатывать эндорфины (гормоны, выделяемые гипофизом, которые блокируют боль, уменьшают беспокойство и вызывают чувство эйфории), все еще ведутся споры о том, можно ли стать физиологически зависимым от физических упражнений. Эндорфины, однако, химически похожи на наркотик с высокой степенью зависимости от морфина, поэтому зависимость от физических упражнений не выходит за рамки возможного. Для многих спортсменов компульсивные упражнения, по-видимому, вызывают психологическую зависимость. Такие атлеты сообщают, что внезапное уменьшение количества упражнений часто приводит к приступам тяжелой депрессии.

Предупреждающие знаки компульсивного тренажера

• Вы страдаете от симптомов синдрома перетренированности.
• Вы заставляете себя заниматься спортом, даже если вы плохо себя чувствуете.
• Вы почти никогда не тренируетесь для развлечения
• Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы идете так быстро или тяжело, как можете.
• Вы испытываете сильный стресс и беспокойство, если пропускаете тренировку.
• Вы пропускаете семейные обязанности, потому что вы должны заниматься спортом.
• Вы рассчитываете, сколько упражнений на основе того, сколько вы едите.
• Вы предпочитаете заниматься спортом, а не собираться вместе с друзьями.
• Вы не можете расслабиться, потому что думаете, что не сжигаете калории.
• Вы беспокоитесь, что наберете вес, если пропустите упражнение на один день.

Компульсивные упражнения так же опасны, как ограничение пищи, переедание и чистка, а также использование таблеток для похудения и слабительных средств. Компульсивные упражнения могут быстро привести к более серьезным расстройствам пищевого поведения, включая анорексию и булимию, а также к ряду серьезных физических опасностей, включая почечную недостаточность, сердечный приступ и смерть.

Компульсивные упражнения - серьезная проблема со здоровьем, которая часто требует вмешательства кого-то из близких спортсменов, таких как тренер, товарищ по команде или член семьи, который распознает эти предупреждающие знаки и обращается за профессиональной помощью. Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких тренируется навязчиво, вы можете помочь, узнав больше об этом состоянии и открыто поговорив со спортсменом о получении соответствующей профессиональной помощи.

Получение помощи и лечение навязчивых упражнений

Зависимость от физической нагрузки и другие расстройства пищевого поведения являются серьезными и могут стать опасными для жизни, если их не лечить. Определение типа расстройства пищевого поведения имеет важное значение для получения правильной помощи.