Глубокие мышцы-сгибатели - группа Longus Colli

Глубокие мышцы-сгибатели шеи не особенно очевидны для нетренированного глаза, но они играют важную роль в здоровье вашей шеи. Они, как правило, страдают от хлыста и других травм шеи.

Глубокие шейные сгибатели состоят из: длинных колли, longus capitus, прямой кишки и longus cervicus. Все это поможет вам сохранить стабильность шеи и хорошую осанку.

Что делает эту группу из четырех человек такой важной? Исследования показывают, что около 70% людей с хронической болью в шее становятся слабее. Если это относится к вам и вы лечитесь, ваш физиотерапевт может дать вам упражнения, которые укрепят эти мышцы. А ваш массажист, если он должным образом обучен (предпочтительно клинически) нервно-мышечным методам, может выполнить над ними сложную работу, чтобы помочь снять напряжение и восстановить движение.

Longus Colli - ключевой глубокий шейный сгибатель

К вашему сведению, из четырех глубоких мышц сгибателей шеи, эта статья в основном говорит о длинных колли. Это также говорит о группе в целом.

Longus colli - это глубокая шейная мышца-сгибатель, которая просто означает, что он расположен близко к позвоночнику, и его работа заключается в том, чтобы сгибать шею вперед: Longus colli перемещает ваш подбородок к груди. Он также поворачивается (вращается) и наклоняет голову в сторону, на которой расположена мышца. (У вас две длинные мышцы колли, по одной с каждой стороны шеи.)

Longus colli простирается между самым верхним позвонком на шее, а именно атласом, до 3-го грудного позвонка, который находится на том же уровне, что и позвоночник лопатки в спине. (Лопатка - это лопатка. Она расположена в задней части грудной клетки. В этом случае слово «позвоночник» делает не обратитесь к вашему позвоночнику. Вместо этого, это относится к длинной, горизонтально ориентированной проекции кости, которая исходит от верхней части лопатки или лопатки.)

Глубокие сгибатели шеи - их роль в осанке и боли

Роль мышцы longus colli и других глубоких шейных сгибателей в хронической боли в шее является сложной. Уже установлено, что глубокие сгибатели шеи имеют тенденцию к усталости при хронической боли в шее. В этом случае вы можете заменить более поверхностные мышцы шеи, чтобы двигать головой вперед, поворачивать или вращать - способ компенсации вашего тела.

Глубокие сгибатели шеи также легко деактивируются при наличии шеи. Это особенно верно по сравнению с поверхностно расположенными мышцами, которые выполняют одно и то же действие (сгибание шеи).

Исследование 2016 года показало, что активация и укрепление глубоких сгибателей шейки матки может помочь улучшить осанку в этой области, а также улучшить функционирование и уменьшить боль и другие симптомы в долгосрочной перспективе.