Простые способы сделать обеды более привлекательными для детей

Если вы когда-либо распаковывали ланч-коробку вашего ребенка в конце школьного дня и обнаружили, что большую часть ланча, который вы упаковали, почти не трогали, вы знаете, насколько это может раздражать. И если это происходит регулярно, это тоже может вызывать беспокойство.

Здоровый обед не только важен для физического роста вашего ребенка, но и может помочь ему оставаться сосредоточенным, умственно и эмоционально в своих лучших проявлениях. Итак, что могут сделать разочарованные родители, чтобы убедиться, что их ребенок ест то, что они с любовью упаковывают на обед? Вот несколько простых способов сделать соблазн школьным обедом вашего ребенка:

Вырезать бутерброды в веселые формы.

Резак для сэндвичей в забавных дизайнах - лучший друг родителей. Этот бутерброд с индейкой и авокадо, скорее всего, будет поврежден, если бутерброд нарезать на динозавра или звезды.

Подумайте маленькие размеры порции.

Большие порции могут быть пугающими для маленьких желудков и мизинцев. Ваш ребенок вряд ли съест 10 маленьких морковок - реальность такова, что большинство детей, которым нравится маленькая морковь, вероятно, будут потреблять 5 или 6, в зависимости от того, сколько они съедят на сидении. Если вы положите в него целое яблоко, сделайте его маленьким, чтобы маленьким рукам и рту было легче есть, а еще лучше - нарежьте яблоко на кусочки, чтобы вашему ребенку было легче. Очистите апельсины и положите их в многоразовые пакеты или нарежьте банан и смешайте с черникой и другими фруктами, чтобы приготовить полезный фруктовый салат.

Не перегружайте.

Может быть заманчиво наполнить коробку для завтрака вашего ребенка большим сэндвичем, полноразмерным йогуртом и большой чашкой фруктов. Но молодые дети начальной школы часто слишком заняты беседой с друзьями, чтобы съесть огромный обед, и многие не едят огромную еду за один присест. Подумайте, как ваш ребенок ест дома; если он имеет тенденцию пастись и есть закуски и небольшие порции, не ожидайте, что он съест гигантский обед в школе.

Используйте ящик Бенто.

Сегодня на рынке есть несколько отличных коробок для бенто, или вы можете сделать свои собственные отсеки с многоразовыми силиконовыми вкладышами для кексов.

Подумайте веселые формы для овощей и фруктов.

Нарежьте овощи, такие как морковь и кабачки, в забавные формы, используя японские овощерезки, которые стоят недорого и весело. Превратите арбузы и дыни в укушенные цветы и звезды. Мало того, что забавные формы сделают фрукты и овощи более привлекательными, маленький размер сделает их менее пугающими и более легкими для еды.

Добавить сыр!

Будь то паста из галстука-бабочки с кусочками брокколи, макароны или здоровая кесадилья с бобами и овощами, такими как кабачки или шпинат, спрятанные внутри, сыр - это волшебный ингредиент, который сделает из вашего блюда то, что дети захотят съесть.

Не пытайтесь ничего нового.

Коробка школьных обедов - не время для того, чтобы попробовать новый рецепт или еду, с которой ваш ребенок не знаком. Большинство маленьких детей любят придерживаться своих любимых. Хотя ужин - это отличная возможность побудить детей попробовать что-то новое, лучшим выбором для школьных обедов будет придерживаться старых любимых блюд.

Подсластить естественно.

Смешайте воду с нарезанными фруктами или дайте ему виноград с сыром чеддер и многозерновым хлебом. Сделайте другие сладости, такие как печенье или пирожное, время от времени угощением, но используйте фрукты, чтобы добавить сладости в обед вашего ребенка.

Используйте эти остатки.

Если у вас были спагетти и фрикадельки ночью или двумя раньше, это может быть отличным дополнением к школьному обеду. Добавьте плавленый сыр, кусочки брокколи и другие любимые овощи, и вуаля! Питательный обед, который может съесть ваш ребенок.

Пусть ваш ребенок поможет вам упаковать обед.

Это не только даст вам отличную возможность научить вашего ребенка ответственности и независимости, но и поможет мотивировать вашего ребенка съесть обед, который он помог собрать.

Попробуйте различные типы возможных вариантов школьных обедов на выходных.

Салат из макарон с оливками и сыром фета? Огурцы с помидорами черри и соусом из ранчо? А как насчет индейки и авокадо, завернутых в льняную пленку? Обеды выходного дня - идеальное время, чтобы попробовать разные идеи школьных обедов, чтобы увидеть, что вашему ребенку нравится и не нравится.

Наконец, наберитесь терпения. Возьмите с собой в обед вашего ребенка записку с напоминанием о том, как сильно вы ее любите, и попросите ее сделать все возможное, чтобы съесть свой здоровый обед, чтобы она могла быть большой и сильной, чтобы ее мозг учился и получал удовольствие в школе.