Растяжение и гиперэкстензия в суставах

Почему при беременности болит тазобедренный сустав? (Ноябрь 2024)

Разгибание - это физическая позиция, которая увеличивает угол между костями конечности в суставе. Это происходит, когда мышцы сокращаются, а кости перемещают сустав из согнутого положения в прямое положение. Это заднее движение для суставов, которые движутся назад или вперед, таких как шея. Это противоположность сгибания.

Как правило, растяжение сустава ограничено до 180 градусов или менее. Другими словами, это соединение в основном может быть открыто, пока оно не станет прямым. Рассмотрим в качестве примера руку или ногу, так как они могут быть согнуты до тех пор, пока они не станут практически прямыми, но не выше этой точки.

перерастяжение

Как это ни звучит, гиперэкстензия - это экстремальная версия расширения. Гиперэкстензия - это чрезмерное движение сустава, при котором угол, образованный костями конкретного сустава, раскрывается или выпрямляется за пределами нормального, здорового диапазона движений. Такое движение может потенциально сделать этот конкретный сустав нестабильным, и, в свою очередь, увеличить риск и вероятность вывиха или других потенциальных травм сустава.

Суставы

Сустав - это физическая точка соединения двух отдельных костей. Например, коленный сустав относится к точке соединения между бедренной костью или бедренной костью и большеберцовой костью или голенью. Суставы также содержат различные волокнистые соединительные ткани, такие как связки, которые соединяют кости вместе, и сухожилия, которые соединяют мышцы с костью и хрящом. Хрящ покрывает концы костей и обеспечивает некоторую амортизацию в суставах.

Диапазон движения сустава

Большинство суставов человеческого тела допускают движения, кроме суставов черепа. Суставы, такие как колено и локоть, имеют заранее определенный диапазон движения, который ограничивает, насколько индивидуальный сустав может сгибаться с комфортом. Каждый сустав имеет отдельный диапазон движения, который обычно измеряется в градусах. Диапазон движения может быть уменьшен из-за травмы или хирургического вмешательства, и могут быть сделаны упражнения для улучшения или восстановления диапазона движения.

Мышцы-разгибатели и разгибатели

Расширение видно в этих движениях:

Выпрямление колена
Разгибая локоть
Перемещение верхней части ноги назад от бедра
Перемещая руку назад от плеча
Двигая головой назад от шеи
Поднимая подбородок
Откинувшись назад от талии
Выпрямлять палец
Разгибание на запястье сдвигает руку назад к задней части предплечья и называется дорсифлексией.

Мышцы, которые сокращаются, чтобы произвести расширение, называются разгибателями. В верхней конечности они включают в себя latissiumus dorsi, teres major, трицепс brachii, aconeus и разгибатели кисти и пальцев. В нижней конечности экстенсоры включают в себя большую ягодичную мышцу, бицепс бедра, четырехглавую мышцу и разгибатели пальцев ног.

сгибание

Противоположностью растяжения является сгибание. Сгибание определяется как изгиб конкретного сустава, так что кости, которые образуют этот сустав, сближаются. Сгибание - это физическая позиция, которая уменьшает угол между костями конечности в суставе. Для шеи и туловища это движения, которые наклоняются вперед, такие как наклонение вперед в талии или кивание головой. Это происходит, когда мышцы сокращаются, а кости перемещают сустав в согнутое положение.