Часто задаваемые вопросы о психотерапии

Психотерапия - это отношения, в которые вступают обученный психотерапевт и пациент с целью помочь пациенту либо с симптомами психического заболевания, либо для достижения желаемых изменений в своей жизни.

Вот ответы на ваши наиболее часто задаваемые вопросы.

1

Каковы основные теоретические ориентации и модальности психотерапии?

Психотерапия основана на ряде методов: поведенческая терапия, когнитивная терапия, экзистенциальная терапия, психоаналитическая терапия, психодинамическая терапия и эклектическая терапия. Терапия может быть индивидуальной, групповой или семейной. Узнайте больше о том, какие типы лучше всего использовать для различных расстройств настроения.

2

Каков наилучший тип психотерапии депрессии?

Вероятно, наиболее изученным типом психотерапии депрессии является когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип терапии фокусируется на роли мышления и систем убеждений как корня депрессии.

Во время этого вида терапии психотерапевт работает с пациентом, чтобы помочь ему распознать свои дисфункциональные мысли, эмоции и поведение и изменить их к более реалистичной перспективе.

Межличностная терапия, которая фокусируется на межличностных отношениях и разрешении конфликтов, в дополнение к семейной терапии, также может быть полезна в некоторых случаях. Психодинамическая терапия также показала свою полезность.

3

В чем разница между консультированием и психотерапией?

Хотя консультирование и психотерапию часто считают одним и тем же, между ними есть некоторые важные различия.

В контексте психического здоровья «консультирование» обычно используется для обозначения относительно краткого обращения, которое в наибольшей степени ориентировано на поведение.

«Психотерапия», с другой стороны, обычно представляет собой долгосрочное лечение, которое больше ориентировано на понимание хронических физических и эмоциональных проблем. Основное внимание уделяется мыслительным процессам и образу жизни пациента, а не конкретным проблемам.

4

Как вы выбираете терапевта?

Вы не хотите тратить время и деньги на терапевта, который не отвечает вашим потребностям. Как вы выбираете лучшего терапевта для себя?

Среди вещей, которые вы должны учитывать, это уровень вашего комфорта с человеком, который предоставляет вам уход, его полномочия и области его компетенции.

5

Что означают все эти инициалы после имен?

Вы можете многое рассказать о квалификации человека в списке инициалов после его имени, но что на самом деле означают эти буквы?

6

Чего вам следует ожидать во время вашей первой сессии?

Нервничаете из-за вашего первого визита к терапевту? Узнайте больше о том, что произойдет во время вашего первого визита, помимо важных вопросов, которые вы должны задать своему врачу на приеме.

7

Что делать, если вы хотите заняться самопомощью вместо посещения терапевта?

Если вы хотите попробовать самопомощь, на самом деле есть очень хорошая книга под названием Хорошее настроение: новая терапия настроения Дэвид Д. Бернс, доктор медицинских наук. Эта книга объясняет когнитивную терапию и дает вам упражнения, которые вы можете использовать, чтобы практиковать ее самостоятельно.