Балансировка и лечение вашей иммунной системы

Функция вашей иммунной системы - защищать вас от бактерий, патогенов, микроорганизмов, раковых клеток и других вещей, которые могут представлять опасность для вашего здоровья. Аутоиммунные заболевания свидетельствуют о том, что иммунная система не функционирует должным образом и вместо того, чтобы фокусироваться на соответствующих целях, она атакует ваши собственные органы, ткани, железы и клетки.

Для людей с аутоиммунным заболеванием, включая два распространенных заболевания щитовидной железы: тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса - есть несколько важных способов, которые помогут вам поддержать и сбалансировать вашу иммунную систему.

Улучшение вашей иммунной системы

Когда у вас есть аутоиммунное заболевание, такое как болезнь Хашимото или Грейвса, вы можете задаться вопросом, действительно ли это хорошая идея, чтобы попытаться «повысить» иммунную систему. В конце концов, аутоиммунное заболевание, по-видимому, представляет собой чрезмерную реакцию иммунной системы на свои собственные органы и клетки, так почему вы хотите дать иммунной системе, даже больше, боеприпасы?

Некоторые люди ошибочно полагают, что здоровая иммунная система вступает в «перегрузку» с аутоиммунным заболеванием, становясь чрезмерно усердной. Это неверно Иммунная система на самом деле дисфункциональна при аутоиммунных заболеваниях.

Когда у вас аутоиммунное заболевание, вы можете обнаружить, что вы более восприимчивы к инфекции, вам легче подхватить простуду и грипп, и вам потребуется больше времени на выздоровление. Все это признаки того, что иммунная система не функционирует оптимально.

Поэтому важно сделать все возможное, чтобы ваша иммунная система работала как можно лучше.

В конечном счете, иммунная поддержка должна осуществляться под руководством хорошего врача-холистика или натуропата, который может помочь выявить ваши уникальные недостатки и разработать для вас индивидуальную программу повышения иммунитета.

Но вот некоторые общие рекомендации, чтобы познакомить вас с идеей иммунной балансировки.

1. Принимайте антиоксидантные добавки

Вы можете хотеть хорошую полную антиокислительную витаминную добавку. Вы также хотите убедиться, что ваша смесь антиоксидантов содержит бета-каротин, витамин Е, селен и витамин С.

2. Подумайте о добавках, улучшающих иммунитет

Существует множество доступных иммуностимуляторов, и некоторые из наиболее известных рекомендуемых добавок включают:

• Продукты, которые содержат иммунные грибы, такие как MGN3 и Grifron Maitake Caps или Экстракт
• Продукты с IP6 и инозитолом
• Коэнзим Q10 / CoQ10
• Royal Camu-Camu и Royal Cat's Claw - амазонские травы тропических лесов, которые могут помочь в борьбе с вирусами и укрепить иммунный ответ

Некоторые менее известные, малоизученные продукты, которые также популярны у некоторых практиков и пациентов для повышения иммунитета, включают:

• Органический германий
• Стерины и стеролиновые продукты
• Другие укрепляющие иммунитет травы, такие как экстракт оливковых листьев

3. Улучшите свое питание и диету

Соблюдайте иммунитет. Некоторые рекомендации:

• Ешьте как можно меньше обработанных продуктов
• Избегайте полиненасыщенных растительных масел и продуктов из них. (Это включает в себя маргарин!) Если вам нужно использовать масла, переключитесь на оливковое масло.
• Ешьте меньше углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, белый рис, сладкие продукты
• Сократите количество молочных продуктов, и если вы едите молочные продукты, переключитесь на органические варианты и обязательно добавьте йогурт
• Ешьте много океанической рыбы
• Сосредоточьтесь на свежих цельных продуктах как можно больше, таких как свежие овощи
• Старайтесь есть пищу, повышающую иммунитет, каждый день. К ним относятся чеснок, грибы маитаке, брокколи и морская зелень (например, дульсе, хлорелла и спирулина). (Примечание: будьте осторожны со слишком большим количеством сырой брокколи или морской зелени, так как они могут быть зобами. Приготовление пищи, однако, устраняет большинство антитиреоидных зобогенных свойств.)
• Старайтесь избегать пестицидов и гормонов, выбирая органические продукты, мясо и молочные продукты, когда это возможно
• Обязательно принимайте пробиотики или ешьте пищу, богатую пробиотиками.

4. Получите достаточное упражнение

Соответствующее упражнение на самом деле является стимулятором иммунитета. Он создает иммуностимулирующие химические вещества и увеличивает кислород, что помогает более эффективно бороться с антигенами. Не переусердствуйте до такой степени, что вы устали, но включайте регулярные упражнения в свою ежедневную программу.

5. Практика релаксации и снятия стресса

Методы релаксации являются усилителями иммунитета. Положительный психологический настрой очень сильно влияет на то, как организм борется с болезнями. Творческая визуализация вселяет веру и оптимизм. Биологическая обратная связь или массаж для снятия стресса.

6. Достаточно выспаться

Сон действительно является основой иммунитета. Два человека могут следовать одной и той же программе, но если один из них плохо спит - а для большинства американцев это означает менее восьми часов в сутки - у них снижается иммунитет к болезням.

7. Включите духовность разума и тела в свое здоровье

Будь то организованная религия, молитва, медитация или подходы тела и ума, такие как йога или тай-чи, ваш разум и дух находятся в связи с вашей иммунной системой. Наличие округлого духовного чувства и позитивного взгляда на жизнь может повысить иммунитет.

Замечания: Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно применимости любых мнений или рекомендаций в отношении ваших симптомов или состояния здоровья.