Обзор гипнагогических галлюцинаций во время сна

Может быть довольно страшно что-то галлюцинировать, когда вы пытаетесь заснуть. Эти сновидения могут возникать чаще в определенных сценариях. Каково определение гипнагогической галлюцинации? Узнайте больше о симптомах, причинах, диагностике и лечении этих ощущений и их связи со сном в этом обзоре.

Симптомы гипнагогических галлюцинаций

Гипнагогическая галлюцинация - это живое, похожее на сон ощущение, которое человек слышит, видит, чувствует или даже пахнет, и которое происходит в начале сна. Например, когда человек засыпает, он испытывает интенсивные гипнагогические галлюцинации и воображает, что в его комнате есть другие люди. Эти эпизоды, как правило, короткие и могут также возникать при переходе от дремоты к бодрствованию (вариант, называемый гипнопомпией).

«Иллюзии возникают во время бодрствования и классифицируются как сенсорное искажение внешнего раздражителя, в то время как галлюцинации возникают при отсутствии каких-либо внешних раздражителей», - говорится в Американской ассоциации сна.

ASA отмечает, что эти галлюцинации распространены, по крайней мере, 10 процентов населения испытывают такие ощущения. Подростки, молодые люди, девочки и женщины чаще всего страдают от этих галлюцинаций.

причины

Эти эпизоды могут возникать спорадически, и это может быть несущественным. Иногда гипнагогические галлюцинации могут указывать на проблему. Если они происходят часто, они могут расстраивать, и нарушенный сон может привести к бессоннице. Есть несколько потенциальных причин, которые следует исключить, в том числе:

• лекарственные препараты
• Алкоголь перед сном
• Незаконное употребление наркотиков
• Тревога без лечения

Также могут быть рассмотрены другие причины фрагментации сна, в том числе недосыпание, нерегулярный характер сна или другие нарушения сна. В частности, гипнагогические галлюцинации являются одним из четырех основных симптомов нарколепсии при расстройстве сна.

Часто гипнагогические галлюцинации и паралич сна идут рука об руку. Во время паралича сна человек неподвижен, не может двигаться, несмотря на сознание. Это состояние возникает, когда люди переходят между сном и бодрствованием, и может вызвать у человека страх.

Человеку может быть трудно понять, что паралич мимолетен. Во время эпизода паралича сна человек может испытывать трудности с дыханием или ощущать мышечную напряженность. Паралич сна чаще всего возникает, когда человек просыпается ото сна (гипнопомпия), а не когда человек засыпает (гипнагогия).

диагностика

Если вы думаете, что страдаете от гипнагогических галлюцинаций или ваши близкие думают, что это так, поговорите со своим врачом о возможных причинах этих эпизодов. Вам может потребоваться направление к сертифицированному специалисту по сну или наблюдение для дальнейшей оценки. Тестирование может потребовать диагностической полисомнограммы и множественного теста на латентность сна (MSLT) с пребыванием в центре сна.

Если эти галлюцинации, по-видимому, не вызывают серьезных нарушений в вашей жизни или сне, никаких дополнительных действий предпринимать не нужно. Однако для вас и ваших близких может быть целесообразно ознакомиться с этими галлюцинациями, чтобы вы все чувствовали большее чувство контроля над ними, когда они происходят.

Нарколепсия - это неврологическое заболевание, которое возникает, когда мозг не может эффективно регулировать циклы сна и бодрствования. Это может быть связано с рецидивирующими гипнагогическими галлюцинациями. Нарколепсия может привести к тому, что человек будет чувствовать себя чрезмерно сонным в течение дня. Это может вызвать непреодолимое желание заснуть в течение обычных часов бодрствования. Соответственно, нарколепсия обычно ассоциируется с «чрезмерной неконтролируемой дневной сонливостью».

Это может быть связано с другими симптомами, включая катаплексию. Катаплексия - это слабость, связанная с эмоциями. Например, смех, чувство страха или шутка могут вызвать внезапную, преходящую слабость. Эта слабость может проявляться как подгибание коленей, опущение головы вперед, слабость в руках или даже невнятная речь. Это также редко встречается у 1 из 2000 человек. Это означает, что среди населения США имеется менее 200 000 случаев. Нарколепсия является постоянным состоянием и может потребовать лечения с помощью рецептурных лекарств в течение многих лет.

лечение

Редкие гипнагогические галлюцинации не требуют лечения, и может быть достаточно простого заверения. Если причина может быть идентифицирована, устранение может быть наиболее эффективным решением. Лечение гипнагогических галлюцинаций может зависеть от поведенческих изменений и использования лекарств, которые стабилизируют сон. Важно соблюдать регулярный режим сна-бодрствования с постоянным временем бодрствования и сном. Там должно быть достаточное количество времени проводить в постели, чтобы удовлетворить ваши потребности сна. Лишение сна следует избегать. В случае нарколепсии могут быть назначены лекарства, которые улучшают стабильность сна, такие как оксибат натрия (Xyrem).

Слово от DipHealth

Гипнагогические галлюцинации могут иногда происходить без последствий. Если он рецидивирующий и надоедающий и связан с другими симптомами, свидетельствующими о нарколепсии, рекомендуется дальнейшая оценка сертифицированным врачом по сну. Лечение может обеспечить эффективное облегчение и облегчить переход ко сну.