Отлучение от груди, грусть и депрессия

Отлучение от груди - это время перемен. Для некоторых женщин это может быть облегчением, но для других это может быть огромной потерей. Даже если вы отсчитывали дни до того, как ваш ребенок, наконец, перестанет кормить грудью, вы можете быть удивлены, обнаружив, что это все еще немного эмоционально. Это может быть сложнее, чем вы ожидали, чтобы попрощаться с этим особенным временем с вашим ребенком. И хотя отлучение от груди может быть естественной частью развития вашего малыша, которая сигнализирует о росте и независимости, оно, безусловно, может быть временем грусти и депрессии для вас. Эти чувства нормальны и встречаются чаще, чем вы думаете. Вот пять причин, по которым вы можете чувствовать грусть или депрессию во время отлучения от груди.

Причины депрессии во время и после отлучения от груди

1. Раннее отлучение от груди: Если вы должны отлучить ребенка от груди раньше, чем планировалось, вы можете почувствовать грусть и разочарование в связи с прекращением грудного вскармливания. Вы также можете чувствовать злость или вину за то, что ваш ребенок не сможет получить все преимущества грудного вскармливания и грудного молока так долго, как вы этого хотели.

Когда это неожиданно и не то, что вы хотите, печаль и депрессия понятны. Можно позволить себе горевать, но не будь слишком строг с собой. Знайте, что вы делаете лучшее, что можете для себя и своего ребенка. И, если вы не можете давать ребенку грудное молоко, помните, что детская смесь является безопасной альтернативой. Таким образом, если вам нужно дать ребенку формулу, вам не нужно чувствовать вину.

2. Потеря отношений грудного вскармливания: Существует особая связь, которая образуется между матерью и ее ребенком во время кормления грудью. Когда ваш ребенок прекращает кормить грудью, может возникнуть чувство пустоты, когда вы оплакиваете утрату этих близких отношений. Постарайтесь напомнить себе, что помимо грудного вскармливания есть и другие вещи, которые вы и ваш ребенок можете делать вместе, чтобы сохранить эту тесную связь. Проводите время с вашим ребенком другими способами. Например, вы все еще можете прижиматься и обниматься на диване, пока говорите, смеетесь, поете песню или вместе читаете историю.

3. Ваш ребенок растет: Ваш ребенок становится старше и становится более независимым. Вы можете чувствовать, что ваш ребенок больше не нуждается в вас. Однако, хотя он больше не нуждается в вас, чтобы удовлетворить свои потребности в питании, он все еще нуждается в вас, чтобы утешить его и обеспечивать его многими другими способами. Постарайтесь сосредоточиться на всех новых и замечательных переживаниях, которыми вы сможете поделиться со своим ребенком, когда он продолжает расти и становится более независимым. От начала школы до присоединения к спортивной команде, и многое другое, есть так много вещей, которые с нетерпением ждут.

4. Это ваш последний ребенок: Может быть легче отучить вашего ребенка, когда вы планируете завести еще одного ребенка. Но если вы знаете, что это ваш последний ребенок, отлучение от груди может вызвать массу эмоций. Может быть трудно принять, что эта глава вашей жизни подходит к концу. Тем не менее, с каждым концом, есть новое начало, и может быть интересно подготовиться к следующей главе вашей жизни.

5. Ваше тело меняется: Когда вы отучаете ребенка от груди, гормоны в вашем организме претерпевают изменения. Гормоны, такие как пролактин, эстроген и прогестерон, начинают возвращаться к уровням, которые были до того, как вы забеременели и начали кормить грудью. Когда вы вдруг отлучаете ребенка от груди, эти изменения могут влиять на ваши эмоции больше, чем если бы вы отучали ребенка медленнее. Если возможно, отучить постепенно. Постепенное отлучение дает вашему организму больше времени, чтобы приспособиться к гормональным изменениям. Это не значит, что вы все равно не будете грустить, но грусть может быть не такой подавляющей, когда ваши гормоны снижаются с более постоянной скоростью.

Когда искать помощь для грусти или депрессии

Существует достаточное количество грусти, которая сопровождает конец грудного вскармливания. Вы можете даже плакать, и это нормально. Здорово говорить о том, как ты себя чувствуешь, и работать через свои эмоции. Вы можете обратиться за поддержкой к своему партнеру, семье, друзьям и другим женщинам, которые отучили своих детей. Местная группа по грудному вскармливанию также может предоставить советы и рекомендации, которые помогут вам преодолеть чувства, связанные с отлучением от груди.

Однако иногда печаль вместе с гормональными изменениями в вашем организме может привести к более тяжелой депрессии. Если вы все время плачете, и ваша печаль ошеломляет и мешает вашей жизни, пришло время обратиться за помощью к врачу или специалисту по психическому здоровью.