Симптомы и лечение мышечного напряжения живота

Деформация мышц живота, также называемая растянутой мышцей живота, является травмой одной из мышц брюшной стенки. Напряжение мышц возникает, когда мышцы растянуты слишком далеко. Когда это происходит, мышечные волокна рвутся. Чаще всего напряжение вызывает микроскопические разрывы в мышцах, но иногда, при серьезных травмах, мышца может разорваться из-за прикрепления.

симптомы

Брюшная стенка состоит из нескольких мышц, в том числе:

• Rectus abdominisэто мышца на передней части живота, которая дает вам «шесть упаковок», когда она хорошо развита.
• Внутренние и внешние наклоны обернуть вокруг тела и помочь вам согнуться.

Штаммы мышц живота обычно вызывают немедленную боль в области поврежденной мышцы. Из-за этой боли может быть трудно согнуть мышцы. Другим распространенным симптомом является мышечный спазм поврежденной мышцы. Реже, опухоль и синяки могут возникнуть в результате травмы мышц.

Штамм брюшной полости иногда путают с эпигастральной грыжей, в которой слизистая оболочка брюшной полости выступает через брюшную стенку. Хотя симптомы похожи, грыжа часто вызывает выпуклость на поверхности живота.

Строгость

Штаммы мышц живота классифицируются в зависимости от тяжести травмы:

• Степень I (мягкий): Легкий дискомфорт, часто нет инвалидности. Обычно не ограничивает активность.
• Уровень II (Умеренный): Умеренный дискомфорт, может ограничивать способность выполнять такие действия, как хрусты или скручивания.
• Степень III (тяжелая): Тяжелая травма, которая может вызвать боль при нормальной деятельности. Часто пациенты жалуются на мышечный спазм и кровоподтеки.

лечение

Лечение травмы мышц живота затруднено. Там нет никакого способа, чтобы шинировать живот, и почти невозможно полностью расслабить эти мышцы.

Тем не менее, самый важный шаг после поддержания мышц живота - дать мышцам остыть, чтобы воспаление прекратилось. Важно избегать физических упражнений, чтобы заживить поврежденную мышцу. Также следует избегать действий, которые вызывают боль или спазм мышц живота.

Нежное растяжение полезно, но не должно быть болезненным. Растягивание может быть вредным и даже замедлять процесс заживления. Нанести лед на поврежденную область в острой фазе (первые 48 часов после травмы), а затем после занятий. Перед занятиями нежный жар может помочь ослабить мышцы.

После того, как травма полностью излечена, вы можете избежать повторения, если будете практиковать здравые советы.

Как предотвратить повторную травму

• Никогда не перенапрягайтесь во время тренировки.
• Избегайте упражнений взрывными, «рывковыми» движениями.
• Сосредоточьтесь на изометрических упражнениях или упражнениях с отягощениями, которые укрепляют ваши основные мышцы устойчивыми и контролируемыми движениями.
• Избегайте гиперэкстензии спины при поднятии тяжестей.
• Напрягите свои основные мышцы, если вам нужно кашлять или чихать.

Слово от DipHealth

Если у вас есть симптомы тяжелого брюшного пресса, вам следует пройти обследование для правильного лечения. Если нормальные ежедневные действия, такие как ходьба, сидение или сон, нарушаются из-за вашей травмы, то вам следует осмотреть травму у врача.

Если вы не уверены, что у вас брюшная деформация или симптомы не проходят быстро, вам следует пройти обследование. Врачи и физиотерапевты могут помочь вам в лечении, которое может ускорить ваше выздоровление.

Некоторые люди считают такие процедуры, как ультразвук, лечебный массаж и специальные упражнения особенно полезными. Вам следует обратиться к врачу, чтобы определить, подходят ли они для вашего состояния.

3 Физиотерапевтические упражнения для брюшного пресса