Физиотерапия для синдрома трения подвздошной кости

Если у вас синдром трения подвздошной кости (ITBS), вы можете воспользоваться квалифицированным лечением физиотерапевта, чтобы облегчить боль и улучшить подвижность.

Синдром трения подвздошной кости - это состояние, которое возникает, когда происходит ненормальное растирание или трение на той стороне колена, где пересекается подвздошная кость (IT-полоса). Неправильное трение вызывает воспаление IT-диапазона и может вызвать боль в колене. Иногда боль может ощущаться вверх и вниз за пределами пораженного бедра и может даже ощущаться как боль в бедре.

Что такое подвздошная полоса?

Подвздошная кость представляет собой толстую полосу ткани, которая проходит по внешней части бедра между бедром и коленом. Когда он пересекает колено, он проходит через латеральный надмыщелок бедра (бедренная кость). Он прикрепляется к передней части голени или голени. Под IT-полосой есть бурса, которая помогает ей плавно скользить, когда вы сгибаете и выпрямляете колено.

Каковы симптомы ITBS?

Распространенными симптомами ITBS являются жгучая боль в наружной части колена или боль в наружной части бедра или бедра. Жгучая боль обычно возникает во время упражнений, которые требуют повторяющихся изгибов и выпрямлений, таких как езда на велосипеде или бег.

Что вызывает ITBS?

Есть много причин ITBS. Иногда напряженные мышцы вокруг бедра и колена могут вызывать ненормальное трение между IT-полосой и костями бедра или колена. IT-полоса может подвергаться воздействию сил трения, когда она проходит по костным выступам около колена. Слабость в мышцах вокруг бедра и бедра также может способствовать ITBS. Неправильное положение стопы, такое как чрезмерная перфорация во время бега, также может быть источником ITBS. Поскольку причины возникновения ITBS являются многофакторными, целенаправленная оценка вашего врача и физиотерапевта может помочь привести к правильному решению проблемы.

Оценка физиотерапии для ITBS

Если вы испытываете боль во внешней части бедра или колена, возможно, у вас ITBS. Иногда симптомы ITBS кратковременны и могут исчезнуть с отдыхом. Если ваша боль постоянная или мешает нормальной деятельности, вам следует обратиться к врачу, чтобы помочь вам начать надлежащее лечение. Оценка физической терапии может быть необходима, чтобы помочь выявить причины проблемы и привести к правильному лечению.

Оценка физиотерапии для ITBS обычно начинается с целенаправленной истории. Будьте готовы сообщить своему физиотерапевту, когда начались ваши симптомы и как конкретные действия влияют на ваши симптомы. История помогает вашему физиотерапевту выбрать, где сосредоточить оценку. Тесты и меры могут включать в себя:

• Гибкость мышц: Мышцы бедер и ног обычно оценивают, чтобы определить, не может ли стеснение вызвать аномальное трение между IT-группой и костями колена.
• Мышечная сила: Если у вас ITBS, мышечная слабость может присутствовать в бедре, бедрах или ногах. Эта слабость может привести к неправильному положению колена во время таких занятий, как бег и езда на велосипеде, что приведет к трению IT-полосы о кости колена.
• Диапазон движения: Диапазон измерений движения может быть взят на колене, бедре или лодыжке, чтобы оценить, способствует ли снижение подвижности этих суставов вашей проблеме.

• Специальные тесты: Noble Compression Test - это специальный тест для ITBS. Во время этого теста полоса IT над внешней частью колена прижимается, а колено сгибается и разгибается. Положительный тест дает интенсивное жжение в области IT, когда колено почти полностью выпрямлено. Тест Обера - это специальный тест для измерения гибкости вашей ИТ-группы. Ваш физиотерапевт может выполнить другие анализы, чтобы убедиться, что ваши коленные связки или мениск не вызывают вашу проблему.
• Оценка походки: Оценка походки может быть выполнена, чтобы оценить движение и положение ваших бедер, коленей и ступней во время ходьбы или бега. Положение вашей ступни также может быть оценено, чтобы определить, есть ли чрезмерная перфорация, общая проблема выравнивания ступни, которая может вызывать ваши симптомы.

После того, как ваш PT выполнит оценку, он или она будет работать с вами, чтобы разработать программу лечения специально для вашего состояния.

Лечение для ITBS

Острая фаза: Первые три-пять дней боли в колене или бедре считаются острой фазой травмы IT-группы. В течение этого времени рекомендуется избегать действий, вызвавших боль. Лед в пострадавший район может помочь контролировать воспаление. Лед должен применяться в течение 15-20 минут несколько раз в день во время острой фазы.

Подострая фаза: После пяти-семи дней относительного отдыха и обледенения поврежденной ткани можно начать плавное движение, чтобы обеспечить правильное заживление IT-группы. В это время можно начинать растягивание IT-полосы и поддерживающих мышц. Простые упражнения для укрепления колена и укрепления бедра могут быть начаты, если это указано вашим врачом или физиотерапевтом.

Вернуться к действию: После нескольких недель мягкого укрепления и растяжения можно выполнять более агрессивные упражнения, чтобы ИТ-группа могла выдержать силы, с которыми она может столкнуться во время вашей спортивной деятельности. Могут быть начаты расширенные упражнения для укрепления бедра, чтобы обеспечить надлежащую поддержку мышц бедра и брюшного пресса. Если проблема заключается в пронации стопы, для устранения проблемы можно попробовать ортопедические вставки или вставки в обувь.

Синдром трения в подвздошной кости обычно длится от шести до восьми недель, в зависимости от тяжести травмы. Если ваши симптомы не проходят, может потребоваться повторный визит к врачу, чтобы выяснить, оправданы ли более инвазивные варианты лечения, такие как инъекции кортизона.

Боль на внешней стороне колена или бедра может ограничить вашу способность ходить, бегать, ездить на велосипеде или полностью участвовать в обычном отдыхе.Начав лечение на ранней стадии и следуя советам своего физиотерапевта и врача, вы сможете устранить боль от ITBS и быстро и безопасно вернуться к нормальной деятельности.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Хертлинг Д. (2006). Управление общих нарушений опорно-двигательных. (4-е изд.). Филадельфия: Lippincott Williams & WilkinsSafran, M., Stone, D. & Zachazewski, J. (2003). Инструкция для пациентов спортивной медицины. Филадельфия: Сондерс.