Принимая эфирные масла для вашего IBS

Возможно, вы слышали некоторые из шума, окружающего эфирные масла. Они просто то, что вам нужно, или все это просто шумиха? Давайте посмотрим, что такое эфирные масла, что говорят исследования об их эффективности в отношении симптомов СРК и что вы должны знать с точки зрения безопасного использования.

Какие эфирные масла?

Эфирные масла - это жидкости, которые содержат дистиллированные растительные соединения. Слово «существенный» относится к тому факту, что эти соединения рассматриваются как «сущность» растений, а не как «существенные» для здоровья. Эти соединения растений теоретически содержат химические вещества, которые защищают и усиливают рост самих растений. Теоретическое использование эфирных масел для людей состоит в том, что мы будем пожинать те же самые полезные для здоровья преимущества.

Продавцы эфирных масел продают продукты, которые содержат соединения одного растения, например эфирное масло мяты перечной или смесь различных растительных соединений. В зависимости от производственных процессов эфирные нефтепродукты могут варьироваться в зависимости от «чистоты» масла. Считается, что более «чистые» масла содержат большее количество необходимых растительных химикатов.

Эфирные масла для IBS

К сожалению, существует гораздо больше примеров использования эфирных масел для симптомов СРК. Вот некоторые из наиболее рекомендуемых масел:

Мята: Рекомендуется при болях в животе и для облегчения спазмов в животе.

Имбирь:Рекомендуется для сброса газа.

Фенхель:Рекомендуется при запорах.

Лимон: Рекомендуется при изжоге.

Душица: Рекомендуется по своим антибактериальным свойствам (действует на кишечные бактерии).

Что говорит исследование?

К сожалению, пока нет хороших качественных исследований безопасности и эффективности эфирных масел при симптомах СРК. Интересно, что на самом деле проводится небольшое исследование использования эфирных масел при пищеварительных симптомах у животных в качестве способа снижения или устранения чрезмерного использования антибиотиков при выращивании кормовых животных. Возможно, это исследование подтолкнет некоторые человеческие исследования, но на данный момент такие исследования довольно ограничены.

Сияющая звезда в мире поддерживаемых исследованиями эфирных масел масло мяты перечной, Было проведено множество исследований с общим мнением, что масло мяты перечной столь же эффективно, как и спазмолитические препараты, для облегчения боли при СРК.

В одном интересном исследовательском отчете была предпринята попытка проанализировать антибактериальные свойства различных эфирных масел с целью выявления тех, которые могут быть безопасными и эффективными для СРК. Они сделали это, протестировав способность различных эфирных масел подавлять рост кишечной палочки. Их работа привела их домой семя кориандра, лимонный бальзам, а также мята эфирные масла как достойные дальнейшего изучения. Эти три поднялись на вершину кучи, если хотите, из-за того, что они вошли в список безопасных пищевых добавок FDA и продемонстрировали наиболее эффективные антибактериальные свойства. Интересно, что это три растения, используемые в карминте, травяном препарате, который продемонстрировал некоторую эффективность для облегчения вздутия живота и болей в животе у пациентов с СРК в одном небольшом клиническом исследовании.

Одно небольшое исследование без плацебо оценило эффективность тмин эфирное масло на симптомы IBS. Примечательно, что 5 из 28 пациентов выбыли из-за побочных эффектов. Было отмечено улучшение симптомов боли и вздутие живота, а также улучшение в плане перехода к нормальной привычке кишечника через четыре недели. Последующее четырехнедельное наблюдение показало возвращение симптомов для большинства участников, но не до степени тяжести, наблюдаемой в начале исследования.

Безопасность эфирных масел

Из-за эффективности их ингредиентов существуют потенциальные риски безопасности, связанные с использованием эфирных масел. Однако при осторожном и правильном использовании такие риски могут быть сведены к минимуму.

Следует соблюдать осторожность при выборе высококачественного чистого масла. Перед использованием масла вы должны провести исследование относительно безопасного использования, например, масло безопасное для внутреннего применения, наружного применения или диффузии. Некоторые масла никогда не следует принимать внутрь или содержать риск раздражения кожи при местном применении. Другие масла могут вызвать фоточувствительность.

Большинство масел требуют разбавления для местного или внутреннего применения. Это означает, что масло смешивается с «маслом-носителем», таким как оливковое масло или фракционированное кокосовое масло.

Суть в том, чтобы убедиться, что вы сделали свое исследование и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какое-либо эфирное масло.

Примечание: у автора есть аккаунт Wellness Advocate с производителем эфирных масел.