Влияет ли витамин D на здоровье зубов?

Перед осмотром у стоматолога очень часто встречаются события. Скорее всего, на последнем приеме вам сказали, что вам лучше чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Если это описывает ваш последний визит, не беспокойтесь - вы не одиноки. Многие люди не придерживаются строгих правил гигиены полости рта и снижения уровня сахара и часто сообщают об одном и том же: жизнь наладилась, вы забыли или просто не могли поддерживать ежедневную зубную привычку.

Так что пока многие люди будут лихорадочно нитью перед стоматологическим приемом. Вы знаете, в глубине души ваш стоматолог будет в состоянии сказать в любом случае. Это может быть неприятной ситуацией как для стоматолога, так и для пациента, который не будет испытывать желаемых результатов и улучшения состояния зубов, которое должно сопровождать каждую проверку.

Но что, если кариес или кровоточивость десен контролировались чем-то большим, чем просто установление чистоты и контроль над сахаром? Многие люди никогда не следуют рекомендациям по чистке и срезанию сахара, но у них нет проблем с зубами. Между тем есть и люди, которые делать чистите, пользуйтесь зубной нитью и хорошо питайтесь, но у вас все еще есть проблемы с зубами

Это может показаться случайностью, но на самом деле ваша ночная рутина и снижение сахара - не единственная часть головоломки для хорошего здоровья зубов. Для четкого осмотра зубов вам необходимо соблюдать диету для здоровых зубов (а не просто диету с низким содержанием сахара).

Мы давно думаем о зубах как о неодушевленных предметах, которые нам нужно отполировать и содержать в чистоте. Вроде как фарфоровая ваза, которая требует постоянного поверхностного ухода. Ну, зубы не похожи на фарфоровые вазы. Они являются живой функционирующей частью вашего тела. То, как наше тело управляет минералами, зависит от баланса кальция и иммунной системы, которые сбалансированы витамином D.

Витамин D и здоровье зубов

Разрушение зубов и кровоточивость десен - две наиболее распространенные меры ваших зубов. Оба являются хроническими заболеваниями. Разрушение зубов является наиболее распространенным хроническим заболеванием у детей, а кровоточивость десен является первым признаком заболевания десен. Заболевание десен - это хроническое воспалительное заболевание. Это не просто знак вашего здоровья десен, но и знак вашего потрошить здоровье.

Хотя мы сосредоточились на полировке наших зубов, чтобы они оставались чистыми и белыми, мы не смогли посмотреть на то, что происходит в организме, что также может повлиять на здоровье зубов. Витамин D играет ключевую роль в укреплении здоровья зубов и помогает предотвратить разрушение зубов и заболевания десен.

Разрушение зубов: витамин D и зубная иммунная система

Разрушение зубов не обязательно связано с хорошей гигиеной полости рта. Многие традиционные культуры никогда не касались зубной щетки и имели очень мало кариеса. Одним из основных факторов для этого является витамин D.Мы знаем, что витамин D усваивается организмом, когда солнечный свет попадает на кожу.

Витамин D имеет решающее значение для формирования здоровых костей, поскольку он позволяет вашей пищеварительной системе усваивать кальций из вашего рациона. Кальций - это сырье, которое вместе с фосфором создает костную структуру, из которой состоит зубная эмаль. Под твоей эмалью находится дентин. Дентин содержит живые клетки, которые организм использует для защиты всего необходимого кровоснабжения и нервов в зубе.

Ваш дентин содержит клетки-хранители, которые находятся на границе вашей эмали и выделяют иммунные факторы. Они могут восстановить поврежденный дентин, но только при наличии достаточного количества витамина D. Если у вас низкий уровень витамина D, у вашей системы защиты нет топлива для защиты и восстановления инфицированных зубов.

Кровоточащие десны: витамин D, оральные бактерии и воспаление

Гигиена полости рта рекомендована вашим стоматологом для предотвращения гингивита. Также известный как кровоточащие десны, гингивит является признаком воспаления.

Гингивит не просто признак плохого состояния зубов; это также признак воспаленной иммунной системы. Ваш рот является продолжением вашего кишечного микробиома, где 80 процентов иммунной системы воспламеняются. Как кишечник, рот - это взаимодействие между микробами и вашими собственными иммунными клетками.

Витамин D играет роль в управлении иммунной системой. Он контролирует, как и какие иммунные клетки образуются.

Дефицит витамина D

У детей с дефицитом витамина D повышенный риск развития кариеса. Эти отношения относятся как к дефициту, так и к недостаточности. Стандартный анализ крови на витамин D - это уровень 25 (ОН) D.

Например, дети, считающиеся дефицитными, подвергались наибольшему риску. И, тем не менее, дети, для которых витамин D был «недостаточен», имели относительно повышенный риск разрушения зубов. Если у вас или у вашего ребенка был кариес, вам следует проверить витамин D. По большей части, пациенты с кариесом находятся между 20-40 нг / мл. Вы должны стремиться быть между 60-80 нг / мл.

В этих областях необходимы дополнительные исследования, но добавление витамина D может снизить риск заболевания десен.

Управляйте своими уровнями витамина D

Существуют простые изменения в образе жизни и рационе питания для поддержания уровня витамина D:

Образ жизни: Получите 30 минут естественного солнечного света в день.

• Не забывайте держать лицо и руки открытыми, иначе ваше тело не будет преобразовывать витамин D
• География: выше 37 градусов широты солнечный свет не превратится в витамин D в коже
• Если у вас проблемы с пищеварением, иммунитет или печень, это повлияет на ваше превращение витамина D

Рацион питания: Есть 1-2 порции продуктов, богатых витамином D в день

Продукты, которые укрепляют зубы, должны обеспечивать богатый источник диетического витамина D3. Они включают:

• Жирная рыба
• Органное мясо
• яйца
• Масло, йогурт, сыр (из пастбищных животных)

Дополнение:Я всегда рекомендую диету в качестве долгосрочного способа управлять витамином D, если у вас дефицит (ниже 25 нг / мл), вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом относительно добавок. Помните, что D3 всегда следует принимать вместе с достаточным количеством витамина K2.

Слово от DipHealth

Витамин D является одним из основных факторов, влияющих на здоровье зубов, и снижает риск разрушения зубов и заболеваний десен. Вы можете управлять своим уровнем витамина D через образ жизни и питание. Помните, что еда для здоровых зубов - это еда для здорового тела. На следующем приеме у стоматолога или врача обязательно спросите об уровне витамина D.