Цигун для рака - преимущества и как начать

Недавние исследования показывают, что цигун может принести пользу людям, живущим с раком. Что это за практика, каковы преимущества, и что мне нужно знать, чтобы начать?

Что такое цигун?

Произносимый как «чи кунг», цигун - это китайская медитативная практика, которая сочетает в себе медитацию, контролируемое дыхание и движение, чтобы сбалансировать поток энергии (ци) или жизненную силу внутри тела. Чувствуется, что если наша жизненная сила сбалансирована, то может произойти исцеление.

Существует две формы цигун: внутренний и внешний. Внутренний цигун относится к практике медитации, дыхательных техник и медленных и мягких движений для баланса энергии в теле. Во внешнем цигун мастер цигун использует свою собственную энергию, чтобы уравновесить поток жизненной силы в теле.

Тай-чи - это еще одна форма цигун, которая включает в себя использование мягких единоборств для уравновешивания энергии.

Каковы преимущества для людей с раком?

Хотя большинство исследований на сегодняшний день не показывают, что цигун оказывает прямое влияние на рак (возможное исключение отмечено ниже), в нескольких исследованиях было установлено, что эта практика оказывает положительное влияние на благополучие и качество жизни людей, живущих с раком., Некоторые из этих преимуществ включают в себя:

• Настроение - Несколько исследований показали, что цигун положительно влияет на настроение и уровень стресса у людей, больных раком.
• Усталость - Цигун, кажется, уменьшает чувство усталости у людей, живущих с раком и проходящих лечение от рака.
• Контроль над болью - Цигун, особенно внешний цигун, может помочь при хронической боли, которую испытывают некоторые люди с раком.
• Уменьшение воспаления - Исследования, посвященные анализу крови на воспаление (например, С-реактивный белок или СРБ), показали снижение уровня этих воспалительных маркеров у больных раком, практикующих цигун.
• Облегчение побочных эффектов лечения рака - Одно исследование показало, что цигун был полезен для облегчения психологических симптомов людей, проходящих химиотерапию.
• Улучшенная когнитивная функция - В одном исследовании люди с раком сообщили о значительном улучшении умственной деятельности после начала цигун.
• Улучшение иммунной функции - Недавнее исследование показало, что у больных раком, которые выполняли упражнения цигун (в сочетании с традиционной терапией), было значительное улучшение их иммунной функции.

• Помощь с другими заболеваниями - Цигун также может помочь при других заболеваниях, которые испытывают больные раком, таких как хроническая боль, высокое кровяное давление и даже диабет.

Все о цигун для здоровья

Влияет ли цигун на рак?

Пока что мало доказательств того, что цигун оказывает прямое влияние на борьбу с раком, но несколько исследований показали положительные результаты - по крайней мере, у лабораторных животных и клеточных культур.

Некоторые исследования, проведенные на мелкоклеточных раковых клетках легких, раковых клетках молочной железы и раковых клетках предстательной железы, показали, что внешний цигун может изменять гены таким образом, что приводит к гибели раковых клеток (апоптоз) или препятствует их распространению. Одно более старое исследование также обнаружило, что цигун замедляет рост клеток лимфомы у мышей. Тем не менее, основное преимущество цигун заключается в том, что он помогает людям, больным раком, справляться с усталостью и побочными эффектами лечения.

Предостережения

В целом, цигун - это мягкая практика, которую хорошо переносят люди, в том числе те, кто живет с раком. Возможные побочные эффекты могут включать напряжение мышц и дезориентацию из-за расслабляющей природы цигун.

Начиная

Чтобы начать заниматься цигун, вы можете спросить своего онколога, есть ли у нее какие-либо предложения о занятиях, предлагаемых в вашем районе. Некоторые онкологические центры в настоящее время предлагают занятия цигун для больных раком.