10 разрушенных мифов о здоровье сердца

Болезнь сердца убивает больше людей в Соединенных Штатах каждый год, чем все формы рака вместе взятые. Большинство этих смертей происходят от сердечного приступа у людей с ишемической болезнью сердца (ИБС). По мере того, как все больше и больше людей принимают здоровый для сердца образ жизни и принимают лекарства, снижающие риск сердечного приступа, смертность от ИБС снижается. Но 10 мифов о сердечно-сосудистых заболеваниях и их лечении, обсуждаемых ниже, по-прежнему мешают многим предпринять шаги, необходимые для предотвращения сердечного приступа.

1

Два-три часа энергичных упражнений в неделю необходимы, чтобы принести пользу вашему сердцу.

Пять или шесть сеансов от умеренной до активной активности в неделю снизят риск смерти от ИБС и рака. Но вам не нужно быть твердолобым воином или даже воином выходного дня, чтобы получить выгоду. Вы должны сойти с дивана и двигаться. Ваше сердце извлечет выгоду из любой деятельности, которую вы делаете - и чем больше вы делаете, тем больше вы извлечете выгоду. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, обойдите торговый центр, очистите пылесосом свой дом или сгребите листья. Стремитесь к 30 минутам активности в день, разделенным на 10-15 минут, и ваше сердце поблагодарит вас.

2

Некоторые «супер-продукты» могут предотвратить сердечные заболевания.

Никакая еда не предотвратит болезни сердца. Такие продукты, как черника, гранаты, грецкие орехи и рыба полезны для здоровья сердца, но не могут предотвратить развитие сердечных заболеваний. Некоторые диеты могут, однако. Средиземноморская диета, включающая цельное зерно, бобовые, рыбу, овощи, фрукты и мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, снижает риск сердечных заболеваний.

3

Жиры вредны для вас.

Четыре различных вида жиров содержатся в продуктах питания, и не все они вредны. Транс-жиры являются худшими. Эти искусственно сделанные жиры (например, «частично гидрогенизированные»), используемые во многих хлебобулочных изделиях и обработанных пищевых продуктах, повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры, которые поступают из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо и масло, также повышают уровень ЛПНП. С другой стороны, мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры могут фактически снизить уровень ЛПНП при использовании вместо насыщенных жиров.

4

Ваши гены определяют ваш риск сердечных заболеваний.

Хотя генетика играет роль в некоторых людях, 90 процентов ИБС возникают из-за вредного образа жизни, такого как неправильное питание, курение и практически полное отсутствие физических упражнений. Такой выбор может повысить уровень холестерина и других вредных жиров в вашей крови, повысить артериальное давление и вызвать у вас метаболический синдром или диабет 2 типа - все это повышает риск сердечных заболеваний. Если вы генетически предрасположены к высокому холестерину, высокому кровяному давлению или диабету, очень важно, чтобы вы вели здоровый образ жизни и принимали лекарства, чтобы контролировать эти опасные факторы риска, чтобы избежать или отсрочить сердечный приступ.

5

Если у вас высокое кровяное давление, вы узнаете его по симптомам.

Высокое кровяное давление (гипертония) называется «тихим убийцей», потому что обычно оно не вызывает симптомов, пока не вызовет сердечный приступ или инсульт. Ваше кровяное давление может быть обнаружено только с помощью манжеты для измерения кровяного давления. Рекомендуется измерять артериальное давление до 21 года - раньше, если в вашей семье повышенное артериальное давление. Это обеспечивает основу для измерений, проводимых на протяжении всей жизни.

6

Ваш общий уровень холестерина является наиболее важным измерением холестерина.

Общий холестерин включает в себя как хороший холестерин (HDL), так и плохой холестерин (LDL). Раньше мы думали, что большое количество хорошего холестерина компенсирует влияние высоких уровней плохого холестерина, но недавние исследования показали, что это не так. Хотя высокий уровень ЛПВП - это, безусловно, хорошая вещь, высокий уровень ЛПНП означает, что ваше тело может откладывать холестерин в артериях, что может привести к сердечному приступу, инсульту и другим проблемам. Это делает уровень ЛПНП наиболее важным измерением холестерина.

7

Женщинам не нужно беспокоиться о болезнях сердца.

Мужчины склонны к развитию ИБС и имеют сердечные приступы в более молодом возрасте, чем женщины. Но после менопаузы риск сердечного приступа у женщин такой же, как и у мужчин. Фактически, каждый год от болезней сердца умирает больше женщин, чем от рака молочной железы. Хорошей новостью является то, что вероятность того, что женщина выживет после сердечного приступа, увеличилась на 56 процентов благодаря более раннему признанию и управлению САПР. Одна из причин, по которой женщинам не всегда ставят диагноз ИБС, заключается в том, что многие женщины используют акушера-гинеколога в качестве врача первичной медицинской помощи и никогда не проходят обследование сердца.Женщины должны пройти полное обследование с ног до головы с базовыми обследованиями сердца в раннем взрослом возрасте. Это позволяет выявить и обсудить факторы риска на ранней стадии, прежде чем они повлияют на сердце.

8

Вы можете лечить очень высокий уровень холестерина ЛПНП с помощью одной диеты.

Если ваш уровень ЛПНП очень высок, вам понадобится статин или другой препарат, снижающий уровень холестерина, чтобы снизить его. Это потому, что ваша печень составляет около 75 процентов холестерина в вашем организме, а диета отвечает только за 25 процентов. Здоровая для сердца диета может несколько снизить уровень ЛПНП, но добавление препаратов, снижающих уровень холестерина, будет иметь важное значение, если у вас очень высокий уровень ЛПНП и история ИБС.

9

Шунтирование и стентирование фиксируют САПР.

Когда ИБС вызывает закупорку артерий сердца, другие артерии могут использоваться для обхода крови вокруг проблемных точек. Операция шунтирования, известная кардиохирургам как шунтирование коронарной артерии (CABG), может помочь предотвратить первый или второй сердечный приступ и улучшить ваше самочувствие. Но он не может вылечить CAD, равно как и стенты, которые открывают опорные артерии. Болезненный процесс, вызвавший закупорку, сохраняется.

10

Стентирование безопаснее, чем шунтирование.

Нет сомнений в том, что CABG является основной хирургией. Но когда это запланировано для предотвращения сердечного приступа и выполняется опытным хирургом, операционный риск составляет менее одного процента. Стентирование менее инвазивно, чем CABG, что позволяет пациентам быстрее выздоравливать, и в то же время безопасно. Определенные люди, вероятно, преуспеют с одной процедурой, чем другой. В этих случаях кардиолог или кардиохирург объяснит почему.

Доктор Гиллинов является хирургом Института сердца и сосудов Кливлендской клиники, национальной программы кардиологии и кардиохирургии № 1 в США по версии News & World Report. Он возглавляет отделение торакальной и сердечно-сосудистой хирургии.