Подростки Spurts и Спорт

Среди многих радостей полового созревания - всплеск роста. Для детей, которые занимаются спортом, у рывка роста есть свои плюсы (больший рост и сила!) И минусы (отсутствие координации, например). Вот что нужно искать и как помочь подростку или подростку, когда половое созревание внезапно набирает вес и вес.

Когда происходит всплеск роста у подростков?

У девочек всплеск роста обычно начинается в период полового созревания. Обычно это где-то в возрасте от девяти до двенадцати лет. Пики роста достигаются примерно через два года после начала процесса (обычно примерно в то время, когда девочка получает первый период) и прекращаются навсегда через два года после этого.

У мальчиков половое созревание начинается немного позже, обычно в возрасте 11 или 12 лет. Как и в случае с девушками, весь процесс занимает три или четыре года. У мальчиков всплеск роста начинается с рук и ног. Сначала они растут, за ними следуют руки, ноги и туловище.

И что мы подразумеваем под "рывком" в любом случае? После быстрого роста в первые годы жизни дети, как правило, замедляются до уровня роста от двух до двух с половиной дюймов в год. Но в период полового созревания они могут расти на три-три с половиной дюйма в год (девочки) или четыре дюйма в год (мальчики). Не удивительно, что это дезориентирует!

Как рывок роста влияет на спорт?

Если ваш ребенок занимается спортом, обратите внимание на скачок роста по трем основным причинам.

Раны

Чрезмерное использование травм, таких как растяжения и растяжения, может происходить легче во время всплеска роста. Кости растут быстрее, чем мышцы и сухожилия, что означает, что эти ткани легче растягиваются и растягиваются. У некоторых детей развивается боль в колене, такая как болезнь Осгуда-Шлаттера, или боль в пятке, такая как болезнь Севера. Оба из них могут быть связаны с сочетанием чрезмерного использования и быстрого роста. Этот быстрый, неравномерный рост также может привести к травмам в результате падения или другим проблемам с координацией.

Оборудование

Если вы можете избежать этого, не вкладывайте средства в дорогостоящее спортивное оборудование прямо сейчас. Например, я предпочел получить менее дорогой ботинок для фигурных коньков моей дочери, когда купил их до ее скачка роста. Конечно, это не всегда безопасно или избежать (и поверьте мне, я все еще потратил много на ботинки!). Но это то, что нужно знать, когда вы делаете покупки.

Изменение Способностей

Детям требуется некоторое время, чтобы приспособиться к своему растущему телу. Во время всплеска роста их баланс и координация могут пострадать. Дети должны привыкнуть к новому центру тяжести. Даже некоторые специфические для спорта навыки, такие как управление мячом, могут быть затронуты.

Спортивные навыки, над которыми должны работать дети

Первый шаг - обеспечить безопасность спортсменов. Много растяжения и укрепления мышц может помочь предотвратить травмы чрезмерного использования (хотя нет никакой гарантии). Некоторые тренеры считают, что возвращение к основам важно в это время. Они следят за тем, чтобы их игроки работали над базовым фитнесом и базовыми навыками для выбранного вида спорта.

Затем, когда дети привыкнут к своим новым размерам и силе, они могут стать быстрее и сильнее в своем спорте. Также важно укрепить их уверенность в то, что может быть очень разочаровывающим временем. Помогите своему ребенку понять, что он испытывает нормально. Если она продолжит свою тяжелую работу, она выйдет из этого опыта сильнее, чем когда-либо.