Мышца бедра Gluteus Medius

Мышца средней ягодичной мышцы - это одна из мышц бедра. Он находится под мышцами большой ягодичной мышцы (мышцы ягодиц) и работает с другой маленькой мышцей, ягодичной мышцей, чтобы поддержать ваше бедро. В мире физиотерапии реабилитации травм нижних конечностей это очень важно. Вот почему

Что делает Gluteus Medius?

Функция средней ягодичной мышцы состоит в том, чтобы работать с другими мышцами на стороне бедра, чтобы помочь вытянуть бедро в сторону в движении, называемом отведением бедра. Большая ягодичная мышца также служит для вращения бедра.

Мышца средней ягодичной мышцы важна при ходьбе. Когда вы стоите на одной ноге и держа другую ногу в воздухе, ягодичной мышцы на стойке ноги очень активно помогает держать уровень таз. Например, при ходьбе и подъеме левой ноги вверх и вперед правая ягодичная мышца сжимается, чтобы удерживать ваш уровень на уровне тела.

Травма Глютеус Медиус

Повреждение средней ягодичной мышцы встречается редко, но это может произойти. Мышечные и сухожильные разрывы могут возникнуть в результате участия в спортивных мероприятиях или падений. А между ягодичными мышцами и костным выступом вашего бедра лежит бурса, или заполненный жидкостью мешок, и раздражение может вызвать бурсит бедра.

Большая ягодичная мышца может косвенно способствовать развитию многих других проблем нижних конечностей. Слабость в этой группе мышц связана с такими условиями, как:

• Боль в колене
• Сателлофеморальный стрессовый синдром (PFSS)
• Синдром трения подвздошной кости (ITBS)
• Боль в бедре

Слабость в средней ягодичной мышце может привести к наклону бедра внутрь и ненормальному повороту во время ходьбы, бега и прыжков. Это может вызвать чрезмерную нагрузку на колено и лодыжку и может повысить риск получения травмы, если слабость сохраняется. Когда это происходит, ваш PT может называть это коллапсирующей кинетической цепью; все ваше колено поворачивается и изгибается внутрь, как будто оно разрушается. Некоторые люди называют это синдромом спящего торца. Ваши ягодицы (ягодицы) не работают должным образом, и ваша нога находится в плохом положении.

Если вы испытываете боль в бедре, боль в колене или любую другую проблему с нижними конечностями, ваш физиотерапевт должен провести обследование мышц ягодичных мышц. Если выявлена ​​слабость, могут быть предприняты специальные упражнения для улучшения функции средней ягодичной мышцы. Эти упражнения могут включать в себя:

• Основное укрепление бедра
• Продвинутые упражнения для укрепления бедра
• Упражнения для тазовых капель

Также важно научиться правильно использовать ягодицы во время занятий легкой атлетикой, требующей прыжков и быстрых движений. Ваш физиотерапевт может научить вас правильно прыгать и приземляться, используя ягодицы, чтобы держать колени и лодыжки в правильном положении. Надежда на одной ноге также требует сильных бедер и ягодичных мышц, и ваш ПТ может включить это в программу реабилитации после травмы бедра, колена или лодыжки.

Обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом перед началом любой программы упражнений, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Слово от DipHealth

Если у вас возникли какие-либо проблемы с нижними конечностями, вы можете быть удивлены, что ваш ПТ проверяет силу вашего бедра и функцию средней ягодичной мышцы. Не отчаивайся; Значительные доказательства указывают на то, что эта группа мышц важна для многих повседневных функций.

Большая ягодичная мышца является важным стабилизатором бедра, который помогает контролировать положение вашего таза, бедер, коленей и лодыжек. Если у вас болит нижняя конечность, проконсультируйтесь с врачом, а затем обратитесь к физиотерапевту, чтобы начать лечение, подходящее именно вам. Попросите, чтобы ваш ПТ проверил ваши ягодичные мышцы и удостоверился, что они функционируют должным образом, чтобы помочь вам вернуться к нормальному, безболезненному уровню активности.