Как помочь чрезмерно эмоциональному ребенку

В любом возрасте плач - это нормальная реакция на сильные чувства, такие как гнев, страх, стресс или даже счастье. Некоторые дети, однако, плачут больше, чем другие.

Те же самые дети могут чаще злиться, быстрее расстраиваться и испытывать чрезмерное возбуждение по сравнению со своими сверстниками. Хотя, конечно, в чрезмерно эмоциональном ребенке нет ничего плохого, это может немного осложнить им жизнь.

Как помочь вашему ребенку иметь здоровые отношения со своими эмоциями

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку обрести эмоциональную осведомленность и навыки здорового поведения.

Не путайте эмоции со слабостью

Иногда родители смущены чрезмерно эмоциональными детьми. Отец может съежиться, наблюдая, как его сын плачет после проигрыша в бейсбольном матче, или мать может вывести свою дочь из танцевального класса при первых признаках слез.

Но плакать не плохо. И это нормально для детей, чтобы иметь интенсивные чувства.

Эмоциональность не делает ребенка слабым. Однако детям важно научиться распознавать и понимать свои эмоции. На самом деле эмоциональное осознание может помочь детям стать умственно сильными, даже если они глубоко чувствуют эти эмоции.

Старайтесь не называть своего ребенка слабаком или полагать, что его чувствительность должна быть исправлена. У всех свой темперамент, и ваш ребенок мог родиться с большей эмоциональной чувствительностью, чем вы привыкли.

Научите своего ребенка эмоциям

Вашему ребенку важно узнать ее чувства. Начните учить ее о ее эмоциях, называя их для нее.

Скажите: «Ты сейчас выглядишь грустным» или «Я могу сказать, что ты сумасшедший». Назовите свои эмоции, сказав: «Мне грустно, что мы не можем сегодня навестить бабушку», или «Я зол, что эти мальчики были подлыми сегодня.

Вы также можете начать разговор о чувствах, рассказав о персонажах в книгах или в телевизионных шоу. Время от времени задавайте такие вопросы, как «Как вы думаете, что чувствует этот персонаж?». С практикой способность вашего ребенка обозначать свои эмоции улучшится.

Объясните разницу между чувствами и поведением

Также важно, чтобы дети учились выражать свои эмоции социально приемлемым образом. Громко кричать посреди продуктового магазина или устраивать истерику в школе - это не хорошо.

Скажите своему ребенку, что он может чувствовать любые эмоции, которые он хочет, и это нормально - чувствовать себя действительно злым или действительно напуганным.

Но, дайте понять, что у нее есть выбор того, как она реагирует на эти неудобные чувства. Так что, хотя она злится, бить ее нельзя. Или просто потому, что ей грустно, не значит, что она может кататься по полу и плакать, когда это мешает другим людям.

Дисциплинируйте ее поведение, но не ее эмоции. Скажите: «У вас будет тайм-аут, потому что вы ударите своего брата» или «Вы теряете эту игрушку до конца дня, потому что вы кричите, и это причиняет боль моим ушам».

Подтвердите чувства вашего ребенка

Иногда родители непреднамеренно минимизируют чувства ребенка. Но это отправляет неверное сообщение. Сказав: «Хватит расстраиваться. Это не имеет большого значения »научит вашего ребенка, что его чувства не так. Но чувства в порядке - даже если вы думаете, что они кажутся несоразмерными.

Если вы думаете, что она сумасшедшая, грустная, разочарованная, смущенная или разочарованная, назовите это имя. Затем покажите, что вы понимаете, как она себя чувствует, и проявите сочувствие.

Поэтому, говоря: «Я знаю, что ты злишься, мы сегодня не пойдем в парк», - ты понимаешь, что она злится, это может показаться немного резким.

Скажи: «Я знаю, что ты злишься, мы сегодня не пойдем в парк.Я злюсь, когда не могу делать то, что хочу делать тоже ». Этот дополнительный элемент укрепляет вашего ребенка в том, что каждый иногда испытывает эти эмоции (даже если они не так часты или не так интенсивны, как она их).

В то же время помогите детям понять, что эмоции могут быть мимолетными, и то, как ребенок чувствует себя сейчас, не будет длиться вечно - или даже обязательно дольше, чем на несколько минут. Понимание того, что их чувства, а также слезы приходят и уходят, могут помочь ребенку оставаться немного спокойнее в разгар эмоционального момента.

Научите ребенка регулировать эмоции

Тот факт, что ваш ребенок сильно чувствует свои эмоции, не означает, что ему нужно, чтобы его чувства контролировали его. Когда он расстроен, он может научиться успокаиваться.

Когда он просыпается в угрюмом настроении, он может научиться поднимать себе настроение. И он может найти способы справиться с неудобными ситуациями здоровым способом. Вот несколько полезных навыков, которые помогут вашему ребенку научиться управлять своими эмоциями:

• Практикуйте глубокое дыхание: Научите вашего ребенка, как дышать медленно и тихо через нос, а затем через рот. Повторите еще несколько раз, пока он не схватит слезы.
• Посчитай успокоиться Научите своего ребенка отвлекать себя от расстраивания мыслей, считая. Считать потолочные плитки, считать до 10 или отсчитывать от 100 - это всего лишь несколько умственных задач, которые могут уменьшить его страдания.
• Сделать перерыв: Позвольте вашему ребенку дать себе короткий перерыв или спросите у учителя, может ли у него есть минутка, чтобы собраться, собирается ли он выпить или выпить воды или войти в другую комнату на минуту. Дайте понять своему ребенку, что он может поставить себя в тайм-аут, прежде чем его отправят туда за ненадлежащее поведение. Затем она будет контролировать решение, когда он будет готов выйти.
• Создайте набор для успокоения: Наполните коробку предметами, которые помогут вашему ребенку успокоиться (или взбодриться). Раскраски и цветные карандаши, лосьон, который приятно пахнет, картинки, которые нравятся вашему ребенку, или успокаивающая музыка - это всего лишь несколько вещей, которые могут заинтересовать ее и помочь ей справиться со своими эмоциями.
• Задача решить с вашим ребенком: Если эмоции вашего ребенка создают ему проблемы - например, никто не хочет играть с ним, потому что он все время плачет, или он не может участвовать в физкультуре, потому что он плачет, если проигрывает, - работайте вместе, чтобы решить эту проблему. Спросите его вклад в то, какие стратегии могут помочь ему. Он может разработать несколько креативных решений с вашей поддержкой.
• Определите бустеры настроения:Поговорите со своим ребенком о том, что ему нравится делать, когда она чувствует себя счастливой, например, играть на улице, читать книгу шутки или петь свои любимые песни. Запиши эти вещи и скажи ей, что это усилители ее настроения. Когда она чувствует себя плохо, попросите ее сделать один из стимуляторов настроения, чтобы помочь ей справиться со своими чувствами.

Как избежать усиления эмоциональных всплесков

То, как вы реагируете на эмоции вашего ребенка, имеет большое значение. Иногда родители непреднамеренно побуждают детей к эмоциональным вспышкам.

Если вы работаете над тем, чтобы помочь своему ребенку лучше регулировать его эмоции, лучше избегать следующего:

• Награда вашего ребенка за успокоение: Если вы предлагаете своему ребенку особое удовольствие каждый раз, когда она берет себя в руки, она может узнать, что расплакаться - хороший способ получить то, что она хочет.
• Поливая вашего ребенка вниманием: Хотя важно обеспечить комфорт, убедитесь, что вы не переусердствовали. Вы не хотите, чтобы ваш ребенок узнал, что расстраиваться - лучший способ привлечь ваше внимание.
• Постоянно успокаивая вашего ребенка: Полезно дать уверенность, но также важно научить вашего ребенка навыкам, которые ему понадобятся, чтобы успокоиться, чтобы он мог справляться со своими эмоциями, когда вас нет, чтобы вмешаться и помочь.
• Говорить вашему ребенку, чтобы он прекратил плакать: Попросить ребенка перестать плакать может расстроить его. Если она увидит, как ты возбуждаешься из-за ее слез, она подумает, что делает что-то не так - и от этого не будет легче перестать плакать.
• Объявляя, что ваш ребенок чувствителен: Если вы предупредите каждого учителя, тренера или родителя друга о том, что ваш ребенок чувствителен, возможно, вы отправляете сообщение о том, что он не может справиться со своими чувствами. Оставьте это позитивным, сказав: «Мой ребенок испытывает большие эмоции».

Как подтолкнуть ребенка, но не слишком много

Вы можете решить, что бывают случаи, когда имеет смысл избавить вашего ребенка от неприятных событий. Если школа смотрит грустный фильм, вы можете разрешить своему ребенку отказаться, если вы знаете, что он изо всех сил постарается собраться после окончания фильма.

Но вы не хотите оправдывать своего ребенка от трудных испытаний или всех жизненных реалий. Вашему ребенку нужна практика, чтобы научиться справляться со своими эмоциями социально приемлемым образом. И то, что он чрезмерно эмоциональный, не означает, что он должен упустить жизнь.

Довольно часто эмоциональные дети испытывают все эмоции с размахом. Таким образом, это означает, что ваш ребенок может в полной мере наслаждаться положительными эмоциями, такими как счастье и волнение. И вы не хотите подавлять его способность чувствовать все эти большие чувства.

Когда обратиться за профессиональной помощью для эмоционального ребенка

Даже дети, которые обычно не слишком эмоциональны, могут пережить период, когда кажется, что слезы продолжают идти. Хотя маловероятно, что есть повод для беспокойства, стоит проконсультироваться с вашим педиатром (особенно, если ваш ребенок маленький и ему трудно общаться), чтобы убедиться, что не выявлена ​​не диагностированная ушная инфекция или языковые проблемы, которые не были обнаружены.

Когда медицинская проблема исключена, родитель может принять меры, чтобы помочь своему ребенку научиться регулировать свои эмоции в ключевые моменты времени, чтобы это не стало проблемой по мере взросления.

Если ваш ребенок всегда был эмоциональным, вероятно, нет причин для беспокойства. Но, если у нее внезапно возникли проблемы с управлением эмоциями, поговорите с педиатром.

Вам также следует обратиться за профессиональной помощью к своему ребенку, если его эмоции вызывают проблемы в повседневной жизни. Если она так много плачет в течение школьного дня, что не может сконцентрироваться в классе, или если она изо всех сил старается поддерживать дружеские отношения, потому что не может контролировать свои эмоции, ей, возможно, потребуется дополнительная поддержка.

Взаимодействие с чрезмерно эмоциональным ребенком может иногда расстраивать. Постарайтесь запомнить более широкую картину. Вашему ребенку просто может понадобиться дополнительная поддержка, пока он приобретает навыки, необходимые для преодоления ее больших чувств.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Центр родительского образования: понимание темперамента: эмоциональная чувствительность.
• Вайман П.А., Кросс В., Браун К., Ю. К., Ту Х, Эберли С. Вмешательство для усиления эмоциональной саморегуляции у детей с возникающими проблемами психического здоровья: проксимальное влияние на школьное поведение. Журнал аномальной детской психологии. 2010;38(5):707-720.