7 стратегий для решения подростковой драмы

Эмоциональные американские горки, которые сопровождают юность, могут быть дикой поездкой. Для родителей чрезмерная реакция вашего подростка может показаться чрезмерной.

И, конечно же, некоторые подростки любят драму. Распространяют ли они сплетни или создают проблемы в социальных сетях, они преуспевают от волнения.

Будь у вашего подростка постоянные романтические отношения, или он переживает кризис из-за последнего разговора в социальных сетях, какой-то ежедневный кризис может показаться неизбежным.

Для родителей постоянные беспорядки могут быть неприятными. Но, будьте уверены, этот этап должен пройти.

Большая часть подростковой драмы связана с биологией. Развитие мозга и гормональные изменения приводят к колебаниям настроения, которые часто являются следствием реакций вашего подростка.

Иногда желание подростка превратить каждую незначительную проблему в серьезный общественный кризис может быть вызвано желанием привлечь к себе внимание.Когда подросток изучает более здоровые способы привлечения внимания, драма обычно стихает.

И в других случаях возникают драматические реакции, когда подростки исследуют различные способы выражения своих эмоций. Когда они становятся более удобными в своей собственной коже, драматические представления имеют тенденцию уменьшаться.

То, как вы реагируете на драматическое представление подростка, либо подливает масла в огонь, либо помогает вашему ребенку успокоиться. Эти стратегии могут помочь вам эффективно решать проблемы подросткового возраста:

1. Используйте рефлексивное слушание

Старайтесь не прыгать, чтобы решить проблему прямо сейчас. Предоставление незапрошенных советов может только усугубить ситуацию.

Используйте рефлексивное слушание, чтобы показать, что вы пытаетесь понять факты о ситуации. Скажите что-то вроде: «Итак, я слышал, что вы говорите, что ваш учитель не сдал ваши документы только потому, что вы ей не нравитесь?»

2. Подтвердите чувства вашего подростка

Даже если вы не думаете, что последняя проблема вашего ребенка представляет собой кризис, не говорите ей, что она слишком остро реагирует. Вместо этого подтвердите чувства вашего подростка, сказав что-то вроде: «Я вижу, что вы действительно сердитесь из-за того, что произошло сегодня за ланчем».

Помогите своему подростку обозначить ее чувства, а затем скажите что-нибудь, что подтверждает, что нормально чувствовать это. Подросток, который чувствует себя понятым, может начать искать способы справиться с ситуацией.

3. Сохраняйте спокойствие

Если ваш подросток полностью запаниковал из-за последних слухов, или она настаивает на том, что ее жизнь разрушена, потому что вы сказали, что она не может выйти в пятницу вечером, важно сохранять спокойствие. Соответствие уровня эмоций вашего подростка с помощью крика или разочарования ухудшит ситуацию.

Избегайте горячих дискуссий. Если ваш подросток кричит или ведет себя неуважительно, скажите ей, что вы будете рады поговорить об этом, когда она сможет сделать это соответствующим образом. Выйдите на улицу, сделайте глубокий вдох или согласитесь вернуться к разговору позже.

4. Научите навыкам регулирования эмоций

Объясните, что нормально чувствовать злость, беспокойство и грусть, но проясните, что сильные чувства не оправдывают плохое поведение. Научите свою девочку контролировать свои эмоции, чтобы ее эмоции не контролировали ее. Потратьте время на обучение навыкам управления гневом и навыкам регулирования эмоций, чтобы она могла найти здоровые способы справиться со своими чувствами.

5. Поощряйте решение проблем

Обучите навыкам решения проблем путем мозгового штурма вместе. Например, если она убеждена, что никогда не сможет пройти среднюю школу, потому что она не прошла тест, обсудите, что она может сделать, чтобы увеличить вероятность того, что она сможет пройти. Разговор о ее выборе и шагах, которые она может сделать.

6. Повысьте навыки вашего подростка

Подросток, который не знает, как завязать разговор, может погрузиться в драму, чтобы привлечь внимание. Точно так же подросток, который не уверен, как бороться с одиночеством, может создать драму, чтобы привлечь внимание. Обратите внимание на дефицит навыков вашего подростка и будьте готовы преподавать новые навыки общения, навыки разрешения конфликтов и навыки управления гневом.

По мере того, как возрастает уверенность в себе вашего подростка, его желание попасть в драму также, вероятно, уменьшится. Вовлеките его во множество различных действий. У занятого подростка будет меньше времени для создания драмы.

7. Приемная благодарность

Драматические реакции часто проистекают из чувства несправедливости - реальной или воображаемой. Воспитание чувства благодарности поможет вашему ребенку сосредоточиться на том, что у него есть, а не на том, что он заслуживает лучшего. Научите своего подростка замечать все позитивные события, происходящие в его жизни, и вы, вероятно, быстро уменьшите драму.