Что такое гипнагогический рывок и что вызывает сон?

Сразу после засыпания вы можете проснуться внезапным рывком. Что вызывает эти так называемые сон начинается? Узнайте о гипнагогических толчках или гипнотических толчках, в том числе о наиболее распространенных симптомах, а также о необходимости дальнейшей оценки и лечения.

Что такое гипнагогический рывок или гипнический рывок?

Гипнагогический толчок - это внезапное и сильное непроизвольное подергивание или сокращение мышц, которое происходит, когда человек начинает засыпать. Это же явление называется гипнотическим рывком, если оно происходит после пробуждения. Оба часто известны как начало сна. Это может затронуть только часть тела, например, руку или ногу. Может показаться, что это чаще всего вызывает внезапное сотрясение всего тела. В некоторых случаях может произойти вокализация или резкий крик.

Эти движения могут происходить без пробуждения пострадавшего. Если пробуждение действительно происходит, эти внезапные движения часто связаны с кратким мысленным изображением. Например, вы можете поверить, что падали. Движение ног может спровоцировать фрагментарный образ сна, который вы, возможно, били футбольным мячом. Считается, что движения происходят первыми, возможно, из-за электрического разряда вдоль нервов тела, и что следует мысленный образ или объяснение. В каком-то смысле мозг создает историю, чтобы объяснить движение.

Почему начинается сон?

Начало сна может быть нормальной частью сна. По оценкам, от 60 до 70 процентов людей вспоминают, что переживали их. Если они случаются нечасто, как это часто бывает, они обычно не причиняют беспокойства. Тем не менее, частые события могут привести к беспокойству о засыпании и бессоннице, особенно если вызванное объяснение этого движения расстраивает (например, падение с большой высоты).

Гипнагогические рывки обычно возникают во время сна 1 стадии. Это самая легкая стадия сна, которая наступает сразу после засыпания. Это может быть неверно истолковано как бодрствование, приводящее к путанице относительно того, когда начинается сон. Это может происходить периодически позже ночью, но эти события реже вспоминаются.

Сон начинается чаще с повышенным употреблением кофеина и других стимуляторов. Это может быть вызвано физическими упражнениями или эмоциональным стрессом. Фрагментация сна может быть вызвана другим нарушением сна, таким как обструктивное апноэ во сне. Частые эпизоды могут подсказать дальнейшую оценку.

Другие причины движения во сне

Помимо начала сна, существуют другие условия, которые могут способствовать движениям во время перехода или состояния сна. Эти другие причины могут быть рассмотрены:

• Синдром беспокойных ног- Характеризуется неприятным ощущением, часто возникающим в ногах, когда вечером ложитесь, что сопровождается побуждением двигаться, которое облегчается при движении. Это происходит во время бодрствования.
• Периодические движения конечностей во сне- Во время сна часто эти движения состоят из сгибания и разгибания стопы (а иногда и колена) ритмичным образом. Это происходит периодически в поездах событий, но может приходить и уходить ночью. В отличие от гипнагогических или гипнических толчков, это не единичные, изолированные события.
• Приступы- В зависимости от типа припадка, может быть большое движение тела. Генерализованные тонико-клонические припадки могут быть связаны с прикусом языка или рта, потерей контроля над мочевым пузырем при недержании и даже травмами. После эпизода может наступить период путаницы. Они в среднем длятся одну минуту и ​​обычно легко отличить от начала сна.
• Дрожа- Если среда сна холодная или существует лихорадка, возможно, что дрожь может вызвать движения во сне. Это высокочастотное движение может воздействовать на конечности всем телом. Как правило, они длятся дольше, чем начинается сон, что часто является внезапным событием, которое немедленно разрешается и решается с помощью разогрева тела или лечения лихорадки.

• Фасцикуляции- Если конкретная мышца или группа мышц дергаются, это можно назвать фасцикуляцией. Это похоже на дрожь и даже может выглядеть как «мешок с червями». Эти движения могут происходить через сустав и вызывать сокращение конечности для перемещения. Они, как правило, более стойкие, чем начало сна, и могут отмечаться во время бодрствования.

Дальнейшая оценка и лечение сна начинается

В общем, нет необходимости искать дальнейшее тестирование или лечение для начала сна. Подтверждение того, что это нормальное явление, часто является всем, что необходимо. Если происходят частые движения, особенно если они связаны с другими жалобами, такими как физическая травма, укус рта или языка, недержание мочи или спутанность сознания при пробуждении, может быть полезно обратиться к врачу, чтобы исключить другие состояния.

Иногда эти пробуждения могут быть спровоцированы другим расстройством сна, чаще всего нарушением дыхания, таким как апноэ во сне. Начало сна может усугубляться приемом лекарств или веществ. Кроме того, движения во сне иногда могут предполагать судороги. Может быть необходимо провести диагностическое исследование сна под названием полисомнограмма. В качестве альтернативы, ЭЭГ может быть назначена, если есть подозрения, что судороги вызывают неконтролируемые движения.

Слово от DipHealth

Если у вас частые нарушения сна, которые нарушают ваш сон или сон вашего партнера по постели, вы можете поговорить с сертифицированным специалистом по сну, чтобы получить оценку и лечение, которое вам необходимо.