Как контролировать астму в спорте
Оглавление:
Как возникает астма? Кристофер Э Гау (Ноябрь 2024)
Астма, вызванная физическими упражнениями (ОВОС) - это форма астмы, которая вызывается физической активностью. Астма вызывает воспаление и чувствительность мелких дыхательных путей легких. Когда дыхательные пути легких вызваны физическими упражнениями или другими веществами окружающей среды, они могут спазмовать или сжиматься.
Люди с астмой, вызванной физическими упражнениями, обычно испытывают симптомы астмы только во время тренировок. Астма, вызванная физическими упражнениями, чаще встречается в холодную и сухую погоду или в условиях высокого уровня загрязнения или аллергенов в воздухе. Это также чаще встречается у людей с плохой физической подготовкой или респираторными инфекциями.
симптомы
Симптомы ОВОС варьируются от человека к человеку, но наиболее распространенные симптомы включают в себя:
- хрипящий
- кашляющий
- сбивчивое дыхание
- стеснение в груди
- усталость
- снижение спортивных результатов
Контроль астмы, вызванной физической нагрузкой
Астму, вызванную физическими упражнениями, лучше всего лечить, когда пациент и его врач работают вместе для выявления, устранения и контроля триггеров. Выберите наиболее эффективные профилактические и поддерживающие препараты и составьте план неотложной помощи при астме.
Астма, вызванная физическими упражнениями, часто лечится теми же препаратами, которые используются для стандартного диагноза астмы. Наиболее распространенные лекарства, предписанные для ОВОС, включают бронхолитические средства короткого действия, которые используются перед тренировкой, чтобы расслабиться и открыть дыхательные пути. Другие лекарства, которые ваш врач может назначить, включают бронходилататоры пролонгированного действия, стабилизаторы тучных клеток и модификаторы лейкотриена.
Если у вас есть симптомы астмы во время тренировок, важно обратиться к врачу и пройти полное физическое обследование, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Знай свои триггеры
Чтобы справиться с астмой, вызванной физическими упражнениями, важно знать, что вызывает ваши симптомы астмы. Например, если ваши симптомы возникают чаще всего во время напряженной деятельности на холодном и сухом воздухе, вам может потребоваться тренироваться в помещении зимой или носить шарф или маску для лица, когда вы тренируетесь на улице. Другие вещи, которые вам могут понадобиться, включают в себя корректировку вашей рутины во время дней с высоким уровнем загрязнения и аллергенов, или прекращение физических упражнений, когда вы чувствуете усталость, простуду или другие заболевания.
Было показано, что улучшенная физическая подготовка снижает частоту приступов астмы. По этой причине людям с астмой рекомендуется продолжать занятия. Еще одним ключом к минимизации симптомов астмы, вызванной физическими упражнениями, во время занятий спортом является тщательная разминка перед тренировкой. Десять минут постепенно увеличивающихся упражнений - это минимум, который нужно делать человеку, страдающему астмой, перед интенсивной тренировкой.
Управление Астма Атака
Если приступ астмы имеет место, важно действовать быстро, чтобы остановить эпизод. Приступы астмы могут возникать очень внезапно и резко, а также быстро исчезать, когда триггер либо удален, либо введено лекарство. Вот шаги для лечения приступа астмы:
- Остановите все действия и постарайтесь сохранять спокойствие.
- Избегайте или устраните любые явные спусковые механизмы (дым, пыль, холодные температуры).
- Если у вас есть рецепт лекарства, примите его.
- Старайтесь замедлять или контролировать любое прерывистое дыхание.
- Если симптомы не проходят, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Астма, вызванная физическими упражнениями, не должна удерживать вас от физической активности. На самом деле, упражнения являются важной частью вашего плана лечения. Многие успешные спортсмены страдают астмой, вызванной физическими упражнениями, которую они контролируют с помощью комбинации лекарств и контроля окружающей среды. Вы также можете оставаться здоровыми и физически здоровыми, если будете правильно обучаться и принимать лекарства от астмы.
- Поделиться
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст
- Американский Колледж Аллергии, Астмы и Иммунологии. Гимнастика с аллергией и астмой.
- Storms, William W., MD и David M. Joyner, MD. Обновленная информация об астме, вызванной физическими упражнениями: отчет о конференции по астматике на высшем уровне, посвященной астматическим упражнениям. Врач и Спортивная Медицина
Как я могу контролировать мою постоянную закуску?
Закуски не так уж плохи, но если вы хотите сократить, вам, возможно, придется отказаться от привычек, которые ведут к бессмысленной еде.
Как упражнения помогают вам контролировать свой вес
Упражнения помогают контролировать вес, но не так, как вы думаете. Это не поможет вам сбросить лишний вес, но поможет вам избавиться от лишних килограммов навсегда.
Как реагировать, бросая курить в детском спорте
Ваш ребенок говорит о том, чтобы бросить спорт? Может быть трудно услышать, как он говорит, что хочет покинуть команду, но у него действительно может быть веская причина.
