Как показать свои даты Как отслеживать даты прибытия периода

Помочь вашей дочери научиться следить за датами прибытия менструации - отличный способ избавиться от беспокойства во время менструации. Когда подросток или подросток знает, как предсказать ее период, она лучше подготовлена, чтобы справиться с проблемами, которые сопровождают менструацию. И она может даже оказаться в лучшем положении, чтобы справиться с некоторыми негативными побочными эффектами менструации, такими как судороги, головные боли, боли в пояснице, угрюмость, прыщи и другие раздражающие симптомы.

Как отследить менструацию

Во-первых, купите вашей дочери маленький ежемесячный календарь, достаточно маленький, чтобы носить его в рюкзаке или поместить в небольшой ящик тумбочки. Поручите ей использовать календарь только для того, чтобы выяснить ее месячный цикл. Ее обязательства, тесты, вечеринки с ночевкой и другие события могут быть включены в семейный календарь или другой календарь, который она хранит для себя.

Чтобы отслеживать даты периода, попросите свою дочь поставить «Х» или другую отметку на первой дате ее цикла. Отметьте каждый дополнительный день, когда она испытывает менструальное кровотечение.

Повторите процесс в следующем месяце. Затем посчитайте количество дней между первым днем ​​каждого месяца. Результатом является месячный цикл вашей дочери. Может потребоваться несколько месяцев отслеживания, чтобы получить четкое представление о менструальном цикле вашей дочери, и некоторые девочки обычно испытывают нерегулярные месячные. Но, отслеживая ее период, ваша подросток может лучше предсказать, когда начнется ее течение, и предпринять шаги, необходимые для его подготовки.

Кроме того, если ваша дочь испытывает другие менструальные побочные эффекты, убедитесь, что она также записывает их в свой календарь. Тем самым она сможет лучше справляться со своими симптомами и, возможно, полностью их предотвращать. Например, если в календаре вашей дочери указано, что у нее начались перерывы за 1-2 дня до начала менструации, она может принять дополнительные меры предосторожности, чтобы предотвратить эти прорывы, соблюдая правила гигиены и используя безрецептурные средства для предотвращения или лечения прорывов.

Помочь вашей дочери понять ее цикл и отследить ее менструальный цикл - это простой способ повысить ее уверенность в себе и заставить ее лучше контролировать свое изменяющееся тело.