Грудное вскармливание и потеря слишком большого веса

После того, как вы родите ребенка, вы сразу же похудеете. После этого потеря веса варьируется от женщины к женщине. Большинство женщин беспокоятся о том, что не могут потерять весь вес, который они набирают. Но для некоторых женщин килограммы просто тают. Сколько веса вы должны потерять, и что произойдет, если вы потеряете слишком много веса слишком быстро?

Какой вес вы теряете после рождения ребенка?

Сразу после рождения вашего ребенка вы потеряете около 10-12 фунтов. Это сочетание веса вашего новорожденного, а также плаценты и околоплодных вод. Затем, в течение следующих нескольких дней, вы потеряете еще около пяти фунтов веса воды. После этого нормально и полезно терять примерно два фунта в месяц в течение следующих шести месяцев.

Грудное вскармливание и потеря веса

Если вы решите кормить грудью, это может помочь вам сбросить вес и вернуться к телу до беременности быстрее, чем если бы вы не кормили грудью. Гормоны, выделяемые вашим организмом при кормлении грудью, вызывают сокращения мышц матки. Таким образом, каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью, ваша матка сжимается и сжимается. Через шесть недель после родов ваша матка вернется к размеру, который был до того, как вы забеременели, и ваш живот будет выглядеть намного стройнее.

Грудное вскармливание также расходует калории. Для приготовления грудного молока требуется около 500 дополнительных калорий в день. Вы получаете те дополнительные калории из продуктов, которые вы едите каждый день, и жира, который уже накапливается в вашем теле. Использование этих жировых запасов поможет вам быстрее сбросить вес.

Что делать, если вы слишком много худеете?

Потеря слишком большого веса слишком быстро не подходит ни вам, ни вашему ребенку. Чрезмерная потеря веса в послеродовом периоде может вызвать у вас чувство усталости и истощения. Вы также можете получить недостаточное количество грудного молока или грудное молоко, в котором не хватает питательных веществ, необходимых вашему ребенку.

причины

Чрезмерная потеря веса в послеродовом периоде может быть вызвана тем, что находится под вашим контролем, или медицинской проблемой, которую вы не можете контролировать. Вот три причины, почему вы можете терять слишком много веса и что вы можете с ними сделать.

1. Возможно, вы не получаете достаточно калорий: Для грудного вскармливания требуется достаточное количество энергии и для обеспечения здорового питания грудным молоком. Чтобы получить эту энергию, вам нужно есть. Нездорово сидеть на диете, принимать таблетки для похудения или сокращать количество потребляемых калорий в день. Вместо этого убедитесь, что вы едите разнообразную здоровую пищу, чтобы обеспечить вас всеми необходимыми калориями и питательными веществами.
2. Вы могли бы перестараться: Мамы много делают. Между уходом за новорожденным, другими детьми и домом легко поймать все, что вам нужно сделать, и забыть о том, как заботиться о себе. Если вы теряете слишком много веса, найдите минутку, чтобы подумать о том, сколько вы делаете. Очень важно уделять время тому, чтобы правильно питаться, пить много жидкости и достаточно отдыхать.
3. У вас может быть гиперактивная щитовидная железа: Послеродовой гипертиреоз - это состояние здоровья, которое может вызвать чрезмерную потерю веса, дрожь, сердцебиение, проблемы со сном, беспокойство, проблемы со зрением, истощение и чрезмерный запас грудного молока. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и думаете, что у вас может быть сверхактивная щитовидная железа, позвоните своему врачу. Существуют варианты лечения, которые безопасны для кормящих матерей.

Куда обратиться за помощью

Если вы беспокоитесь о потере веса, обратитесь к врачу. В зависимости от вашего веса до того, как вы забеременеете, какого веса вы набрали во время беременности и общего состояния здоровья, врач может сообщить вам, насколько потеря веса полезна для вашей ситуации. Ваш врач также может провести анализы, чтобы выяснить, есть ли проблемы со здоровьем.