Сколько сна нужно 2-летним малышам?

Нет ничего более спокойного, чем спящий ребенок - особенно когда он или она может быть раздражительным малышом, когда бодрствует - но сколько сна нужно 2-летним детям? Какие изменения происходят во сне малышей, которые могут способствовать сражениям перед сном? Узнайте об их потребностях во сне, бессоннице и о том, как облегчить переход через постоянное воспитание детей.

Как сон меняется у малышей

Если у вас есть 2-летний ребенок, вы знаете, что это захватывающее время для роста и развития в их молодой жизни. Таким же образом, сон вашего 2-летнего ребенка может начать меняться. Сон младенцев очень отличается от сна малышей или детей старшего возраста, и 2-летние дети находятся в самом разгаре этого перехода.

Средний 2-летний ребенок может спать до 12-14 часов в сутки, большинство из которых происходит ночью. Многие дети этого возраста могут спать по одному в день, который длится от 1 до 2 часов. Еще один способ думать об этом заключается в том, что ваш малыш начнет проводить еще 1-2 часа в день без сна. Это может произойти с более коротким сном, поздним сном или - к страху родителей - ранним утренним пробуждением. Когда ваш ребенок будет готов пойти в дошкольное учреждение, продолжительность сна может уменьшиться еще больше до 11–12 часов. Большинство детей больше не дремлет ко времени детского сада.

Важно помнить, что это средние значения и что каждый ребенок уникален.Если ребенку будет предоставлена ​​возможность для полноценного отдыха, он с легкостью удовлетворит его потребности во сне. Взрослые могут только мечтать о том, чтобы спать так хорошо!

У детей младшего возраста возникает больше конфликтов вокруг сна

По мере того как происходит этот переход, нередки случаи возникновения новых конфликтов между родителями и волевыми детьми. Если ребенок чувствует сонливость позже, может быть больше сопротивления перед сном. Ребенок может признать, что вы ушли, но не ушли (идея называется постоянством объекта). Поскольку вы находитесь только в соседней комнате, ребенок может громко требовать внимания, выпить, другой истории - и решить целый ряд других неудовлетворенных потребностей. Когда это продолжается, это может привести к состоянию, которое называется поведенческая бессонница.

Дальнейшая борьба может произойти с дневным сном. Когда желание спать ослабевает, время сна превращается в игровое время: наполненное болтовней, смехом и (с несогласием) даже воплями и плачем. Родители, возможно, ранее наслаждались передышкой в ​​течение дня, и когда она внезапно исчезает, возникает конфликт. Дети могут также неохотно пропустить занятия. К счастью, большинство детей будут продолжать дремать, по крайней мере, некоторые до 3 или 4 лет, и согласованность с запланированным ежедневным временем отдыха может быть полезной.

Кроме того, некоторые дети плачут и расстраиваются из-за разлуки. Это достигает пика примерно в 18 месяцев и может проявляться со страхом остаться в одиночестве, особенно ночью. В дневное время наблюдается нежелание общаться с незнакомцами. Тревога может усилиться из-за ночных страхов. Маленькие дети могут быть очень творческими, а тьма может быть заселена существами, монстрами и плохими парнями для творческого ребенка. Редко это будет проявляться с периодическими кошмарами.

Другие воздействия на сон у 2-летних детей

Могут быть и другие изменения в жизни малыша, которые могут повлиять на сон. Обычно, около 3 лет, ребенок переходит из кроватки в «большую кровать». Это новое пространство незнакомо и может занять некоторое время, чтобы приспособиться к. Без ограничений боковых перил, теперь становится возможным выползти из кровати. Это также требует некоторой подготовки, чтобы укрепить хорошее поведение. Может потребоваться защита от непогоды спальни, и может потребоваться закрытый барьер для двери или ворот, чтобы удержать ребенка (по крайней мере, на начальном этапе).

Многие малыши также работают над горшком. Хотя воздержание может произойти только в возрасте 3 лет (и часто позже), процесс может начаться у 2-летних. Дети могут проснуться и должны использовать горшок, зовя на помощь. Они начинают осознавать дискомфорт и негативную связь мокрого или загрязненного подгузника. С ростом самосознания и независимости, корректировки должны быть сделаны.

Для малышей также свойственно иметь нового родного брата в домашнем хозяйстве. Это может усложнить график каждого и может привести к беспокойству, поскольку изменения и сбои учтены. К счастью, маленькие дети получают выгоду от последовательного воспитания и ожиданий

Последовательные ожидания и регулярная рутина

Это может быть важным временем для развития хороших привычек сна у детей, включая режим сна. С изменением потребностей сна среди малышей, важно учесть некоторые изменения в графике сна. Однако дети (и взрослые) отвечают оптимальным сном, когда время сна очень согласовано. Это должно относиться ко сну, времени бодрствования и ежедневному времени сна. Режим сна помогает укрепить и облегчить переход ко сну.

Постарайтесь свести к минимуму воздействие света и экранов (таких как телевизор, компьютеры и планшеты) в вечерние часы перед сном. Этот свет может затруднить засыпание. Более того, активность может быть слишком стимулирующей. Вместо этого переходите ко сну с ванной или читайте книги перед сном.

Укрепляя регулярный график и придерживаясь последовательных ожиданий, малышам становится легче переживать переходы, происходящие как во сне, так и в жизни. Если вы изо всех сил пытаетесь усыпить ребенка, поговорите с педиатром или специалистом по сну о вмешательствах, которые могут быть полезны в вашей ситуации.