5 способов, которыми социальные медиа влияют на психическое здоровье подростков

Неудивительно, что давление, которое необходимо оказывать в социальных сетях 24 часа в сутки, является реальной проблемой для современных подростков. Помимо того, что их понимание социальных сетей и зависимость от них намного превосходят возможности многих взрослых, они также пользуются социальными сетями с гораздо большей скоростью. Фактически, сообщение Common Sense Media показало, что 75 процентов американских подростков имеют профили в социальных сетях. Между тем, каждый пятый подросток имеет текущий аккаунт в Твиттере.

На самом деле, для подавляющего большинства подростков социальные сети являются ежедневной частью жизни.Например, 51 процент подростков посещают сайты социальных сетей ежедневно, а 11 процентов отправляют или получают твиты как минимум один раз в день. Более того, более трети подростков посещают свои основные социальные сети несколько раз в день, в то время как каждый четвертый подросток является «тяжелым» пользователем социальных сетей, что означает, что они используют по крайней мере два разных типа социальных сетей каждый день, согласно Отчет.

Как мозг подростка реагирует на социальные медиа?

Для многих подростков социальные сети могут стать почти захватывающими. В исследовании, проведенном исследователями в мозговом картографическом центре UCLA, они обнаружили, что определенные области мозга подростков становятся «лайками» в социальных сетях, что иногда заставляет их хотеть больше использовать социальные сети.

Во время исследования исследователи использовали сканер МРТ для изображения мозга 32 подростков, когда они использовали вымышленное приложение для социальных сетей, напоминающее Instagram. Подросткам было показано более 140 изображений, в которых «лайки» считались их сверстниками. Тем не менее, лайки были фактически назначены исследовательской группой.

В результате сканирование мозга показало, что в дополнение к ряду регионов, прилежащее ядро, часть схемы вознаграждения мозга, было особенно активно, когда они видели большое количество лайков на своих собственных фотографиях. По словам исследователей, эта область мозга - это та же область, которая реагирует, когда мы видим изображения людей, которых любим, или когда мы выигрываем деньги. Более того, исследователи говорят, что эта область головного мозга особенно чувствительна в подростковом возрасте, что может объяснить, почему подростки так привлекают социальные сети.

В другой части исследования исследователи увидели корреляцию между социальными сетями и влиянием сверстников. Участникам исследования были показаны как нейтральные, так и рискованные фотографии. Они обнаружили, что тип изображения никак не влиял на число лайков, данных подростками в исследовании. Вместо этого они, скорее всего, будут «нравится» на популярных фотографиях, независимо от того, что они показывают. Исследователи полагают, что такое поведение показывает, что сверстники могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на других людей при использовании социальных сетей.

Как социальные медиа влияют на психическое здоровье?

Несомненно, социальные сети играют жизненно важную роль в расширении социальных связей подростков и помогают им приобрести ценные технические навыки. Но какое влияние все эти социальные сети оказывают на умы молодых подростков? Большинство отчетов показывают, что воздействие может быть значительным.

Развивающиеся мозги подростков не только уязвимы для такого большого количества времени в сети, но и потому, что им часто трудно самостоятельно регулировать время на экране, их риски могут возрасти. Кроме того, они более восприимчивы к давлению со стороны сверстников, киберзапугиванию и сексуальному поведению - все виды деятельности, связанные с цифровой связью - делают навигацию в социальном мире онлайн время от времени предательской.

В целом, существует ряд проблем со здоровьем, которые возникают в результате слишком большого количества времени в сети. Вот краткий обзор наиболее распространенных проблем, связанных с психическим здоровьем, которые подростки могут испытывать из-за чрезмерного использования социальных сетей.

депрессия

Исследователи только начинают устанавливать связь между депрессией и социальными сетями. Хотя они на самом деле не обнаружили причинно-следственную связь между социальными сетями и депрессией, они обнаружили, что использование социальных сетей может быть связано с усилением симптомов депрессии, включая снижение социальной активности и увеличение одиночества.

Например, исследование, опубликованное в Компьютеры в поведении человека Установлено, что использование нескольких социальных сетей более тесно связано с депрессией, чем количество времени, проведенного в Интернете. Согласно исследованию, люди, которые использовали более семи социальных сетей, имели риск развития депрессии более чем в три раза, чем люди, которые использовали два или меньше сайтов.

Более того, несколько дополнительных исследований показали, что длительное использование социальных сетей может быть связано с признаками и симптомами депрессии, а также с низкой самооценкой, особенно у детей.

тревожность

Подростки часто чувствуют эмоциональную привязанность к своим аккаунтам в социальных сетях. Мало того, что они чувствуют давление, чтобы быстро ответить онлайн, но они также чувствуют давление, чтобы иметь прекрасные фотографии и хорошо написанные сообщения, которые могут вызвать большое беспокойство. На самом деле, некоторые исследования показали, что чем больше социальный круг подростков в Интернете, тем больше они испытывают беспокойство по поводу того, как идти в ногу со всем онлайн.

Более того, чтобы не отставать от невысказанных правил и культуры каждой платформы социальных сетей, требуется много времени и усилий. В результате это оказывает дополнительное давление на подростков, что может вызвать чувство тревоги.

Кроме того, если подростки совершают мошеннические действия в Интернете, это также может быть серьезным источником беспокойства. Многие подростки, особенно девочки, склонны беспокоиться о том, что о них могут подумать другие, и как они отреагируют, когда увидят их в следующий раз. Затем учитывайте киберзапугивание, стыдливую шлюху и другие формы поведения в Интернете, и вы поймете, почему социальные сети являются очень реальным источником беспокойства для многих подростков.

Недостаток сна

Иногда подростки проводят в социальных сетях так много часов, что начинают терять ценный сон. Следовательно, эта потеря сна может привести к капризности, снижению оценок и перееданию, а также усугубить существующие проблемы, такие как депрессия, беспокойство и ADD.

Фактически, одно британское исследование, опубликованное в Журнал исследований молодежи опрошено 900 подростков в возрасте от 12 до 15 лет об их использовании в социальных сетях и их влиянии на сон. Они обнаружили, что пятая часть подростков сказала, что они «почти всегда» просыпаются ночью и входят в социальные сети.Исследование также показало, что девочки значительно чаще, чем мальчики, просыпаются и проверяют социальные сети по телефону.

В дополнение к тому, что они постоянно чувствовали усталость, они также сообщали, что в среднем они были менее счастливы, чем подростки, чей сон не нарушался в социальных сетях. Более того, подростки нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые, поэтому вход в социальные сети в середине ночи может также нанести ущерб их физическому здоровью. Например, помимо чувства усталости и раздражительности, недостаток сна может ослабить иммунную систему и повысить вероятность заболевания подростка.

завидовать

Ревность и зависть - в то время как нормальные эмоции - могут нанести ущерб подростковым мозгам, если они останавливаются на том, что кто-то еще обладал или испытал, чего они сами не имеют. И поскольку люди склонны публиковать только положительные события, которые они испытывают, или освещать плохое с помощью забавных маленьких анекдотов, читателю может показаться, что другие люди ведут более захватывающую жизнь, чем они.

К сожалению, подростки часто не осознают, что люди, как правило, публикуют свои «яркие ролики» в социальных сетях и часто скрывают в Интернете обыденный или трудный опыт. В результате, жизнь другого человека может выглядеть идеально в Интернете, но в автономном режиме они борются, как и все остальные.

Тем не менее, подростку легко играть в игру сравнения и начать думать, что все счастливее или лучше, чем она. В результате это может привести к депрессии, одиночеству, гневу и множеству других проблем. Более того, зависть, если ее не решать, часто приводит к запугиванию и подлому поведению. На самом деле, многие злые девушки нацелены на других, потому что они завидуют одежде цели, парню, успехам или множеству других вещей.

Проблемы со связью

Хотя социальные сети являются отличным способом поддерживать связь с друзьями и семьей, они также не похожи на общение лицом к лицу. Например, подросток не может видеть выражения лица человека или слышать его тон голоса в Интернете. В результате, очень легко возникать недопонимание, особенно когда люди пытаются быть смешными или саркастичными в Интернете.

Более того, многие подростки проводят так много времени в Интернете, проверяя статусы и лайки, что забывают общаться с людьми прямо перед ними. По этой причине дружеские отношения и отношения на свиданиях могут пострадать, когда социальные медиа занимают центральное место в жизни человека. В результате подростки рискуют иметь отношения, которые не являются глубокими или подлинными. Более того, подростки, которые уделяют приоритетное внимание социальным сетям, часто сосредотачиваются на сфотографированных ими фотографиях, показывающих, насколько весело они проводят время, вместо того, чтобы на самом деле сосредоточиться на развлечениях. Конечным результатом является то, что страдает их дружба.

Слово от DipHealth

Поскольку в подростковом возрасте происходит значительное развитие мозга, важно, чтобы родители понимали, какое влияние социальные медиа могут оказать на их детей. По этой причине важно установить руководящие принципы использования социальных сетей. Для семей также важно регулярно обсуждать, как использовать социальные сети ответственно и безопасно. Когда семьи перемещаются по миру социальных сетей вместе, онлайн-мир подростка становится намного более управляемым.