Обучающая репетиция: лучший способ запомнить

Что такое предварительная репетиция?

Продуманная репетиция - это метод более эффективного кодирования информации в вашей долговременной памяти, требующий от мозга более глубокой ее обработки. Эффективная репетиция состоит в установлении связи между новой информацией, которую вы пытаетесь узнать, и информацией, которую вы уже знаете.

Продуманная репетиция может включать организацию информации, обдумывание примеров, создание образа в вашей голове информации и разработку способа запоминания информации с помощью мнемонического устройства. Существует несколько мнемонических устройств, которые могут облегчить сложную репетицию, например, использование первой буквы списка слов для создания нового слова.

Происхождение плодотворной репетиции

Продуманная репетиция уходит корнями в теорию уровней обработки, предложенную Крейком и Локхартом в 1972 году. Эти исследователи считали, что глубина обработки информации напрямую влияет на нашу способность вспомнить ее.

В чем разница между подготовительной репетицией и репетицией технического обслуживания?

Репетицию технического обслуживания мы обычно называем репетицией, то есть прямым повторением информации для ее запоминания. Это также может упоминаться как репетиция, Примером репетиции технического обслуживания является повторение цифр телефонного номера до тех пор, пока мы их не наберем.

Репетиция может быть мысленной, когда вы думаете и повторяете информацию в уме, или словесной, когда вы говорите и повторяете информацию вслух, которую вы пытаетесь выучить.

Репетиция работает как помощь памяти?

Многочисленные исследования были проведены, чтобы оценить эффективность репетиции информации, чтобы иметь возможность позже вспомнить ее.

Например, одно исследование сравнило умственную репетицию с записью заметок и обнаружило, что умственная репетиция значительно лучше запоминает информацию.

Однако другие исследования предполагают, что это может зависеть от того, какой тип репетиции используется. Некоторые данные свидетельствуют о том, что репетиция технического обслуживания в основном эффективна для помещения информации в вашу кратковременную память (например, номер телефона), в то время как подробные репетиции могут быть более эффективными при кодировании ее в вашу долговременную память.

6 стратегий для совместной репетиции

Представим, что вам нужно выучить имена и места расположения всех костей тела. Вот несколько примеров того, как использовать детальную репетицию в этой задаче.

• Переведите информацию на свои слова. Вместо того, чтобы просто читать то, что говорит ваше учебное пособие о том, какая кость связана со следующей костью, попробуйте сформулировать информацию по-другому, а затем объяснить ее кому-то еще.
• Составьте учебные вопросы и ответьте на них, Придумайте 10 вопросов о том, где находятся определенные кости в теле и с какими другими костями они связаны, а затем ответьте на свои вопросы.
• Используйте изображения, чтобы помочь вам. Используйте бумажные и онлайн-изображения скелета, а также определите на своем теле, где находится каждая кость и как ее зовут. Вместо того, чтобы просто смотреть на картинки в учебном пособии, используйте цвет, чтобы помочь вам. Например, вы можете выбрать синий цвет для окраски каждой кости ноги, как только вы несколько раз репетировали ее имя. Синий цвет может напомнить вам, что синие джинсы надеваются на ноги, что может помочь вам вспомнить местонахождение кости.
• Группировка терминов, Опишите различные характеристики или категории костей и отметьте, какие из них вписываются в каждую группу. Вы можете идентифицировать все кости, которые находятся в ноге, и перечислить их в этой категории, а затем сделать то же самое для других частей тела.
• Используйте мнемоническую стратегию. Мнемонические стратегии могут быть очень полезны при изучении имен или терминов. Например, возьмите первую букву из списка костей в руке и создайте новое слово, где каждая буква обозначает одну из костей, которые вам нужно запомнить.
• Пространство вашего обучения, Не пытайтесь выучить все кости тела за один присест. Ваша эффективность может снизиться, если вы потратите слишком много времени на тестирование.Исследования показывают, что использование одинакового количества времени (или меньше) в течение нескольких дней может быть более эффективным для размещения информации, которую вы должны знать, в вашей памяти.

Подготовительная репетиция при ранней деменции

Несмотря на то, что большая часть исследований, посвященных разработке репетиций, имеет отношение к изучению фактов и терминов студентами в образовательных учреждениях, было также несколько дискуссий о том, как этот метод может использоваться людьми на ранних стадиях деменции.

Память часто является одной из первых областей, пораженных болезнью Альцгеймера и другими видами деменции. Тем не менее, некоторые исследования показали, что продуманные стратегии репетиций, такие как использование простой мнемонической техники, могут помочь компенсировать эти недостатки памяти и улучшить умственную деятельность при ранней деменции.

Слово от DipHealth

Продуманная репетиция может улучшить вашу способность учиться, а затем вспомнить информацию, которую вы узнали. Вместо того, чтобы просто повторять факты, которые вы пытаетесь выучить, тщательная репетиция может помочь вам связать смысл с этими фактами и тем самым упростить их запоминание.