Советы и рекомендации для жизни с астмой

Жизнь с астмой может быть сложной, но если вы обратите внимание на детали успешного ведения астмы, вы или ваш ребенок можете вести активную, здоровую жизнь. Это все о том, что вам нужно знать и делать, чтобы лучше контролировать свою астму.

Многие пациенты считают это сложной задачей. Но внесение некоторых изменений и внесение их в вашу повседневную жизнь - эффективный способ научиться лучше справляться с астмой. Например, если вы не проводите регулярный мониторинг своей астмы, то простая проверка и регистрация пиковых потоков один раз в день может существенно повлиять на контроль астмы.

Позитивный подход к жизни с астмой начнется с четкого плана управления астмой, направленного на контроль вашей астмы и предотвращение ее влияния на ваш образ жизни. Поработайте с вашим врачом, чтобы разработать план, который работает для вас. Такие планы будут включать в себя:

• Изменения в образе жизни и окружающей среде, которые помогут вам избежать приступов астмы
• Астма лекарства, чтобы помочь предотвратить и контролировать симптомы астмы
• Планы на случай непредвиденных случаев астмы, то есть приступов астмы

Обязательно уделите время тому, чтобы поговорить с врачом о вашем плане лечения астмы или плане действий, который также должен включать регулярные медицинские осмотры. Когда что-то не работает, принимайте активное участие в своем здравоохранении.

Жить с астмой легче со знанием

Существует старая истина «Знание - сила», которая должна направлять ваши повседневные усилия, связанные с астмой. Чем больше вы знаете об астме, что вызывает ваши симптомы и как их предотвратить, тем лучше вы сможете позаботиться о себе. И здоровее вы будете в целом. Однако вам нужно не только быть осведомленным (подумайте обо всех астматиках, которые знают, что курение вредно для здоровья, но и продолжают курить), вы должны применить свои знания на практике.

Вот некоторые вещи, которые вам нужно знать:

• Как правильно использовать лекарство. Во-первых, узнайте все, что вы можете о вашем лекарстве от астмы, в том числе о том, как и когда его принимать, о возможных побочных эффектах и ​​о том, как оно контролирует вашу астму. Если вы используете дозированный ингалятор, научитесь правильно его использовать.
• Каковы ваши триггеры и как их избежать. Важно знать, что вызывает или вызывает симптомы астмы. Триггеры отличаются для каждого человека, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, что у вас все. Ведение дневника астмы может помочь. Как только вы узнаете, что ваши триггеры есть, вы можете попытаться избежать или хотя бы ограничить свой контакт с ними.

Не позволяйте астме встать на путь повседневной жизни

Помните, что все еще возможно быть активным и оставаться здоровым, даже если вы живете с астмой. За последние пару десятилетий лечение астмы зашло так далеко, что люди, страдающие астмой сегодня, могут делать практически все, что могут делать люди без астмы, включая соревновательные виды спорта. На самом деле, многие олимпийские спортсмены, завоевавшие медали, страдают астмой.

Ключ к успешной жизни с астмой - держать ее под контролем. Ограничьте контакт с триггерами астмы, контролируя свое окружение, следя за своим состоянием с помощью пикового расходомера и строго следуя своему плану лечения.

Изменения в вашей среде для устранения триггеров астмы могут быть трудными, но ваши усилия будут стоить того. Вы должны начать чувствовать себя намного лучше, когда сможете сохранить свой дом как можно более свободным.

Кроме того, астма и стресс могут сосуществовать. Несмотря на то, что до сих пор ведутся споры о точном влиянии на астму, изучение того, как справляться со стрессом, положительно влияет на вашу жизнь в целом - астма или нет. Будь то дыхательные упражнения, медитация или другое лечение, контроль стресса может привести к лучшему контролю астмы.

Работа с чрезвычайными ситуациями

Важно понимать, что даже люди, которые принимают лекарства от астмы точно так же, как это предписано, и которые работают, чтобы избежать триггеров, могут иногда иметь приступ астмы. Таким образом, важно иметь то, что называется 'план действий при астме' на месте для тех времен.

План действий при астме - это письменное руководство, которое может помочь вам:

• Определите признаки того, что ваша астма начинает выходить из-под контроля. Эти признаки включают как симптомы, так и показания вашего пикового расходомера.
• Точно знайте, какое действие предпринять, исходя из того, как вы себя чувствуете, своего пикового расхода и на какой стадии вы находитесь.
• Действуйте быстро на знаки опасности, чтобы предотвратить или остановить приступ астмы.
• Как избежать триггеров.
• Как и когда правильно принимать лекарства.
• Когда звонить своему врачу или идти в отделение неотложной помощи.

Когда ваша астма не находится под контролем, некоторые признаки, которые вы не должны игнорировать, означающие, что ваша астма становится хуже:

• Более частые симптомы астмы
• Более интенсивные симптомы астмы
• Симптомы разбудить тебя ночью
• Пропуск школы или работы из-за астмы
• Пиковая скорость потока низкая или сильно меняется со дня на день
• Симптомы не отвечают также на ваши лекарства от астмы
• Вам нужно использовать свой ингалятор с быстрым сбросом чаще, чем обычно

Важно понимать, что вы все еще можете вести здоровый и активный образ жизни, когда живете с астмой, хотя вам, возможно, придется время от времени расхаживать или вносить некоторые коррективы, например, избегать занятий спортом ранним утром, когда пыльца количество их наивысшее (если пыльца является одним из ваших триггеров).

Советы для детей

Жизнь с астмой может быть еще более сложной для детей, особенно молодых, потому что им сложнее понять, что происходит. Ваша работа как родителя заключается в том, чтобы помочь вашему ребенку быть максимально активным и здоровым, несмотря на астму.

Вот несколько советов от Национального института сердца, легких и крови, которые, если их соблюдать, помогут вам помочь вашему ребенку контролировать астму:

• Держите приемы к врачу для вашего ребенка.Возможно, вы даже захотите посетить аллерголога, пульмонолога или другого специалиста по астме.
• Разработайте вместе с врачом вашего ребенка план действий по лечению астмы и убедитесь, что вы знаете, как его соблюдать.
• Поговорите со своим ребенком об астме и о том, как ее контролировать.
• Защитите своего ребенка от пассивного курения в вашем доме и в общественных местах.
• Примите меры для предотвращения контакта вашего ребенка с распространенными возбудителями астмы, такими как пыльца, пылевые клещи, тараканы или перхоть домашних животных.
• Дайте ребенку лекарство от астмы в соответствии с предписаниями, а когда ребенок станет достаточно взрослым, научите его принимать лекарства самостоятельно.
• Используйте пиковый расходомер с вашим ребенком, чтобы помочь контролировать и контролировать астму.
• Ваш ребенок может быть активным. Итак, убедитесь, что он или она участвует в повседневной деятельности ребенка и играть.
• Объединитесь с другими опекунами, учителями или тренерами вашего ребенка, чтобы помочь справиться с его / ее астмой. И убедитесь, что у них есть копии плана действий вашего ребенка по астме.

Советы по борьбе с астмой

Решение любой проблемы со здоровьем, включая астму, может иногда вызывать стресс. И, к сожалению, стресс может стать причиной приступов астмы. Поэтому важно научиться справляться с трудностями и разочарованиями, связанными с астмой, как можно более позитивно.

Вы также можете черпать вдохновение, зная, что многие известные люди научились жить с астмой и все еще процветают в своей жизни. Нет никаких причин, по которым вы не можете так же успешно жить с астмой.

Разговоры с другими людьми, которые также живут с астмой, также могут быть полезны. Вероятно, вы можете найти местную группу поддержки астмы, если вы живете в густонаселенном районе, но благодаря Интернету и сегодня доступно множество онлайн-вариантов.